Luonnollisesti

Kosmeettista kookosta ja kauneusvinkkejä ruttunaamalta

2012-02-16T13:50:00.000+02:00

Se on jännä että asiat voivat olla pienestä kiinni. Vanhassa asunnossamme nimittäin kylpyhuoneessa oli sen verran viileä että kookosöljyni oli usein kiinteä köntti. Tämä aiheutti sen, että en tykännyt enää käyttää kookosöljyä kasvovoiteena. Nyt uusi asunto on tuonut mukanaan ultralämpimän kylppärin (en tajua, ei siellä ole edes lattialämmitystä, toisin kuin edellisessä asunnossa) ja kookosöljy on ja pysyy nestemäisenä. Nyt on taas kasvot ja kainolot täynnä paistorasvaa ja erityisen mukavaa on kun kookosöljyyn voi sekoittaa haluamaansa eteeristä öljyä. Tällä tavalla tuoksuun saa vähän vaihtelua.

Minulla on aina ollut kaunis iho, mutta kuiva ja ohut. Nyt kolmenkympin kynnyksellä olen kauhistellut alkavia ryppyjä, joita näkyy kertyvän ennätysvauhtia. Kasvot ovat selvästi olleet hyvillään siitä että olen alkanut käyttää kookosöljyä ja sillä olen mahdollisesti saanut hillittyä kiihtyvää vanhenemisprosessia. Erityisesti pakkaset tekevät hallaa ja niitä routavaurioita saan yleensä paikkailla loppukevään. Hassua kyllä olen käyttänyt öljyä useimmiten aamuisin eikä naamaan mielestäni ole jäänyt sen kummempaa kiiltoa. Iltaisin en välttämättä ole käyttänyt rasvaa ollenkaan vaan antanut ihon hengittää, tai sanoisinko hengähtää.

Nuorempana usein ihmettelin mistä hikipisarat johtuvat nenälläni. Aina väliin niitä ilmestyi ilman että edes liikuin ja joskus oli pitkiäkin kausia ilman. Sitten viimein aikuisiällä hoksasin että tämä ilmiö johtuu kasvovoiteista. Jotkut kasvovoiteet ilmeisesti tukkivat ihohuokosia tai pistävät hikirauhaset jotenkin sekaisin. Kookosöljy ei onneksi aiheuta tätä ongelmaa. Tokihan löytyy monta muutakin voidetta joka ei tee tätä, mutta kookosöljy on vaan niin kätevä ja monipuolinen.

Meikkiä en ole käyttänyt ihollani vuosiin. Puuteri varsinkin kuivatti ihan vietävästi ja minä olen aina ollut laiska meikkivoiteen suhteen. Noh, minä olen ollut laiska ylipäänsä meikkien suhteen... Ripsivärinkin uusin vasta kun edellisestä ei oikeasti tule enää mitään. Valokynän tarkoitus on edelleen mysteeri.

Olen nyt ottanut testiin Benecos tuotesarjan meikkejä. Sarja on sertifioitua luonnonkosmetiikkaa ja älyttömän edullinen. Valikoimakin on ihan hyvä. Minulta löytyy tällä hetkellä luomiväri, ripsiväri ja huulipuna. Mihinkään ammattilaiskäyttöön nämä tuskin soveltuvat, mutta hei, mun tasoiselle meikkaajalle täydellisesti.

Huulipunan kanssa olen vielä totaalinen aloittelija. Jotenkin onnistun nuolemaan sen viidessä minuutissa huuliltani, joten tuupi todennäköisesti kuluu aika nopeasti. Sinänsä kyllä tykkään tuotteesta, ei ainakaan kuivata. Ripsiväri on ollut minulla käytössä kaksi päivää, joten ihan hirveästi en vielä osaa sanoa muuta kuin sen että se oikeasti pidentää ripsiäni. Luomiväri on just hyvä.

Näillä mennään. Sitte vielä kun joku opettais mut meikkaamaan.

Yhdestä on moneksi

2012-02-11T21:36:00.000+02:00

Olen käyttänyt nyt vähän aikaa Nature's blessing kookosöljyä ja tykännyt kovasti. Käväisin pari päivää sitten tuotetta maahantuovan yrityksen Love Gardenin sivuille ja ihastuin tapaan, jolla he tuotetta esittelivät. Käyhän katsomassa. Firmalla on muuten aika kiva nimi.

Kuva täältä

Tuotteena on siis vain kookosöljy, mutta käyttötarkoituksia on monta. Näitä ovat mm. ruuanlaitto, ihonhoito, hieronta, deodorantti, parranajo jne. Minulle useimmat ovatkin tuttuja, koska käytän kookosöljyä niin keittiössä kuin kylppärissäkin. Minua ihastuttaa tämä ei-ollenkaan-lääketieteellinen lähestymistapa joka viittaa tuotteen monikäyttöisyyteen eikä suinkaan yksi-ongelma yksi-ratkaisu periaatteeseen. Sitähän luonto oikeasti tarjoaa, siis monimuotoisuutta, mutta monenkin yrtin tai raaka-aineen kohdalla olemme yksinkertaistaneet rankasti.

Esimerkiksi mäkikuisma on monelle tuttu mielialaa kohottavana kasvina, mutta sille löytyy monia muitakin käyttötarkoituksia jotka ovat täysin unohdettuja. Muita käyttötarkoituksia ovat mm. ruuansulatuksen tehostaminen, haavojen hoito sekä virusten vastustaminen. Mäkikuismaa käytetään myös niin sisäisesti kuin ulkoisestikin.

Muitakin vastaavia esimerkkejä kasvikunnasta löytyy valtavat määrät mutta yleensä terveystuotteelle on annettava jokin yksi selvä tarkoitus johon tuotetta markkoinoidaan. Ihan hanurista. Tämä on yksi hyvä keino haudata kansanlääkintä ja ohjata ihmiset suoraan apteekin hyllylle.

Adya Clarity ja uusia testituloksia

2012-02-09T09:02:00.000+02:00

Aamun piti alkaa ahkeralla opiskelulla ja tässä minä nyt istun, kylpytakki päällä näpyttelemässä blogausta....

Tekosyyni tähän on mielenkiintoinen David Wolfen kirjoitus koskien Adya Clarity sotkua, joka alkoi muutama kuukausi sitten. Tämä epäilyttävä kuvio sai minut ostamaan Pimag-vedenpuhdistimen vaikka olinkin ollut tyytyväinen Adyaan. Henkilökohtaisesti jäin odottamaan tarkempia testituloksia, joita ei sitten kuulunutkaan. Ennen kuin nyt.

David nimittäin kirjoittaa blogissaan tekemistään Adya Clarity laboratoriotesteistä, jotka ovat vielä osittain kesken. Hänen nykyisen tietämyksen mukaan Adya on turvallinen käyttää purkin annosteluohjeen mukaisesti, mutta tässä vaiheessa vielä hän ei kehota ketään käyttämään tuotetta ennen kuin lopullinen analyysi on valmis. Hänen tuttavapiirissään oleva ihminen on testauttanut veriarvonsa vuoden Adya Clarityn käytön jälkeen ja hänen veriarvonsa näiden arvelluttavien metallien (alumiini, titaani ja rauta) suhteen ovat olleet normaalit.

Mielenkiintoista. Can't wait to hear more!

Circle of Life

2012-02-08T17:08:00.000+02:00

Institute of Integrative Nutrition (IIN) koulutuksessani vastaani on tullut itselleni mielenkiintoinen ja havainnoillistava pieni tehtävä. Se vie vain minuutin ja antaa paljon miettimistä. Tarkoitus on kartoittaa miltä oma elämä näyttää eri osa-aluettain ja kokonaisuutena. Kaikki kun kerran vaikuttaa kaikkeen.

IIN Circle of Life

(Yllä oleva tehty tehtävä ei ole omani vaan netistä löydetty valmis kuva.)

Elämän ympyrä pitää sisällään tärkeimmät palikat jotka elämäämme vaikuttavat. Tällaisia ovat mm. ura, ihmissuhteet, talousasiat, liikunta, koulutus, terveys, henkisyys yms. Mikäli jokin näistä osa-alueista on epätasapainossa tai jollakin tapaa epätyydyttävää, heijastuu se koko elämää varjostavana.

Tehtävänä oli siis tehdä arviota omasta elämästä jokaisen osa-alueen kohdalla ja merkitä se pisteellä ympyrään. Mitä lähempänä piste on kehän ulkoreunaa, sitä parempi tämä osa-alue elämässäsi on. Vastaavasti kun piste on lähellä ympyrän keskustaa, on siinä elämän alueessa kehitettävää. Näitä pisteitä merkitään siis jokaisen osa-alueen viivalle ja lopuksi yhdistetään pisteet janoilla toisiinsa. Näin näkee millainen oma tämänhetkinen Circle of Life on.

Pelon voittaminen

2012-02-05T18:55:00.001+02:00

Se taisi olla maanantai 19.9.2011 kun ensimmäisen kerran osallistuin parisalsakurssille. Maha oli ollut kuralla jo pari päivää jännittäessä ja h-hetken koittaessa olin valmis livistämään. Olenhan minä tanssinut lattareita ennenkin, mutta vain soolona ja siitäkin oli jo aikaa. Jännitys oli aivan hirveä. Tiesin että pelko on kohdattava viimein.

