Ei maksettu mainos

Nyt on pakko vähän mainostaa nettikauppa Fitnessfirstin uutta valikoimaa. Elikkäs sieltähän löytyy nykyään Sunfire tuotteita (msm, maca, ultra tocotrienols, rain forest rush, suola, fiesta mole, jne) Omakohtaista kokemusta on tähän asti macasta, ultra tocosta ja rain forest rushista. Kaikki maistuu mun mielestä tosi hyvälle, erityisesti maca on ihanan pehmeä. Nyt pistin tilaukseen vielä samasta sarjasta msm:n joka on siis valmistettu opti-msm:n tavoin männystä (toisin kuin iso osa muista msm merkeistä, jotka ovat pahimmassa tapauksessa synteettisiä) ja tilaukseen meni myös paljon muuta hyvää. :) Myytävänähän on myös paljon pähkinöitä, siemeniä, kuivattuja hedelmiä ja erilaisia superfoodeja. Uutta näkyy olevan myös Sun Warrior riisiproteiinit, jotka on raakoja, luonnollisia ja hyvin imeytyviä proteiineja. Saataispa niitä Life luontaistuotekauppoihin niiden perusprotskujen sijaan... Joka tapauksessa hyvät protsut menee mullakin testaukseen, kunhan rahatilanne kohenee. Ne jotka eivät ole koskaan aiemmin tilanneet Fitnessfirstin kautta, alekoodilla maakutsuu saa 10% alennuksen. Jos haluaa minimoida postikulut niin kannattaa tilata yli 80 eurolla kerralla niin kuluja ei tule ollenkaan. :)

Iherbistä on tullut kans tilattua lisää vahvaa d-vitamiinia, kalaöljykapseleita, magnesiumia, viherjauheita yms, joista olen todennut olevan minulle apua. Lifesta ostamastani nestemäisestä magnesiumista sain välitöntä apua univaikeuksiini ja sydämen rytmihäiriöihin. Tuotteen huono puoli on se, ettei se ole todellakaan kovin riittoisa, joten ajattelin kokeilla magnesiumin nyt seuraavaksi jauheena. Jostain syystä en edelleenkään tykkää syödä pillereitä, vaikka niitä kyllä löytyy nykyään minunkin kaapeistani. Kalaöljynkin meinasin vaihtaa seuraavaksi nestemäiseen. Viherjauheesta olen huomannut saavani hyväntuulisuutta ja virtaa. Ihan oikeasti. Jos minua kiukututtaa (turhan takia) niin sekoitan lasilliseen vettä vähintään yhden teelusikallisen vehnäorasta, spiruliinaa yms. ja kohta mieli ja keho virkistyy. Olen tehnyt havainnot vastikään, joten en tiedä vielä onko tämä ihan yleispätevä tilanteessa kuin tilanteessa. Ois kiva kuulla toimiiko tämä muilla.

Luontaistuotekaupan kassan takana työskennellessäni olen joutunut muuttamaan aika paljon asennettani lisäravinteisiin, superfoodeihin ja erityisesti pillereihin. Voisi sanoa että käsitykseni siitä mitä ihmiset keskimäärin haluaa on vähän laajentunut, vaikka suppeahan se on vieläkin. Lääketeollisuus on saanut aikaan sen, että useimmat haluavat nimenomaan ravinteensa pillerimuodossa. Vaikka olen yrittänyt mainostaa superfoodeja ja muita kaikista luonnollisimpia vaihtoehtoja, eivät monetkaan ole kiinnostuneita. Olen nyt kovaa vauhtia tyytymässä siihen, että ihmiset valitsevat sentään edes sen toiseksi parhaan vaihtoehdon ja jätän esittelyt niille, jotka itse suuntaavat superfood osastolle. On kuitenkin muistettava että paraskaan superfood ei ole minkään arvoinen jos sitä ei tule käytettyä. Eli jos myyn puolipakolla superterveellisen spirulinajauheen, joka sitten mätänee käyttämättömänä asiakkaan kaapin pohjalla, on lopputulos vain negatiivinen. Jos pilleri on ainut minkä kuvittelee saavansa kurkusta alas niin parempi että sitten ostaa sen spirulinan pillerimuodossa. Joskus tapahtuu myös ihmeitä ja joku suostuu kokeilemaan suosituksestani goji tai mulberrymarjoja ja tulee vieläpä viikon päästä hakemaan lisää. Se on parasta palautetta se.