Johtuen ehkä siitä että kurssimaksu oli jo maksettu, sain raahattua tärisevän egoni tanssilattialle ja siitä se lähti. Ensimmäisestä tunnista alkaen olin aivan lennossa, vaikka en mitään vielä osannutkaan. Seuraavallakin kerralla vielä jännitti, mutta viikko viikolta paikalle ilmestyminen kävi helpommaksi. Jokaisen tunnin jälkeen oli olo euforinen ja askeleita oli pakko kerrata heti kotiin päästyäni. Avopuoliso pyöritti päätään hämmentyneenä kun olohuoneessa raikasi salsa ja keskellä lattiaa kompasteli kiroileva harjoittelija. Rytmissä pysyminen tuotti aluksi ongelmia (ja tuottaa välillä edelleen) joten ihan perusaskelta jankattiin ja paria helppoa pyörähdystä. Syksyn aikana olin poissa vain yhdeltä tunnilta koulutuksen takia ja sekin harmitti vietävästi. Itsevarmuuden kasvaessa otin sarjalippuja toisesta salsakoulusta ja taas tärisevin askelin tallustelin ensimmäisen tunnin. Johtuen epäsäännöllisistä kerroista joilla tunneille pääsin, olin usein muita jäljessä. Useimmat tanssijat olivat selvästi harrastaneet salsaa kauan ja oppivat senkin puolesta liikkeet nopeasti. Epämukavuusalueella tuli rämmittyä ja sitä jatketaan edelleen. Eipä ainakaan ole ollut tylsää.

Niille miehille jotka pitävät salsaamista akkojen hömpötyksenä annan lämpimän kehoituksen käydä bailabailan aulassa katsomassa kun parisalsa 2 on meneillään. Lattialla häärää 45-55 % miehiä, riippuen tietysti päivästä. Mies- ja naisjakauma on jokatapauksessa yllättävän tasainen.

Uuden harrastuksen aloittaminen on näyttänyt minulle sen mitä hyvin monet itsensäkehittämisoppaat ovat minulle kertoneet: Se mikä pelottaa eniten, on todennäköisesti myös se mikä antaa suurimmat kiksit. Tämä meni nappiin ainakin tässä tapauksessa.

Taas yritetään olla Eko

2012-02-04T19:34:00.000+02:00

Mä oon ollut tosi laiska etsimään luonnonmateriaaleista tehtyjä vaatteita vaikka tarkoitus on ollut. Olen käynyt pari kertaa Arabian keskuksessa sijaitsevassa The Earth Collection ekovaatekaupassa, mutta en ole löytänyt mitään mikä kolahtaisi. Ihan kiva liike kylläkin. Se mitä oon tehnyt on lähinnä alushousujen ja sukkien uusiminen jollakin vähän paremmalla. Alushousujenkin suhteen olen aika skeptinen näiden "organic cotton" lappujen kanssa. Mistä sitä tietää onko niitä myrkkyjä laitettu jälkeenpäin. Sukat on onneksi vähän helpompi nakki, eilenkin löysin Sidoste sarjaan kuuluvia öko-tex sukkia Tarjoustalosta. Hintakaan ei ollut päätä huimaava. Markettien lisäksi hyvä paikka etsiä aluskerrastoja ja sukkia on Kirjokanta, mistä löytyy mm. Ruskovillan tuotteita. Liike on häkellyttävän pieni, mutta keskeisellä sijainnilla Helsingin keskustassa.

Rintsikoiden osalta jatkan ihmettelyä että mistä ihmeestä niitä ekoversioita voisi ostaa? Nettikaupat eivät houkuttele, rintsikoita pitää saada kokeilla. Tietääkö kukaan ekoajatteluun suuntautuneita alusvaateliikkeitä Helsingissä? Vähän laadukkaampien ei-eko rintsikoiden ostokin olisi varmasti ekoteko, sillä näistä perusketjujen alusvaatteista on harvoin iloa pitkään.

Talvitakki se vasta aiheuttikin ongelmia ja päädyin ostamaan ihan perus-hengittämättömän polyesteripaskan. Onneksi se on sentään nätti ja lämmin. Nettikaupoista löytyi muutama vaihtoehto, mutta jälleen kerran haluaisin sovittaa ennen kuin ostan.

Ekologisen kampaajan suhteen olen nyt ollut tyytyväinen nimittäin löysin paikan mikä on normikampaamo, mutta joka käyttää pyydettäessä ekologisia pesu- ja väriaineita. Paikan nimi on Studio Nina Hakaniemessä, ihan lempiravintolani Silvopleen lähellä. Nettisivut ovat kuulemma tekeillä, joten sieltä varmaan saa pian lisätietoa. Hyvää tässä paikassa on se, että sinne saa aikoja lyhyelläkin varoitusajalla, palvelu on ystävällistä ja osaavaa, lisäksi hinta on ihan kohtuullinen (varsinkin kun vertaa ekokampaamoihin). Paikalla on kaksi parturi-kampaajaa ja oma suosikkini on Nina.

Coach joka oikeasti potkii perseelle

2012-02-01T17:58:00.000+02:00

Hoplaa. Viimeisestä kirjoituksestani on kohta kuukausi. Mihin se aika katoaa?
Tammikuu on kyllä ollut melkoisen toimintarikas johtuen remontista, muutosta uuteen asuntoomme, kamalasta yrjötaudista ja vanhempien vierailusta. Siinäpä se tammikuu olikin tiivistetysti. Nyt pitäis vielä sisustaa.

Se että en ole saanut aikaiseksi kirjoittaa ei kyllä johtunut ajan puutteesta vaan lähinnä jäsentelemättömistä ajatuksista, joita en ole saanut kirjalliseen muotoon.

Olen aloittanut Health coach opintoni ja ne ovat vieneet mennessään. Koulutukseen kuuluva "oma" coachini järkytti minua ruoskivalla tyylillään ja pisti minut tekemään pieniä muutoksia arkeeni. Vajaan tunnin keskustelun perusteella sain tuomioksi sen, että olen vähän aikaansaamaton ajelehtija (mikä on täysin totta). Lisäksi sain noottia maitotuotteiden käytöstä sillä kärsin allergioista. Periaatteessa siis en saanut mitään uutta tietoa, mutta keskustelu pisti käyntiin jotain. Ainakaan maitotuotteita en ole enää käyttänyt ja muitakin pieniä muutoksia olen soveltanut elämääni.

Huomaan että minulla ei oikeastaan koskaan ole ollut omaa patistelijaa. Voi olla että olen saanut ohjeita ja kehoituksia ystäviltä ja perheenjäseniltä, mutta heille on niin helppo sanoa joo joo, ja tehdä sitten ihan kuin itse haluaa. Kun täysin tuntematon ihminen käskee sinua ja tiedät hänen vieläpä olevan oikeassa, on tilanne aika hämmentävä. Näkyykö minun heikot kohtani noin selvästi? Ainakin se pistää ajattelemaan.

By the way, uuden asuntomme pihalta aukeaa mahtavat lenkkeilymaastot! Kävin tänään vähän tallaamassa hiihtolatuja kävellen (hyi minua) vaikka pakkanen paukkuukin. Ehkä saisin ostettua sukset, latu ois nyt just niin lähellä ettei mulla ole enää muuta tekosyytä olla menemättä kuin se, ettei niitä suksia ole. Voisko joku vihjata tästä mun coachille että se ruoskis mua tässäkin asiassa? Toisaalta reippailu kävellenkin on jees. Oikeastaan mä oon aina inhonnut hiihtämistä. Ääh. Katsotaan.

Tuen pyytäminen

2012-01-04T12:41:00.001+02:00

Viime viikkoina olen törmännyt usein sanaan tuki/apu (support). Uusi Institute for Integrative nutrition (IIN) koulutusmateriaalini viljelee tuota sanaa joka puolella ja sen lisäksi olen törmännyt siihen myös muissa itsensä kehittämiseen liittyvissä kirjoissa. Lukemissani lähteissä suositellaan, että jokaiseen projektiin pitäisi etsiä tukea/apua edes yhdeltä ihmiseltä, mielellään useammalta. Mitä useammalle kertoo, sen suurempi tuki ja samalla onnistumisprosentti on.

Jokaisesta pienestäkin tavoitteesta tulisi tehdä iso ja jollakin tapaa näyttävä. Hauskan nimen keksiminen projektille olisi myös hyvä. Tavoitteesta olisi tärkeää tehdä perusteellinen suunnitelma, jottei se kaadu ainakaan sen takia ettei siihen ole varautunut. Esimerkiksi lenkkeilyä aloittavan on hyvä varmistaa, että kaapista löytyy edes jonkin sortin lenkkivarusteet. Mahdolliset kompastuskivet ja takaiskut on hyvä tiedostaa etukäteen ja varautua niihinkin. Suunnitteluvaiheeseen liittyy myös tuen etsiminen ja projektista kertominen ainakin niille, jotka liittyvät elämääsi läheisesti. Kumppanista tai ystävästä voisi saada lenkkikaverin tai ainakin kannustusta. Jo se, että joku kysyy mitä projektillesi kuuluu, voi ilahduttaa ja muistuttaa sen hoitamisesta.

Alkuun tämä tuen tuputtaminen ihmetytti minua suuresti. Jos ihminen päättää kuntoilla itsensä vähän parempaan kuntoon niin tarviiko siitä koko maailmalle huutaa? Jossain vaiheessa ajatus tuen hakemisesta jopa ärsytti, koska ajattelin että joutuisin vaivaamaan läheisiä ihmisiä kohtuuttomasti. Näin itsestäni kauhukuvia kolkuttamassa rasittavuuksiin asti ystävieni ovella pyytämässä milloin mitäkin palvelusta. Näitä ajatuksia pyörittäessäni jouduin toteamaan, että muilta saaminen on edelleen minulle vaikeaa.

Toinen syy miksi omien tavoitteiden kertominen tuntuu vaikealta on se, että ne pienet suunnitelmat tuntuvat lähinnä noloilta. Siinä kohdin kun tavoitteista pitäisi kertoa, juro suomalainen minussa astuu esiin ja vähättelee. Minä oon vaan tämmönen. Ei ketään kiinnosta minun pienet viritelmäni. Kun kyseessä olisi oikeasti iso projekti, tuntuu sen kertominen olevan vielä vaikeampaa. Entäpä jos epäonnistun? On niin paljon helpompaa pitää mölyt mahassa.

Nyt olen sulatellut asiaa ja saanut tuen pyytämiseen vähän uutta perspektiiviä. Useimmiten kun ihminen haluaa kehittää itseään joko henkisesti tai fyysisesti, on siihen tarvittava tieto saatavilla. Se mikä puuttuu on motivaatio tai juurikin se läheisen ihmisen tuki. Kyllähän ihminen joka haluaa laihtua tietää ettei kannata syödä roskaruokaa. Apu voi olla sitä, että ystävä/läheinen ei ehdota pikaruokalaan menemistä niin kuin tavallisesti ehkä tekisi. Se että pyytää toiselta apua/tukea ei tarkoita että pyytäisin toista tekemään jotain puolestani vaan sitä, että toisen kanssa voi keskustella asiasta ja että tarvittaessa tuen antaja on se viimeinen järjen ääni, kun omani on täysin sumentunut pullan tuoksusta.

Tuki ei siis ole sama kuin palvelus, välttämättä. Tuki ei myös ole 24/7 päivystyspalvelua vaan ystävällisiä ja kannustavia sanoja siellä täällä. Joskus jopa vähättelevä kommenttikin voi sisuunnuttaa tekemään projektin loppuun. Ja se mitä tulee itsensä vähättelyyn on useimmiten täysin omien korvien välissä. Kyllä ystävät kuuntelevat ne pienimmätkin haaveet ja tavoitteet. Myös tuttavat kuuntelevat, joskus se voi olla heille tosin vain viihdearvoa, mutta mitä siitä. Useimmiten ihmiset ovat aidosti kiinnostuneita. Se, että epäonnistuu kaikkien nähden voi olla taas jälleen kerran tuen saamisen paikka. Ystävät osaavat lohduttaa, kunhan vain tietävät miksi olet allapäin. Ja mitä epäonnistuminen oikeastaan on?

Omien pienien tavoitteiden tekeminen elämän keskipisteeksi ei enää kuulosta ollenkaan niin pahalta kuin muutama viikko sitten. Se että niistä kertoo läheisilleen tai vaikkapa kaikille tutuilleen yleensä myös motivoi toteuttamaan suunnitelmat ja tätä kautta tukea saa kiertoteitse vaikkei kukaan tekisi yhtään mitään. Tuen hakeminen voi olla myös blogikirjoitus, missä kertoo tulevista suunnitelmista. Sen saattaa joku lukea, jopa kommentoidakin. Tämä oli minulle oivallus joka kannusti. Ei se tuen pyytäminen loppujen lopuksi niin vaikeaa ole.

Health Coach opinnot

2011-12-27T18:21:00.004+02:00

Olen aloittamassa tammikuussa opiskelut koulussa nimeltä Institute for Integrative Nutrition (IIN) ja tavoitteena on valmistua vuoden kuluttua Health Coachiksi. Koulutus antaa valmiudet antaa muille ohjausta ja neuvontaa liittyen ravitsemukseen, terveyteen ja yleisiin elämäntapoihin, kuten vaikkapa ihmissuhteisiin. Health Coach toimii kannustajana ja valmentajana, tukien isojakin elämäntapamuutoksia. Koulutus pitää sisällään oman valmentajan ja ison paketillisen tietoa. Itse opiskelu on etäopiskelua ja kieli on englanti. Koulutusta on kehunut useampikin henkilö ja innolla odotan mitä tuleva vuosi tuo. Oman elämän remontti ei ainakaan ole pahitteeksi.
Mikäli olet kiinnostunut koulutuksesta, minulla on 500 dollarin "alennuskuponki", joka on voimassa vielä tämän viikon ja ilmeisesti muutaman päivän ensi viikolla. Otahan yhteyttä mikäli kiinnostaa (mj.lahtinen(a)gmail.com). Tulen varmasti kertomaan koulutuksen sisällöstä lisää ensi vuonna.

Tasapainoilua

2011-12-08T12:51:00.000+02:00

Olen huomannut viimeisten viikkojen aikana selkeää kyllästymistä ravitsemukseen ja erityisesti luontaistuotteisiin. Vähän kauhulla olen seuraillut tuntemuksiani ja koittanut jopa väkisellä saada itseni buustattua taas energiseksi ja innostuneeksi. Mutta ei niin ei. Jotain minussa on muuttunut ja tämä muutos pelottaa. Isoin pelkoni on, etten enää löydä samanlaista innostusta mistään.

Asiakkaille tekisi mieli sanoa, etteivät he tarvi kaikkea sitä pillerivuorta (tai edes superfoodvuorta), jos vaan viitsivät siivota ruokavaliotaan hiukan paremmaksi ja hinata perse raittiiseen ilmaan säännöllisesti. Lisäksi sopiva määrä vapaa-aikaa sisältäen sosiaalisuutta ja hauskanpitoa lopettavat yleensä pienet terveysongelmat, kuten väsymyksen tai jopa mystiset pienet säryt ja kolotukset. Ihottumakin voi parantua paremmin, kun ei stressaa ja kokeile epätoivoisesti joka viikko uutta strategiaa sen hoitamiseksi. Positiivisuus ja luottamus hyvään huomiseen ovat tärkeämpiä kuin paketillinen spirulinaa. Terveellinen ruokavalio ja väliin myös luontaistuotteet ovat paikallaan, varsinkin jos on kyse vakavammasta sairaudesta, runsaasta ylipainosta tai vaikkapa masennuksesta. Itsensä hoitaminen on kuitenkin niin paljon muutakin!

Omalta kohdaltani huomaan kerta toisensa jälkeen kuinka painotan ravitsemusta muiden asioiden kustannuksella, tässä tapauksessa kyllästymiseen saakka. Tiedän etten ole läheskään pahin terveysfanaatikko ja siitä iso kiitos avopuolisolleni. Yhteiselämä vaatii kompromisseja ja on äärimmäisen kasvattavaa. Nautin siitä, että ravitsemuksen taso on nykyään hyvä, mutta antaa enemmän jouston varaa kuin kahden vuoden takainen ruokavalioni. Elämä pyörii kuitenkin paljon ruuan (ja luontaistuotteiden) ympärillä eikä mikään liiallisessa määrin tuota nautintoa. Omaa ruokavaliotaan ei voi jatkuvasti hioa ja hioa, jos se on jo riittävän hyvä. Luontaistuotteiden määrää ei voi loputtamasti kasvattaa, vaikka välillä mieli on tehnytkin. Vähän on paljon, paljon ei ole välttämättä enemmän. Tämä pätee niin luontaistuotteisiin kuin liikkumiseen ja hauskanpitoonkin. Kohtuus on varmasti myös eräs pitkän iän salaisuus. Omat fiilikseni ruuan suhteen ovat nyt tasapainossa ja kysymys kuuluukin, että mistä innostun seuraavaksi?

Vettä, hunajaa ja kuulumisia

2011-11-22T22:34:00.000+02:00

Niin siinä sitten kävi, että päädyin ostamaan vedenpuhdistimen. Nikkenin Pimag on kovasti kehuttu vedenpuhdistuslaite, joten katsotaan miten yhteistyömme lähtee käyntiin. Paketti saapui tänään ja odottelen parhaillaan että vesi valuu ensimmäiset pari satsia, jonka jälkeen laite on valmis käyttöön. Pieni keittiöni vaatii taas uudelleenjärjestelyä ja ahtaus hiukan ahdistaa, mutta mukava kun pääsee juomaan suodatettua vettä. Adya Claritya olen käyttänyt edelleen vaihtelevasti, mutta koska tuotteen ylle on langetettu ikävä varjo, en halua toimia koekaniinina mahdollisille tuleville haittavaikutuksille. Edelleen olisi mukava kuulla, jos joku on käynyt teettämässä tarkempia kehon analyysejä Adya tankkauksen jälkeen. Pullo kulkee niin kätevästi matkalla.

Allergiansiedätysrintamalla kuuluu hyvää sillä olen saanut jo vähän aikaa herkutella uudella Kerimesi luomuhunaja-siitepölyvalmisteella. Tuote on siis Apipollen Immunon valmistajalta eikä oikeastaan ole vielä virallisesti markkinoilla. Tuote sisältää siis luomuhunajaa, siitepölyä ja mikrobeja. Hintaa purkille on n. 10€/450g ja tuotetta voi kysellä suoraan valmistajalta. Maku on erittäin koukuttava. Hyvän maun ja allergisen siedätyksen lisäksi siitepölyhän on ravinnepommi sisältäen runsaasti vitamiineja, mineraaleja sekä kaikkia tarvittavia aminohappoja. Valmisteen hunaja on luomulaatuista ja kihisee entsyymejä. Mahtava yhdistelmä.

Liekö kyseessä kaamosväsymystä vai mitä, mutta itsestä huolehtiminen on ollut viime viikkoina vähän sitä sun tätä. Liikkuminen ei ole kiinnostanut, jos kerran viikossa käymääni salsakurssia ei lasketa. Ruokailussa olen saavuttanut tietyn "minimitason", josta en enää tingi, mutta millään varsinaisella raakaruokalinjalla en ole ollut. Pieni hengähdystauko kaikkiin -ismeihin on nyt ollut paikallaan ja elämäntarkoitusta ja -suuntaa on taas mietitty. Kylmä keho on vaatinut lämmintä ja yrttiteetä onkin mennyt litratolkulla. Pakuriakin olen saanut metsästettyä talven varalle.