Työssäni mukavaa on myös asiakastilanteet missä itsekin opin paljon. Jokainen meistä on yksilö ja se mikä toimii yhdelle ei välttämättä passaa toiselle yhtään. Se että joku on saanut avun flunssan ensi oireisiin havupuu-uutejuomalla on mielestäni mainitsemisen arvoinen asia. Siitä voi hyötyä vielä joku toinenkin yksilö. Ja se että joku kertoo ettei jokin toimi on minulle myös arvokasta tietoa, jonka voin myös välittää eteenpäin varoittaen ettei se toimi kaikille. Laihdutusvalmisteissa (joita pidin ihan höpömpöppänä vielä vähän aikaa sitten) erityisesti saan kuulla välillä kehuja maasta taivaaseen ja toisaalta myös vähän pettyneitä kommentteja. Joillekin ne toimii ja toisille ei. Ihminen on sen verran monimutkikas kokonaisuus ettei yhdellä muuttuneella komponentilla välttämättä saada vielä aikaan tuloksia jos moni asia ravitsemuksessa ja terveellisissä elintavoissa on pielessä.

Lopuksi mainostaisin vielä "omaa" liikettänikin sen verran että Life liikkeistämme saa mm. Cocovin superfoodeja, Organic raw food patukoita, laadukkaita kalaöljykapseleita, Solgarin/bioteekin/biomedin yms. lisäravinteita, luomu suklaata, yogi ja clipperin teelajeja, havupuu-uutejuomaa, vuorisuolaa, inkkarisokeria, luonnonkosmetiikkaa ja paljon muuta pientä kivaa. Kunhan aikaa vähän kuluu ja pääsen paremmin tutuksi talon tapoihin, aion yrittää parhaani että liikkeeseen saataisiin muitakin superfoodeja myyntiin. Tervetuloa lämpimästi moikkaamaan jos liikutte Helsingin asematunnelin suunnalla.

Päivän terveysteko

Aina välillä ihmettelen (erityisesti joulun jälkeen) että miksi niin monet (ainakin allekirjoittanut) aina yrittävät tehdä pitkän tähtäimen (kuntoilu, ravitsemus yms.) suunnitelmia kun ne ei yleensä onnistu tai ainakaan innosta pitemmän päälle? Terveyttä olis paljon helpompi edistää siten että keskittyis tähän päivään ja koittais tehdä siitä mahdollisimman tasapainoista ja onnellista. Jotta elämä ei menis liikaa mielihyvän tavoitteluksi (joka taas ei olis kovin terveellistä) vois yrittää miettiä että mitä sitten tekeekin, se tois hyvän olon myös lähitulevaisuuteen. Olis vähän niin kuin kaukaa viisas. Toki sen pitäis olla kivaa myös sillä hetkellä kun sitä tekee.