Joulu alkaa lähestyä ja marraskuun masentelut saavat luvan jäädä. Tulevalle vuodelle on taas luvassa uutta ja jännää, enkä malttaisi odottaa. Ihana salsakurssikin jatkuu.
Eipä siinä, tämäkin hetki on ihan hyvä.

Stevia pois pannasta!

2011-11-17T21:19:00.001+02:00

Minä luen uutisia pikkuisen liian harvoin, mutta onneksi on työt ja ympärillä erilaisia ihmisiä niin kuulee ja näkee sentään jotain. Elikkäs meikäläisen päivän uutinen on että EU on viimein hyväksynyt stevian käytön makeutusaineena! Maa- ja metsätalousminsteriön tiedon mukaan, hyväksyminen ei kuitenkaan muuta itse steviakasvin statusta, joka on uuselintarvikkeena edelleen kielletty. Stevia palaa elintarvikemarkkinoille siten lisäaineena, jota voidaan käyttää monipuolisesti elintarvikkeiden makeuttajana (mm. juomissa, jäätelössä, hilloissa, purukumissa ja ravintolisissä).

Virvoitusjuomateollisuus hyppii innoissaan ja onhan tämä hyvä uutinen meille muillekin. Jos sitä nyt päästäis vihdoin viimein aspartaamista for good. Kohta limpparia mainostetaan varmaan luonnontuotteena. En yllättyis.

Stevia on siis luonnontuote ja stevioliglykosidi valmistetaan stevian lehtiuutteesta. Tietysti makeutusaineena käytetty stevioliglykosidi on vain eristetty osa eikä kasvi kokonaisuudessaan, mutta parempi vaihtoehto kuin keinotekoiset versiot.

Jotta stevia ei vaikuttaisi liian terveelliseltä, stevioliglykosidin E-koodi on E 960. Melkein kuin kaukainen puolisukulainen aspartaami (E 951). Toivottavasti ihmiset eivät sekoita näitä koodeja keskenään.

Kiireellinen adressi vapaan viestinnän ja itsehoidon puolesta

2011-11-09T11:46:00.000+02:00

Arvoisa vastaanottaja!

Allekirjoita Adressi vapaan viestinnän ja itsehoidon puolesta.
Huom! Asialla kiire Adressi luovutetaan jo ke 16.11. kansanedustajille.

Suomen Luontaisterveyden Liitto ry on julkaissut nettiadressin vapaan viestinnän ja itsehoidon puolesta, koska suomalaisten kansalaisoikeudet ovat vaarassa.

Suomea uhkaa terveysviestinnän kieltolaki. Viranomaiset ovat rajoittamassa terveysviestintää ja rohdosvalmisteiden vapaata myyntiä Suomessa. Kuluttajille ei saa enää kertoa vapaasti ravintolisien ja ruoka-aineiden positiivista terveysvaikutuksista, vaikka ne ovat todellisia.
Evira on kieltänyt tavallisten ihmisten, julkisuuden henkilöiden ja urheilijoiden käytön ravintolisämainoksissa, vaikka he olisivat saaneet niistä apua.
Sanan SUPERFOOD käyttö tullaan kieltämään terveystuotteiden yhteydessä. SUPERFOOD sana on positiivinen ilmaisu ruoka-aineista, joissa on erityisen paljon terveyttä edistäviä ominaisuuksia. Superfood herätti myös nuorisomme kiinnostumaan ravinnon terveysvaikutuksista.
Vetoamme; että kansanedustajat selvittävät, ovatko - Eviran terveysviestinnän tulkinnat linjassa alkuperäisen EU asetuksen kanssa?

- Rikkovatko Eviran linjaukset kansalaisten sananvapautta, itsemääräämisoikeutta ja valinnan vapautta?
- Johtaako viranomaisten toiminta kansanperinteen ja muun kokemusperäisen tiedon katoamisen Suomesta?

Miten viranomaiset aikovat pitää sairauskulut kurissa, jos ennaltaehkäisevästä terveydenhoidosta ei saa enää vapaasti puhua ja kirjoittaa, onko sen seurauksia mietitty kansantaloudellisesti? Terveyskaupoissa on laaja tietämys ennaltaehkäisevästä terveydenhoidosta, suurella osalla on yliopistotason ammatillinen koulutus, joka jää hyödyntämättä, jos Evira ei muuta linjauksiaan.
KOKOONNUMME keskiviikkona 16.11.2011 klo 8.30 Eduskuntatalon eteen luovuttamaan kansanedustajille tämän selvityspyynnön.
Lähde mukaan puolustamaan kansalaisoikeuksia!
Levitä nettiosoitetta mahdollisimman monelle ystävällesi http://www.adressit.com/superfood

Matt Bakosin vastine Adya Clarity syytöksiin

2011-11-01T09:35:00.000+02:00

Sain viestin Fitnessfirstin Lasselta koskien Adya Claritya. Fitnessfirst oli lähettänyt kyselyn Adya Claritya myyvään tahoon (eli Adya Inc. yhtiöön) liittyen Natural Newsissa ilmenneisiin seikkoihin. Asiaa siis todellakin selvitellään ja alla on Matt Bakoksen vastaus Mike Adamsin antamiin syytöksiin. Minusta on vähintäänkin reilua kuunnella molempia osapuolia eli toisin sanottuna antaa Adya Inc. yhtiön puolustautua. Vastaus on piiitkä, mutta mielenkiintoinen.

Tässä viesti Matthew Bakokselta:

#1) I am concerned that Adya Clarity is mined just a few dozen miles from
the Fukushima nuclear power complex that recently suffered a meltdown and
spewed radiation into the atmosphere. I would hope that the supplier of Adya
would publicly post a verifiable radiation test report to dismiss any such
concerns about possible radiation contamination.

Attached is the Official Report of Nuclide Radioactive Element Measurement
Results from Shimanishi Kaken. The date of sampling was August 4, 2011.
This shows radioactive elements Iodine and Cesium were NOT DETECTED.

Here is the information from Shimanishi Kaken:
1: Geographical Description of our Factory
Our factory situated about 45Km west of the power plant. Between the power
plant and our factory there are many Mountains 3000 -3500 feet hight. The
mountain ranges running from north to south and made the natural defensive
barrier.
The wind normally blows from south to north. And the area of our factory
does not affected by the radiation from power plant.
Radiation level of this area is almost natural radiation levels before the
Earthquake on march 11.2011 (Current level is 0.07~0.08 micro sievelt)

2:Current our products ,which we are shipping to you, was produced before
the Earthquake and stocked in the safe tank in the warehouse.

3: We have asked to check the radioactive contamination of Themarox newly
produced after the Earthquake /melt down of power plant together with before one to
the authorized institute by the prefecture government.
and the test result was OK.

#2) I am concerned that the founder of Adya, Inc. describes Adya Clarity as
a “food” when it is clearly not a food but rather derived from a collection
of mined minerals combined with sulfuric acid.

Our product is not classified as water. It is an inorganic mineral salt.
What would you consider Celtic sea salt? A food, water? It can also be
considered a dietary mineral.

I find it funny that Mike Adams was selling Adya Clarity on his website
under “Supplements” with all of these concerns. Hmm..did he not see the iron
and aluminum on the label before he started selling it on his website??? Did
he not get the content fact sheet when he asked for it?? He claims that we
are hiding and misleading people. Is this because he is trying to save his
face because someone sent him an email or he conspired to take sides
quickly.

I find it rather odd that within just a few short days, there are several
individuals -who all seem to know each other- creating this baseless smear
campaign against our product. One person which we refused to do business
with over a year ago after he broke many agreements.

#3) I am concerned that the concentration of aluminum in Adya Clarity
appears to have been hidden from customers on the label by listing it in
“trace minerals” when in fact it is the second most common element in the
product, just after iron.

Every element in our product is in trace quantities (if that is how you’re
defining trace 1 mg/L) when consumed at 1 mg per liter, except for the iron
(which is only at 1.2 mg). The aluminum is at 1 mg per liter when diluted
properly, therefore, it is considered trace according to this definition.

The other definition could be that the body uses very little of these
minerals. (There are no specific definitions for these amounts.) As I state
further in answer #9 the WHO, along with the world scientific community,
have come up with trace minerals = 100 mg OR LESS per day. Do these people
even know that or research that before they make their own personal opinion?
http://www.thefreedictionary.com/trace+element This gives 2 separate
definitions of the term trace elements.

#4) I am concerned that the Adya Clarity manufacturer has such poor quality
control measures in place that they admittedly shipped out a very large
number of mislabeled Adya Clarity products — and then did not feel any
obligation to alert customers to this mislabeling.

First of all this is VERY deceiving. There was “very large number” of
mislabeled products shipped out. Here is what happened:
Towards the end of last year (2010) our computer systems (as well as others
close to us in business) were hacked which resulted in a small circulation
of misprinted labels. The product itself was never contaminated and posed no
immediate risk because of a misprint on a label. The amount of product that
was sent out with these labels was very small. We informed our distributors
and sent out the proper labels to those that had questions. The problem was
resolved almost a year ago and I see this just as a way to nit-pick on a
company that was going through outside tampering of our systems. Why would
something that happened LAST YEAR and was very insignificant be such a
concern to Mike Adams now?

#5) I am concerned that Adya Clarity is being marketed for internal
consumption when there is no clinical evidence or even published scientific
papers that have been made available to NaturalNews which supports the
safety of the Adya Clarity product for internal consumption.

Mike Adams is claiming that Adya Inc. did not send him an official MSDS. It
is odd how we import this product with this same MSDS, harmonized through
the FDA in the U.S, the same MSDS that we achieved our Canadian NPN (Natural
Product Number) with and the same MSDS that contains UN numbers and other
regulatory classification numbers. Here is what it says on our official MSDS
(which Mike Adams was given) about the classification of dangerousness or
harmfulness:

Classification of dangerousness and harmfulness
Classification; Acid concentrated minerals solution
Dangerousness; Not caustic to human skin ,because free sulfuric radical
content is low(5%).
Harmfulness; Not harmful , because “Themarox” does not contain any harmful
heavy metal
elements.(refer to the Analysis Data–page3.)
Environmental influence; “Themarox” does not affect any natural ecosystems
,because it is water purifying agent consists of natural minerals, necessary for the human
beings, higher animals and plants to maintain their lives. Non-dangerousness, harmlessness and
environmental safety of ”Themarox” can be certified through such a fish toxicity test as any kind of
fresh water fish can live longer in diluted “Themarox”.

We have also partnered with several people in other countries to bottle Adya
Clarity. All of this bottling must be done by regulatory standards of the
WHO, FDA, and GMP compliances specific to each country.
We have also submitted with the NSF for Adya Inc.’s GMP certification to
bottle products. We have also contracted out our bottling to a GMP certified
bottler. We are doing everything necessary to insure Federal and
International Regulations for safety and human consumption.

Our NPN (Natural Product Number) for Canada is 80024735. Along with this
number comes claims that you are obligated to make on your labels. The two
main health claims we are allowed to make from the Canadian NHP (Natural
Health Products) are:
-A factor in the maintenance of good health
-Helps to form red blood cells and assists in their proper function

NHP numbers are achieved based on clinical trial evidence and research. The
ingredients in Themarox are in the databases in clinical trials and
therefore was found to be approved as a Natural Health Product.

This is based off the MSDS that both Ian Clark AND Mike Adams have in
hand!!! Now, how could I register this product through Canada Health as a
natural product using this same MSDS I provided to them and can be
considered a scammer and a liar?

What my question is. Why would Mike Adams BOLD FACED LIE to all of this
readers?? This product has been around for 40 years. Mike Adams read ONE
email about the product from an unethical and unreliable source that was
merely a disgruntled business person who was booted out of Adya Inc. a year
ago.

#6) I am concerned that the high level of iron in Adya Clarity may result in
acute iron toxicity in some individuals who take “super shots” of Adya,
especially if they are genetically predisposed to iron toxicity.

Mike Adam’s concerns here are fine but he must understand the quantities of
iron that are in our product. In 1 tsp. of Adya Clarity there is roughly 6
mg. of iron in ionic sulfate form.
http://permanent.access.gpo.gov/lps1609/www.fda.gov/fdac/special/foodlabel/d
vs.html

Here you can see the RDI for iron is 18 mg. If you were to drink 32 oz. or
close to 1 L you would be getting roughly 1.5 mg of your RDI for iron. If
you were drinking 1/2 gallon of water treated with Adya Clarity you would be
getting roughly 3 mg of you RDI for iron. And so on and so forth.
Even if one were to take 1 tsp. of Adya Clarity in a few ounces of water and
then a gallon of water treated with Adya Clarity you still be under your
daily averages. Super Shots are an OFF-LABEL use. I could see if our
minerals were causing you to spike way above your daily averages or your RDI
but they are not.

So why is there a sudden alarm??
If someone has ever contacted us directly concerning this we have always
told them to consult with their doctor/health care practitioner, especially
if they have pre-existing health conditions.

#7) I am concerned that Adya Clarity is imported as “battery acid” but sold
as a health supplement for internal use.

This accusation can easily be misunderstood if you are not educated in a
little bit of chemistry and understand codes for importation and exportation
on things like sulfuric acid.

I will explain exactly what I mean by this. Not as an opinion but as
chemistry fact and let us please look at the facts and the true chemistry
that is being presented. Here is a link showing you the definition of
sulfate minerals.

http://en.wikipedia.org/wiki/Sulfate_mineral

It explains that they are found and produced in thermal veins proving that
what I pointed out in all of my videos and all of the information I’ve given
is the source for these types of minerals. Volcanic aquifers.

Just to make a point about the minerals we use and the form they’re in
before I explain the chemical classification, it is important to understand
that the minerals found in fresh raw foods that are bioavailable are in
sulfate form bonded with hydrogen, exactly like our minerals.
In fact, that is the science behind this product in the first place. That
is why the MSDS clearly states these minerals are in a natural state, NOT
harmful, nontoxic, and ESSENTIAL to living organisms. You can read many
books about this chemistry. It is not a certain way that people think it is
the chemistry in nature.

Now let’s discuss the chemical classification of our product. It has 5%
sulfates. It’s acid level is stronger in Themarox form which would be
comparable to 5% sulfuric acid. This doesn’t mean that our product is
sulfuric acid or even battery acid for that matter!!! In fact, battery acid
is 29-32% sulfuric acid!! Which is 6 times more than what is in Themarox.
http://en.wikipedia.org/wiki/Sulfuric_acid (scroll down to see the
percentage)

If you notice to the right of these classifications it says inorganic
chemicals. In chemistry, every mineral is considered a chemical. Therefore,
this is the proper classification for the FDA to harmonize this product
which they do for consumption before it clears customs.

The writer of this official statement failed to mention that HE HIMSELF
imported it into Canada with the MSDS knowing full well of all of these
facts. It is easy to make a false accusation and get people to believe
deception when you leave out A LOT of facts. In fact, sulfate minerals are
used in organic farming in the U.S. Ultimately, this product can be put on
every organic farm due to its classification. ESSENTIAL FOR ALL LIVING
ORGANISMS.

#8) I am concerned that the level of aluminum in Adya Clarity may present a
health hazard when consumed on a regular basis, as aluminum is well known to
potentially accumulate in the human body and contribute to a variety of
neurological disorders. We do not yet conclusively know this to be a fact,
but neither do we know it to be safe, and that’s the point. We should follow
the “precautionary principle” when considering the internal consumption of
non-food items containing concentrations of aluminum or other metals known
to exhibit potentially harmful effects.

This is a fear based tactic based on information I just disclosed about our
product. 1 tsp. of Adya Clarity = 5 mg of aluminum. The estimated average
daily consumption of aluminum for humans, according to the FDA and WHO, is
10-15mg. The interesting fact we found out about aluminum consumption is
that meat products contain a significantly lower amount of aluminum than
fresh fruits and vegetables! For instance, a liter of pineapple has 99.88 mg
of aluminum per liter. If you ate a cup of pineapples, you’d be eating
roughly 25 mg. of aluminum. As I mentioned, 1 tsp. of Adya Clarity has 5 mg.
of aluminum. Keep in mind, aluminum sulfate is used in organic farming. The
big difference between aluminum sulfate that is used in organic/farming is
that ours is in its natural complex (meaning many different types) salt form
which is actually more defined as a whole food/natural product. It is a
known fact that aluminum is never found alone in nature. Just like Themarox.

What do you think would be coming from the veins of the aquifers in earth?
I want to present you with research regarding aluminum and other minerals
in food. I want to specifically reference the aluminum and the state that
minerals need to be in to be bioavailable in plants. This is the same
information that Shimanishi Asao knew 40 years ago in chemistry and is the
reason why this product is here today.

This is as natural as it gets so why aren’t they reporting this in the
“natural” news?
http://www.usnaturals.biz/rescenter/dwnloads/pmedia_pdfs/revised%20Root%20Bo
ok%202006.pdf

Here is a book that goes into the mineral science in nature. It was written
by Elmer G. Heinrich who is person who brought the idea of “plant derived”
minerals to the world. He does not promote our product but he has been in
this industry studying this specific thing for at least 32 years which is
the amount of time he has been in business.

I urge you to read Chapter 8, titled “THE TOXIC MINERALS BELIEF” It’s all
about the aluminum myth.
Some key points to review from this chapter:

- “All aluminum found in food is pre-assimilated by the plant, and it is
naturally tied to the plant in the form of sulfate.”

- “Naturally occurring aluminum sulfate minerals are called alums.”

- Alum sulfate increases stomach acidity and improves digestion and the
absorption of nutrients, stimulates gastric and pancreatic secretion and has
a mild diuretic effect.”

- “Aluminum is one of the most abundant minerals on earth, second only to
silica. It is in virtually everything we touch!”

#9) I am concerned that when asked why he did not list the concentration of
aluminum on the Adya Clarity label, the founder of the company told me,
essentially, “Because I didn’t want to.” To me, this indicates a callous
disregard for full disclosure to customers and a reckless abandonment of
fundamental ethical principles that should always be present when marketing
nutritional supplements labeled for internal use.

Mike Adams is keeping the whole answer out of this. Based on my experience
being in the conversation he is presenting half-truth here. What he wouldn’t
let me explain or identify are simple facts that are pointed out in this
email.

I only listed the elements that people have asked about when looking at the
label. These are also the elements that are considered MAJOR elements.
According to the trace definitions of the WHO, trace is something that is
less than 100 mg per day. As I stated, there are 5 mg of aluminum sulfate,
in complex salt form, in 1 tsp. of Adya Clarity. This falls well under the
limits of what is defined at trace minerals for consumption.

“Although some are very rare, there are more than 100 mineral elements found
on earth. Four of these, oxygen, hydrogen, carbon and nitrogen make up 96%
of our body. The remaining 4% of our body is basically made up in part of 70
or more minerals, most of which are no longer readily available in our
soils.