Yksi päivä käydessäni piiiiiitkästä aikaa juoksulenkillä pohdiskelin tätä asiaa enemmänkin ja mietin mistä se hyvä olo ja terveys sitten koostuu. Juostessani minulla oli tosi hyvä olo ja mietin että sitä samaa fiilistä en olisi saanut makaamalla kotona ja tekemällä viikko/kuukausitaulukkoa tulevasta kuntoiluohjelmastani. Hyvä olo ei siis todellakaan synny kehittelemällä hienoja suunnitelmia tai täyttämällä kalenteri ja raahautumalla väkisellä kalenteriin merkittyyn paikkaan. Hyvä olo ja terveys rakentuu tekemällä niitä asioita mitkä tuntuvat juuri sillä hetkellä hyvältä, vaikka se tarkoittaisi että tekisin juoksulenkin vain kolme kertaa vuodessa... Pointtina on että juoksen jos se on sillä hetkellä kivaa. Jos ajatellaan että oikeasti kuuntelee kehoaan ja sydäntään niin jokainen hetki on omistettu omalle hyvinvoinnille ja terveysteot tulevat automaattisesti. Hyvin harva oikeasti haluaa vaan maata ja mässätä sohvalla telkkaria katsoen. Sillekin toki voi joskus olla aikansa ja paikkansa.

Jotta elämä ei olisi liian yksipuolista, on hyvä muistaa että asiat mitkä tuovat terveyttä ja hyvää oloa ovat paljon moninaisemmat kuin vain urheilu ja ruokavalioremontti, jotka perinteisesti mielletään terveyttä edistäviksi. Päivän terveysteko voisi olla mm. se että työnarkomaani tekee vähemmän töitä tai väsynyt kotiäiti pyytää naapurin lapsenvahdiksi ja lähtee itse hierojalle ja Silvopleehen syömään (ei kuulosta ollenkaan vaikealta tai stressaavalta!!). Vaihtoehtoisesti irroittelua kaipaava voi kutsua parhaat ystävät kylään jotta saa taas nauraa vedet silmissä. Terveysteoksi voisin tietysti kutsua perinteistä hyötyliikuntaa, teatterissa käymistä tai joka aamuista viherpirtelöä. Tietysti näitä terveystekoja voi sisällyttää päivään vaikka kuinka monta. Mitä enemmän sen parempi. Superterveys tulee varmaan siitä että tekee aina niin kuin hyvältä tuntuu, tosin muistaen miettiä myös siitä aiheutuvia lähitulevaisuuden tuntemuksia. Känkkypizza viidellä täytteellä ei esimerkiksi tunnu yleensä niin hyvältä idealta jälkeenpäin...

Parasta tässä on kuitenkin se, että vaikka päivä olisi mennyt stressatessa, mässäten pullaa ja kakkua, irvistellen väkipakolla punttisalilla tai katsellen väsyneesti televisiota, aina on aikaa tehdä päivän terveysteko, olkoonkin se vain pieni ja mitätön. Esimerkiksi viiden minuutin meditaatio tai venyttelyhetki. Joskus parasta millä ihminen voi itseään hemmotella raskaan päivän jälkeen on se, että menee aikaisin nukkumaan. Päivä kerrallaan...

Oscar 900 vastaan Oscar 930

Löysin sattumoisin hyvän videon mehukoneiden Oscar 900 ja Oscar 930 vertailusta. Ostettuani Oscar 930 mehukoneen sain ohjekirjasen joka esitteli myös Oscar 900 toimintoja. Vaikka olen ollut tosi tyytyväinen mehustimeeni, olen silti jäänyt myös miettimään olisiko sittenkin pitänyt ostaa Oscar 900 jolla saisi tehtyä myös spagettia ja vanukkaita. Tämän video auttoi kyllä ymmärtämään että olen tehnyt hyvän valinnan, koska haluan nimenomaan hyvää mehua. Ei sitä spagettia kuitenkaan tulisi kovin usein tehtyä ja vanukasta saa blenderilläkin. Jostain kumman syystä se ruoho vaan monesti näyttää vihreämmältä aidan toisella puolen...