The world governments and scientific communities have grouped minerals into
two categories. Those that are considered to be required in our diets in
amounts greater than 100 milligrams per day are called major minerals. Those
that are considered to be required in our diets in amounts of less than 100
milligrams per day are called trace minerals. Both major and trace minerals
are in the same class. The only difference is the name and the recommended
daily amount (RDA) required according to the World Health Organization.
There are only seven major minerals. They are calcium, magnesium, potassium,
phosphorus, sulfur, sodium and chlorine. Our bodies should contain
significant amounts of each! Trace minerals, on the other hand, are present
in the body in very small amounts. It is thought that each makes up less
than one hundredth of one percent of our body weight”.

http://www.trccorp.com/rootofalldisease.html

#10) I am concerned that the Material Safety Data Sheet (MSDS) I received
from Adya Clarity appears to be nothing more than a non-official Word
document and does not resemble the traditional MSDS documents typically
accompanying hazardous substances. as a Word document, it could have easily
been modified or edited to eliminate information that the importer did not
want other people to see, in much the same way that the label was designed
to avoid listing the concentration of aluminum.

See answer #5. Again, the official MSDS is attached. And again, our MSDS
is harmonized through the FDA in the U.S, the same MSDS that we achieved our
Canadian NPN (Natural Product Number) with and the same MSDS that contains
UN numbers and other regulatory classification numbers. See below:

Statistical product number ( HS No.);3824,90-0004 (Chemical industrial
products)
Standard international trade classification (SITC);523-19(Inorganic
chemicals)
The United Nations classification; Item No.66, UN No.2796,(Products
containing low density sulfuric acid)
Remember, this is Themarox, the raw material. It not the finished product
Adya Clarity which is 10% Themarox 90% purified water.
It is then again diluted down by the user by up to 1,000 times.

#11) I am concerned that both children and expectant mothers may be
especially at risk due to high consumption of both iron and aluminum, and
yet there are no warnings or cautions that accompany the Adya Clarity
product which would reasonably inform a pregnant women (or a mother of a
child) to exercise caution in the use of this product.

I understand this concern here but if he was educated about iron and
pregnant women he would know it is recommended for pregnant women to take 27
mg of iron daily. There is no daily recommended dose of aluminum but if you
are going by the average consumption (10-15mg per day) we are STILL WAY
BELOW those levels. So where is the concern?

Iron and pregnancy
Pregnancy increases the need for iron in the diet. The developing fetus
draws iron from the mother to last it through the first five or six months
after birth so a woman has an increased need for iron during pregnancy.
Iron losses are reduced during pregnancy because the woman is no longer
menstruating and so loses less iron from menstrual blood loss. It is useful
to include foods that are good sources of iron in the diet every day (for
example, red meat) and to have foods that are good sources of vitamin C
(like oranges) to help absorb the iron.

The recommended daily intake (RDI) of iron during pregnancy is 27mg a day
(9mg a day more than that for non-pregnant women). The amount needed depends
on the amount of iron the woman has ‘stored’ in her body prior to pregnancy.

If your iron stores are very low, you may need to get more from supplements.

It is important to discuss your need for supplements with your doctor as
iron can be toxic (poisonous) in large amounts.

http://www.betterhealth.vic.gov.au/bhcv2/bhcarticles.nsf/pages/Pregnancy_and
_diet

http://www.associatedcontent.com/article/785581/5_healthy_power_foods_pregna
nt_women.html?cat=51

#12) I am concerned that the unsubstantiated health claims being used to
market Adya Clarity cast a shadow of doubt over the entire natural products
industry which, in most cases, sells very safe, effective and
well-documented products for consumption.

There are many health claims that people make when taking minerals in
general, especially if they are effective and bioavailable. There are years
of scientific and medical research and clinical trials regarding sulfate
minerals. So the question isn’t, “Are these minerals safe?” when it’s
already proven that they are essential to all life in this form. The
question should be, ” How much should I take and where should they come
from?” It is also important to note that many Nobel Peace Prize winners and
natural health practitioners/doctors understand that mineral deficiencies
play a major role in the direct link to illness and disease.

Adya Inc. does not make personal health claims. The health claims we were
given were through our Canadian NPN which I will state again:
-A factor in the maintenance of good health
-Helps to form red blood cells and assists in their proper function

NHP numbers are achieved based on clinical trial evidence. The ingredients
in Themarox are in the databases in clinical trials as I stated and
therefore was found to be approved as a Natural Health Product.
We do not have control over testimonials people receive and give from
taking Adya Clarity.

#13) I am concerned that in a time when most of us are trying to remove
heavy metals, aluminum and other contaminants from our water (fluoride, BPA,
etc.), Adya Clarity is being sold with the message that we need to add
something to our water — something that contains aluminum. This is
especially concerning given that aluminum is one of the adjuvants used in
vaccines, which is one of the reasons informed consumers seek to avoid
vaccine injections.

As we discussed and pointed out about aluminum, when you take 1 tsp. Adya
Clarity diluted down in water, juice, drinking liquids you are in nowhere
near “excessive” amounts of aluminum. I had a conversation with Mike Adams
on the phone and he was reviewing our MSDS, which he yelled that the MSDS
was a liar. He said that aluminum is a heavy, toxic metal. Now, I don’t
claim to be the most intelligent chemistry researcher on the planet but
anyone that knows the periodic table knows that aluminum is NOT a heavy
metal. In fact, our test reports from the University of Wisconsin and the
Mexico City Raw Sewage (which both have been available to the public online)
clearly indicate a LARGE REDUCTION in heavy metals such as lead and mercury
when Themarox was added to water. So his claims of being concerned with
heavy metals and “aluminum” are NOT based on education, facts, and
understanding of nature. As well as the natural phenomenon that these
minerals possess at removing heavy metals (as well as other harmful
materials) from water, nor based on actual daily intake of minerals which
should be the first thing one should want to know.
Also we have conclusive test reports back from the EPA lab that we will
release more than likely around the first of year.

1. Themarox with filtration removes/reduces alpha particles.
2. Themarox with filtration removes/reduces VOC’s.

#14) I am concerned that those who are marketing Adya Clarity did not
exercise fundamental due diligence in determining the evidence-based safety
of this product before marketing it for internal use.

Really?! What did Canada Health do to give us our NPN? We’ve given the
information here. If you speak to anybody that speaks directly with our
company they will tell you that this is the type of information that I base
my work on. FACTS, not opinions.

Mike Adams just doesn’t seem to know enough about sulfate minerals from
nature and daily mineral intake to really have any valid input on the
subject. If he did he wouldn’t’ be saying these things. He is not basing
“his accusation” on research and our phone call. He is simply basing it on a
planned smear campaign. In fact, I was told Mike Adams was going to do this
before he even called me. I was also told by another person who is respected
in the natural health community that this is indeed a smear campaign. Don’t
be surprised if you receive emails of people sympathizing with your losses
of Adya and then turning around and trying to market you an amazing new
product. It has already happened this morning.

#15) I am concerned that the Adya Clarity label contains no warnings about
iron consumption and no warnings for cumulative aluminum consumption.

Already answered.

We are not reinventing the wheel and presenting a “new” product. This
product itself has been around for 40 years and in nature it has been being
produced every day since the beginning of life on this planet. Remember,
sulfate minerals are essential to all of life. Of course anything that is
taken in excess can be harmful. Based on all of the information we have
given if you drink water that has been purified with 1 tsp. Adya Clarity you
can drink a whole gallon as still be less than 50% of your daily averages.
Of course if a child drank our water they are not going to drink a whole
gallon of water. Most adults are lucky if they drink a half of a gallon of
water per day. The bottom line is we have done our math. We have properly
resourced our understanding and confirmed Shimanishi Asao was correct in
helping to restore the earths water and minerals ( A great problem not one
person should deny) with a natural way that exists in nature. The only
problem is this process in nature has been greatly disrupted as most of us
may know.

There are people right now working on bringing this product to places like
Haiti, San Blas, as well as others very concerned for the safety of water in
other countries where people are dying because of it. Here is a trailer to
a documentary on this water crisis. I was there when it was shot and you can
see me half way through right after it says “every last drop counts
http://www.youtube.com/watch?v=_Anvz3Txaws “. I was mixing Themarox in the
water they collect and drink which is exactly the water you see in the
beginning. That is right, they drink this water. I have a sample 5 years
old of that water and it was treated right after I was given it back then.
It is still crystal clear and everything is rendered at the bottom. I keep
it at my desk as an everyday reminder. I was told when I first got to the
San Blas Islands that their water would kill you in just a day or two if you
drank it and did not receive immediate medical attention. I treated their
water with themarox and shook it up. I did this in plastic pop bottle the
tribe had given me. The whole Congresso of this tribal court was literally
in session. I drank the water right after I treated it, in front of this
tribe (The two elder chiefs, Women, children, and all). I am sure to them it
was very amusing because after I took a big chug from their water the whole
tribe took a deep breath. Like I stunned them. I believe it was concerning
and brave in their eyes. They had seen what their water does to visitors.
The water did not cause any ill effect to me and the other people with me
from America told me I was crazy. In fact I didn’t even get an upset stomach
or loose bowel movements. To me this was one of the greatest gifts and
miracles that had witnessed and experienced myself.

It ills me to think that people ignorantly make comments like “you can get
this at any pool store” or “The Aluminum!” and they do not look at all of
the facts and science behind these types of minerals. Especially when they
are supposed to be educators of these types of subjects. The important
thing is because people point out something and say it is wrong or a concern
does not make it so unless they support it with conclusive evidence. The
true essence of these minerals should not be forgotten or over looked. We
should address the issues but with sound science and not blatancy without
facts. I am not here to argue. I am here to provide knowledge that is
already freely available and a natural product that has and AMAZING ability
to detoxify water.

Matthew Bakos

Adya Inc.

Päättelepä sitten tästä. Alumiinista sen verran että en näkisi sitä pelkkänä pahiksena, mikäli se esiintyy sen luonnollisessa muodossaan muiden hivenaineiden joukossa. Onhan sitä mm. puhdistavissa savituotteissakin. Itse olen edelleen jatkanut Adya Clarityn käyttöä, mutta kieltämättä tämä sotku on aiheuttanut epäilyksen varjon. Kyseessä näyttäisi olevan arvovaltojen taisto, eikä tämä varmasti pääty kauniisti. Nyt harmittaa ettei tullut luettua enempää kemiaa...

Adya Inc. ja tuleva säätö

2011-10-30T12:18:00.000+02:00

Olen saanut jo kahdelta lukijalta linkin Natural Newsin varoituksesta Adya Clarityn luotettavuudesta. Artikkeli on mielenkiintoinen joten suosittelen tutustumaan. Mike Adams on haastatellut Adya Inc.:n puheenjohtajaa Matt Bakosta ja ilmaan on noussut epäilyttäviä seikkoja, kuten harhaanjohtava etiketöinti ja tieto että Black Mica kiveä on louhittu Fukushiman lähettyviltä. Ilmeisesti kaikki tarvittava dokumentointikaan ei näytä olevan kunnossa. Tästä on lähtenyt pyörät pyörimään ja muutoksia on luvassa mm. etiketöinnin osalta. Tuotetta tullaan varmasti jatkossa testaamaan suurennuslasin alla.

Itse luotan vahvasti Mike Adamsin työhön/sanaan ja olenkin kovin pettynyt, mikäli tämä koko juttu on totta. Tämän tuotteen osalta lähdin kokeilemaan varovaisesti ja ilman ennakko-odotuksia. Kun oma olotilani yhtäkkiä koheni merkittävästi, olin täysin myyty. Tuntuu vaikealta käsittää että en voisi luottaa edes siihen. Esimerkiksi hampaani tuntuivat paljon puhtaammalta ennen kuin tiesin että Adya Clarity voi puhdistaa plakkia. Maailmalta löytyy läjä vakuuttavan näköisiä tutkimuksia ja "kovaa faktaa", joka todellisuudessa on vaan hyvää markkinointia ja tiede- tai auktoriteettiuskoa, ihan samalla lailla kuin moni vähemmän tutkittu juttu. Itse olen jo aikaa sitten menettänyt uskoni tieteeseen, koska tiedän miten erehtyväisiä me ihmiset olemme ja miten alttiita olemme tekemään hätiköityjä johtopäätöksiä, varsinkin jos tutkimuksen rahoittaja niin haluaa...

On kuitenkin totta niin kuin anonyymi lukijani vihjaili, että monet näistä terveysväittämistä ja -tuotteista on vaan musta tuntuu -ajattelua. Ihan sama juttu on markettien einesruuan suhteen. Tiedämme, etteivät ne tapa meitä välittömästi tai edes lyhyen ajan päästä koska niitä meille syötetään. Mutta odotapa muutama vuosikymmen... Ja nämä ovat sitä "tutkittua" tavaraa, eihän ne muuten meidän kauppojen hyllyillä seisoisi, eihän? Uskomuksia löytyy aiheesta kuin aiheesta. Samalla tavalla epäluotettavia kauppiaita on niin lääke-, luontaistuote- kuin elintarvikealallakin. On valitettavaa että nyt moni skeptikko pääsee tämän varjolla hyökkäämään koko superruoka-ja lisäravinne ajattelua vastaan.

Adya Clarity pullo on edelleen minulla käytössä vedenpuhdistajana, eli pienissä määrin. Odottelen nyt vähän mitä tietoja lähiaikoina tulee ja koitan miettiä löytyisikö vesiongelmaan muita ratkaisuja. Onhan se vähän koomista vältellä alumiinideodorantteja ja lipittää sitä veden seassa litratolkulla... Katsellaan mitä tietoa tuotteesta lähitulevaisuudessa tihkuu. Olen hirveän pettynyt siihen, että tämä vesiongelma näyttää alkavan uudelleen. Hommatako jokin hyvä vedenpuhdistaja (vinkkejä otetaan vastaan, Quinoaa Heidi ainakin myy muistaakseni), tutustuako tarkemmin Grander-tekniikkaan, ostaako jokin termospullon kokoinen ionisaattori vai kerjätäkö autokyytiä aina silloin tällöin joltain tutun tutulta...? Miten te olette ratkaisseet tämän vesiasian?

Inbody mittaus

2011-10-26T23:01:00.000+03:00

Viikonloppuna tuli pyörähdettyä Kauneus- ja Terveysmessuilla messukeskuksessa. Kierroksen ehdotonta antia oli erilaisten testien tekeminen ja tällä kertaa jaksoin jonottaa hiuspohjan analyysiin ja kehonkoostumuksen mittaukseen. Koska päänahasta ei löytynyt mitään mielenkiintoista (jokin kohta meikäläisessäkin on näköjään kunnossa!), olin enemmän kiinnostunut Inbody-mittauksesta.

Aiemmasta rasvaprosenttimittaus järkytyksestä toipuminen kesti aikansa, mutta tällä kertaa mittalaite oli vähän tarkempi ja minua imartelevampi. Ihan kiinnostavia juttuja siellä näkyi. Ne mihin itse kiinnitin huomioita ovat kehon vajaa proteiinitilanne (?) ja käsien heikko lihaskunto. Positiivisena oli sisäelinrasvan alhainen määrä ja muutenkin ihan kelpoarvot jos sitä lihasmassan heikkoutta ei lasketa.

Ei kai se auta kuin alkaa jumpata käsiä! Nestettä on kehossa myös vähän liikaa, joten hikoilu voisi tehdä useammin terää. Ehkä mä oon vähän liioitellut sen suolatankkaamisen kanssa.

Sitten loppuun ikäviäkin asioita nimittäin mun mehukone hajos. Mä en ala!

Saapa nähdä millainen show sen takuun kanssa tulee, mutta ei auta. Nyt on tosi orpo olo, kun mehustin levisi ja blenderi yskii. Ehkä universumi vihjailee että mun pitäis syödä useammin ulkona... Onnistuu. :)

Menorragia

2011-10-24T22:05:00.002+03:00

Nyt käsittelen joillekin naisille erittäin kiusallista ja elämää rajoittavaa vaivaa nimittäin runsaita kuukautisia. Miehet (varsinkin menkka-aiheisiin kyllästyneet) voivat skipata tämän tekstin tai lukea mikäli tuntevat naisen joka on valitellut aiheeseen liittyen. Minulle tämä vaiva on ollut todellinen 11-vuotiaasta asti eli siitä kun kuukautiseni alkoivat. Vuosien varrella olen tietysti sopeutunut elämään ongelman kanssa, mutta kivaa se ei ole ollut. Lisäksi ongelmaksi on tullut jatkuva anemia, minkä suuri verenhukka saa aikaan.

Suomenkielisiltä sivustoilta löytää valitettavan vähän tietoa aiheeseen liittyen ja vuosikausia olenkin ollut ihan hukassa mitä asian suhteen voi tehdä. Netistä löytää lähinnä lääketieteellisiä vinkkejä, kuten e-pillerit tai ibuprofeenit, joita kumpaakaan en halua käyttää. Koska vaiva on todellakin elämää rajoittava, en yhtään ihmettele että monet naiset tarttuvat näihin keinoihin tai suostuvat jopa kohdunpoistoon. Runsaiden kuukautisten lisäksi ongelmana voi olla myös kuukautisten epäsäännöllisyys ja pms-oireet. Minä olen yrittänyt etsiä luonnollisempia keinoja ja päätynyt monen mutkan kautta kokeilemaan muutamia juttuja. Haluan korostaa, että edelleenkään en ole testannut näitä kaikkia alla olevia keinoja, joten en tiedä niiden toimivuudesta muuta kuin sen verran mitä olen kuullut/lukenut. Joitakin omakohtaisia kokemuksia minultakin löytyy ja haluan jakaa lukemaani tietoa myös ennen kuin olen odottanut kuukausitolkulla tuloksia. Joku voi hyötyä niistä vaikka kaikki eivät toimisikaan minulle.

Ensinnäkin on tärkeä määritellä mitä ovat runsaat kuukautiset. Normaalisti nainen vuotaa vain n. 35-60 ml kuukautisten aikana, jotka kestävät 2-6 päivää. Runsaiksi kuukautiset määritellään kun vuotoa on yli 80 ml ja/tai vuoto kestää yli viikon. Vuotoa voi mitata laskemalla siteiden tai tamponejen määrää, mutta tietenkään nämä eivät aina kerro koko totuutta. Monet naiset vaihtavat siteen hygieniasyistä ennen kuin olisi tarve. Kuukuppi kertoo aika hyvin paljonko vuotoa tulee, koska siinä on mitta. Ne jotka joutuvat käyttämään maxitamponeja ja lisäksi siteitä, tietävät kyllä yleensä ilman laskemistakin että vuotoa on reippaasti enemmän kuin 80 ml. Ne jotka joutuvat pakosta vaihtamaan siteitä tai tamponeja kahden tunnin välein kärsivät myös varmasti runsaista kuukautisista. Maxitamponi imee n. 10 ml eli laskekaa siitä.