Never say never

On se hassua että juuri kun pääsee sanomasta niin jotain tapahtuu ja joutuu syömään sanansa. Vaikka eilen vielä hehkutin hyvää oloa ja paaston jatkamista, tarina päätyi siihen että päätin tänään paaston. Syitä ja selityksiä tähän voi tietysti esitellä roppakaupalla, mutta päällimmäinen syy siihen oli puhdas nälkä joka vaivasi koko eilisillan. Tästä seurasi vielä todella huonosti nukuttu yö, johtuen varmaan ainakin osittain nälästä. Tiesin että lähikaupasta on turha etsiskellä psylliumjauhetta enkä jaksanut lähteä keskustaankaan, joten ilta meni lähinnä kituessa mahan anelua kuunnellen. Ei kiva. Ajattelin siis että neljä päivää saa riittää ensimmäisessä paastossa, tietääpä valmistautua ensi kerralla paremmin. Se mikä minua ihmetytti oli yhtäkkinen nälän määrä enkä oikein keksinyt muuta selitystä kuin kasvisliemikuution jättämisen pois. Voi kuulostaa hassulta mutta en muuttanut mitään muuta paastossani verrattuna edelliseen päivään joka sujui huomattavasti helpommin. Näin sitä huomaa hyvälle tottuneena että nälkä on yksi niitä asioita mitä on vaikea sietää...

Lyhytkin paasto teki joka tapauksessa hyvää, koska oloni keveni. Tämähän oli koko paaston tarkoitus. Huomasin myös arvostavani ruokaa jälleen aivan uudella tavalla, sillä tavallinen appelsiinikin näytti paaston aikana jumalaiselta. Niin mehukas, hyväntuoksuinen ja värikäs! Kokkailukin alkoi taas kiinnostaa enemmän, joten toivon mukaan jaksan taas vähän aikaa panostaa sapuskoihin vähän enemmän. Kräkkereitä tuli kuivatettua varmaan koko vuodelle mehusta jääneistä kuiduista joten ehkäpä saan sillä paikattua leivänhimoni lähitulevaisuudessa.

Haastavinta paastossa ei kuitenkaan ole syömättömyys vaan paaston lopettaminen. Neljän päivän aikana on ehtinyt haaveilla ihan kaikesta mahdollisesta mässystä, olen kaivannut erityisesti leipää, juustoa, raakakaakaota, kookosöljyä ja tuoreiden hedelmien pehmeyttä suussani. Sain onneksi aloitettua aamuni yhdellä aika nestepitoisella viherpirtelölasilla (normaalisti juon 2-3 lasia). Tässä siis yritetään edelleen olla ahmimatta koko jääkaappia vielä pari päivää ja pitää ruoka muutenkin yksinkertaisena.

Nyt sitten varmaan saa marssia ostamaan maitohappobakteereja ja kuituja (Lepicol) että suolisto alkaa palautua suolihuuhtelushokista ja muodostaa ison läjän hyviä bakteereja. En tiedä onko tämä tarpeellista, mutta luulen että iso osa ongelmistani on joka tapauksessa peräisin suolisto-ongelmista. Ei siitä varmaan haittaakaan ole.

Suolisto-ongelmista tuli mieleen että olen kuunnellut viime päivinä paljon Paula Heinosen ja Juha Vuorisen radio-ohjelmaa Terveyden tukipilarit. Mielenkiintoista ja yksinkertaisesti selitettyä asia hyvästä ruokavaliosta. Suosittelen.

Puhdistautuminen

On mennyt kohta puolitoista vuotta kun aloin seuraamaan oikeasti terveelliseen ruokavalioon liittyviä blogeja ja muuttamaan omaa ruokavaliotani pikku hiljaa, korvaten aamuiset voileivät raikkaalla viherpirtelöllä ja lisäten tuoreruuan määrää salaattien ja vähitellen myös vähän oudompien ruokien muodossa. Mukaan tuli mm. luomu, raakasuklaa, siemen- ja pähkinäkastikkeet, kuivatut kräkkerit, tahnat, levät yms. raakaruuat. Lisäsin kasvisten, hedelmien ja hyvien rasvojen määrää ja otin käyttööni ihan uusia raaka-aineita. Lisäksi opettelin miten tunnistaa kypsän avokadon. :) Ruokavaliostani jäivät vähitellen kokonaan leivät, margariinit, riisit, makaroonit ja turhat karkit ja sipsit (okei, joskus sitä sipsiä saattaa vieläkin mennä, tosin valikoiden ja hyvin pieniä määriä), mutta kala, kananmunat ja juusto jäivät. Niidenkin laatu on tosin parantunut siitä halvimmasta vaihtoehdosta saatavuuden mukaan villiloheen, pastoroimattomaan juustoon ja luomukananmuniin. Viime keväänä kokeilin parin viikon jakson ajan 100% raakaruokavaliota ja tunsin sen puhdistavan. Huomasin mm. että ravasin vessassa useammin ja niistin nenääni jatkuvasti. Limaa tuli joka tuutista ja se varmasti helpotti myös vähän kevään tulevaa siitepölykautta.

Nyt on taas kevät alkamassa ja keho on jo vähän aikaa pyytänyt pientä taukoa. Syksyllä syömäni maitohappobakteerikuuri auttoi ainakin tasoittamaan suoliston toimintaa, mutta makeanhimo on pysynyt ja turvonnut olo on aina välillä seuralaisena. Wolfen luennon jälkeen olen miettinyt myös loisia ja muita pieniä eliöitä joiden ei kuuluisi olla elimistössäni, mutta joita todennäköisesti majailee siellä täällä. Todetusta anemiasta johtuen olen yrittänyt ensin palauttaa rauta-arvot kohdilleen että voin toteuttaa sen mitä olen jo jonkin tovin suunnitellut ja piristyneestä olotilasta päätellen uskon niiden arvojen nyt olevan kunnossa. Olen siis saanut ensimmäistä kertaa elämässäni aikaiseksi aloittaa mehupaaston.

Minulla on nyt neljäs paastopäivä meneillään ja olo alkaa olla (verrattuna paaston 2. päivään) todella hyvä ja energinen. Alku oli raskas, muttei mahdoton. En ole esimerkiksi kärsinyt pahemmin päänsärystä tai muustakaan epämukavuudesta, jos sitä toista paastopäivää ei lasketa (jolloin minua oksetti, heikotti ja sydän hakkasi). Kaikille jotka eivät ole vielä kokeilleet voin kertoa ettei suolihuuhtelu ole ollenkaan niin paha kuin miltä se kuulostaa. Olen kuullut tarinoita että uloste joka tulee suolihuuhtelun avulla haisee aivan järkyttävälle. Näin ei minun tapauksessani ole ollut ja mietinkin että parantunut ruokavalioni puolentoista vuoden takaa ja kaksi kertaa tekemäni salt water flush ovat tehneet tehtävänsä.

 

Olen noudattanut A. Vogelin paasto-ohjetta päällisin puolin sillä erotuksella että olen tehnyt mehut itse (ihq mehukoneellani :) ja "syönyt" kasvislientä vain kerran päivässä. Tämän lisäksi olen hörpännyt chlorella/madre-c/opti-msm drinksut enkä oikein tiedä onko ravintolisien käyttäminen paaston aikana hyvä juttu? Eilen huomasin että kasvisliemen nauttimisen jälkeen oloni oli epämiellyttävä ja mietinkin että jättäisin sen pois. Kyseessä on siis luomukasvisliemikuutio, mutta jokin siinä tökkii. Onko kellään kokemuksia? Ystävältäni sain myös vinkin ostaa psylliumjauhetta nälän helpottamiseksi ja se on kyllä ostolistalla. Paha puute paastossani on se, ettei käytössäni ole lähteestä itse haettua lähdevettä vaan ihan sitä kaupan versiota...

Motivaationi paastoon on siis puhdistautuminen ja keventynyt olotila. Alkuperäinen tavoitteeni oli paastota 4-7 päivää olotilasta riippuen ja nyt ainakin tuntuu että olisi sääli lopettaa neljään päivään nyt kun olo on hyvä ja alkukärsimys ohi. Toivon mukaan paastosta tulee tapa, jonka toteutan pari kertaa vuodessa.

Uuden vuoden tuulet ja rauhoittumista

Kirjoittaminen on ollut jo pitempään tauolla ja se on tuntunut ihan hyvältä. Muiden blogejakin on tullut luettua laiskasti viiveellä, jos ollenkaan. Tuntuu etten ole jaksanut edes katsella netistä raakailuun tai ylipäänsä ravitsemukseen liittyviä videoita tai artikkeleita kuin satunnaisesti. Yksi syy taukoon on tietysti ollut harjoitteluni, joka on vienyt osan energiastani ja nimenomaan ajasta, minkä normaalisti viettäisin koneella istuen. Voihan se olla että jatkuva uuden opettelu harjoittelun muodossa on ollut jo ihan tarpeeksi, en vain jaksa ottaa enempää vastaan kun on muutenkin pari tuhatta pilleripurkkia opiskeltavana. Aivot ovat olleet ylikuormittuneen tuntuiset jo vähän aikaa ja huomaan että olen alkanut unohtelemaan asioita. Lyhytmuistinikin on ollut hälyyttävän surkea viime viikkoina ja olen oikeasti ollut vähän huolissani. Tämä on ainakin lisännyt haluani ottaa vähän iisimmin ja koittaa tyhjentää pää kaikesta turhasta. Muutenkin pieni tauko mistä tahansa tekee ihan hyvää.

Tuleva vuosi 2011 on kuitenkin oleva melkoinen opiskelujen vuosi, koska olen aloittamassa luontaistuotetietouden peruskurssia (provita oy) sekä siirtymässä työssäkäyvien joukkoon. Tämän lisäksi suunnittelen vielä yhtä toistakin koulutusta, mutta siitä myöhemmin lisää, kun tiedän asiasta enemmän. Ehkäpä latailen nyt tiedostamattani akkuja, koska tiedän mitä on tulossa. Tuleva työni tulee olemaan onneksi osa-aikainen, muuta en varmasti opiskelujen ohella jaksaisikaan. Onneksi työni tukee opiskelua ja aihe on kerrankin mielenkiintoinen.

Huomaan selvästi muuttuneeni niistä ajoista, jolloin sinnittelin liian tiukalla aikataululla (osittain koska jätin asiat viime hetkeen) stressaten ja juosten. Nykyisin kaipaan paljon aikaa asioille ja niiden kypsyttelylle. Opiskelusta haluan muutakin kuin hienon todistuksen ja tittelin. Minulta on aina puuttunut kyky keskittyä yhteen asiaan ja sen takia olen säheltäen aloittanut monta asiaa yhtä aikaa. Minulla on aina ollut kiire jonnekin ja tietäähän sen mihin se johtaa: ei yhtään mihinkään. Tänä keväänä en edes katsellut mitään alkavia työväenopiston kursseja, koska tiedän että kalenterini täyttyy varmasti opiskeluista, työstä ja ulkoilusta. Epäsäännöllisen työni vuoksi en oikein voi edes ajatella säännöllistä harrastusta, joten sekin rajaa aika paljon pois. Hyvä niin.

Koska elämässä pitää olla myös niitä hauskoja hetkiä ja muutakin rentoutumista kuin ulkoilu, toivon myös aikaa jäävän ystäville, naurulle, uusille asioille ja luovuudelle. Ehkäpä alan punomaan kahvipaketeista koreja tai käyn salsaamassa. Se jää nähtäväksi, eikä ole mitään väliä toteutanko mitään suunnitelmistani. Kunhan olisi kivaa ja mieli tasapainoinen. Onneksi minä voin itse luoda oman nykyhetkeni sellaiseksi kuin haluan ja samalla määrään suunnan tulevaisuudelleni. Ensimmäinen askel on jo otettu ja nyt ei enää ole kiire mihinkään. Leppoisaa vuotta 2011 kaikille!