Kuva täältä

Sen mitä olen ymmärtänyt, runsaat kuukautiset voivat olla merkki liiallisesta estrogeenimäärästä kehossa suhteessa progesteroniin. Toisinsanottuna hormonaalinen tasapaino on järkkynyt. Runsaiden kuukautisten taustalla voi olla myös verenhyytymisen ongelmat, myoomat, polyypit, kuparikierukka yms. Mikäli kuukautiset ovat yhtäkkiä muuttuneet runsaiksi, on syytä käydä tutkituttamassa kroppansa ettei kyse ole esimerkiksi kilpirauhassairaudesta tai syövästä.
Liiallisen estrogeenin osalta kirjoitan varmaan vielä erillisen postauksen, mutta yleisenä ohjeena suosittelen välttelemään muovia, syömään luomuruokaa (jossa on vähemmän lisättyjä hormoneja), syömään paljon kuituja ja ristikukkaisia kasveja (parsa, maca), vähentämään lehmänmaitotuotteita, puhdistamaan maksaa (joka poistaa liiallista estrogeenia), liikkumaan enemmän ja vähentämään alkoholin kulutusta.
Alla lainaus (tiivistelmä) hormonitoimintaa tasapainottavasta ruokavaliosta:

The Hormone-balancing Diet

Eat plenty of fruit and vegetables
Eat complex carbohydrates - wholegrains like brown rice, oats, wholemeal bread
Buy organic foods where possible
Eat phytoestrogens, including beans such as lentils, chickpeas and Soya products
Eat oily foods, including fish, nuts, seeds and oils
Reduce your intake of saturated fat from dairy products, etc.
Drink enough fluids
Increase your intake of fibre
Avoid additives, preservatives and chemicals such as artificial sweeteners
Reduce your intake of caffeine
Reduce alcohol
Avoid sugar on its own and hidden in foods

Lähde täältä. Soijan osalta en ole kyllä ihan samaa mieltä, mutta ihmisten kommentit papujen, vihannesten ja siementen lisäämisestä ovat kannustavia. Punaisen lihan kulutusta on hyvä minimoida.

Runsaiden kuukautisten osalta vitamiineista ja hivenaineista korostaisin kaikkien näiden lisäämistä. Hyvä ja luonnollinen monivitamiini tai esim. spirulina on hyvä keino taata että saa "vähän kaikkea". K-vitamiini on tärkeä veren hyytymistä säätelevä vitamiini ja sitä saa erityisesti lehtivihreästä. Jokapäiväinen salaatti tai viherpirtelö takaa jo yleensä riittävän K-vitamiinin saannin. Tämän jälkeen lähtisin tarkastelemaan tiettyjä erityispuutoksia, mitkä usein voivat aiheuttaa runsaita vuotoja. Tarkoituksena on siis ottaa näitä vielä monivitamiinin lisäksi. Puhdistetut ja pitkälle jalostetut tuotteet kuten valkoinen sokeri ja vehnäjauhot vain ryöväävät kehon mineraaleja, eli niiden kulutus minimiin.

Ensimmäiseksi tarkastelisin raudan merkitystä. Sen lisäksi että runsaat kuukautiset aiheuttaa useimmilla anemiaa, on raudanpuute myös yleensä pahentamassa veren menetystä. Tämä on siis kaksiteräinen miekka, joka on syytä katkaista molemmista päistä. Anemia on helppo todeta ihan normi lekurissa, joten mars vaan tutkimuksiin. Samalla on hyvä pyytää mittaamaan B12-vitamiini tasot, koska usein raudanpuute voi liittyä myös B12-vitamiinin ja foolihapon puutteeseen, varsinkin jos olet kasvissyöjä. Mikäli olet taipuvainen anemiaan, voit hakea rautakuurin ilman säännöllisiä tutkimuksiakin, muita kehottaisin mittauttamaan asian ettei turhaa tankkaa rautaa. Luontaistuotekaupoista ja marketeista löytyy hyviä ja luonnollisia rautamehuja, jotka oikeasti toimivat. Apteekin rautatabletit aiheuttavat monelle ummetusta tai muuta vatsan ärsytystä eivätkä kuulemma edes toimi. Rauta on hyvä nauttia tyhjään vatsaan mikäli ei kärsi herkästä vatsasta. Raudan kanssa ei tule nauttia kofeiinia eikä kalsiumia. Ne estävät/heikentävät raudan imeytymistä.

Toinen todettu tärkeä vitamiini menorragian hoidossa on A-vitamiini beetakaroteenin muodossa. N. 3000 mikrogrammaa A-vitamiinia päivässä useamman viikon ajan voi helpottaa oireita huomattavasti. On kuitenkin hyvä muistaa että A-vitamiini on rasvaliukoinen ja sitä on aina hyvä saada luonnollisessa muodossa. Synteettisillä valmisteilla on saatu ikäviä tuloksia (kuten maksavaurioita).

Mikäli käytät hormonikierukkaa, on E-vitamiini lisästä sinulle todennäköisesti hyötyä. Jälleen kerran E-vitamiinia on hyvä lisätä useaksi viikoksi jotta tulokset näkyvät. Muilla E-vitamiinista ei ole todettu yhtä merkittävää hyötyä, mutta sillä on myös hormoneja tasapainottava vaikutus, eli itse ottaisin myös sen käyttöön. Hyviä ja luonnollisia valmisteita ovat mm. tocotrienols-jauhe tai vehnänalkioöljy.

B-vitamiinit ovat erityisen tärkeitä maksalle, joka tuhoaa ylimääräistä estrogeenia. Erityisesti B6 vitamiini auttaa lisäämään hyviä prostaglandiineja, jotka auttavat veren normaalia hyytymistä. B-vitamiinit vaikuttavat myös omega kutosten (LA) muuttumista GLA:ksi, joka lisää jälleen hyviä prostaglandiineja. Huonot prostaglandiinit lisäävät verenvuotoa ja sisäistä tulehdusta, jotka voivat näkyä myös kuukautiskipuina. B-vitamiini on myös tunnettu "hermovitamiini" eli se voi helpottaa myös unettomuutta tai PMS-kireyttä. B-vitamiini on vesiliukoinen, joten vähän isompikaan määrä ei ole vaaraksi. Joku roti kuitenkin.

C-vitamiini ja bioflavonoidit vahvistavat verisuonia ja vähentävät vuotoa tätä kautta. C-vitamiinia on hyvä nauttia vähintään 500-1000 mg päivässä, mielellään jaettuna useampaan osaan sillä C-vitamiini poistuu kehosta varsin nopeasti. C-vitamiini on hyvä nauttia raudan kanssa, sillä se lisää raudan imeytymistä.

Sinkki on tärkeä hormonaalisen tasapainon ja hedelmällisyyden kannalta.

Hyvät rasvahapot kuten omega 3 ja omega 6 sopivassa suhteessa vaikuttavat hyvien prostaglandiinien syntyyn estäen pahojen prostaglandiinien eloa. Hyvälaatuinen kalaöljy tai meren planktonit on erittäin suositeltavia omega 3 rasvahappojen lisäämiseksi. Kaikki prosessoidut rasvat kuten margariinit ja normi öljyt (ei kylmäpuristetut) on hyvä jättää unholaan. Kasvissyöjät voivat käyttää pellavan- tai hampunsiemeniä tai ostaa pullon Udo's DHA öljyä.

Yrteistä kannattaa kokeilla Siankärsämöä, Vadelmanlehteä, Lady's mantle eli Poimulehti (neidonviitta), Shepherd's purse eli Lutukka, Chaste Tree (Vitax) eli Siveydenpuu, Dong Quai (Chinese Angelica) jne. Näitä löytyy teenä ja tinktuuroina ja ovat suositeltavia ainakin kuukautisten aikana. Joitakin näistä on hyvä käyttää myös viikkoa ennen kuukautisia tai jopa jatkuvasti. Käsittääkseni ainakin lutukka & siankärsämö yhdistelmä toimii aika nopeasti. Itse olen nyt aika innostunut kokeilemaan näiden toimivuutta. Pistän kommentteja tulevaisuudessa.

Omakohtaisista kokemuksista voin kertoa sen verran että vuosia sitten kun en vielä tiennyt mitään luontaistuotteista, mutta olin kyllä kiinnostunut parantamaan omaa terveydentilaani, päädyin ostamaan myyjän suosittelemana Pharma Nordin Bio-Seleeni + Sinkki -valmisteen (tohtori Tolosen halppismonivitamiinin sijaan, jolle nykyään nauran räkäisesti). Tästä valmisteesta löytyy melkein kaikki edellä mainitsemani vitamiinit, rautaa ja kalaöljyjä lukuunottamatta, tosin aika mietoina pitoisuuksina. Samanaikaisesti söin paljon porkkanoita ja tein aamuisin pirtelön joka piti sisällään marjoja ja hedelmiä. Punaisen lihan olin jättänyt reilu vuosi sitten. Laatu ja Luomu olivat tuolloin vielä tuntemattomia käsitteitä, mutta tuo aika jäi kuitenkin mieleen neljästä peräkkäisestä säännöllisestä kuukautiskierrosta (normaalisti vaihtelee jonkin verran) ensimmäistä kertaa elämässäni sekä päivällä lyhentyneistä kuukautisista. Siihen aikaan en ymmärtänyt että tämä "sattuma" voisi johtua jostain ruokavaliomuutoksesta tai lisäravinteesta. Kuitenkin kun lisäravinne ja pirtelöinnostus loppui, loppuivat myös säännölliset ja päivällä lyhentyneet kuukautiset. Olen miettinyt tätä monta monituista kertaa jälkeenpäin ja kokeillut lisätä näitä vitamiineja erikseen superfoodien avulla kuitenkaan onnistumatta saada vastaavia tuloksia. Ongelmana on ehkä se, etten syö superruokia kovin säännöllisesti vaan heittelen pirtelön sekaan mitä milloinkin sattuu huvittamaan. Todennäköisesti kokeilen Pharma Nordin tuotetta jossain vaiheessa uudelleen.

Menorragian hoidossa ruokavalio, lisäravinteet ja erilaiset yrtit ovat osa kokonaisvaltaista itsehoitoa mutta ei pidä unohtaa stressin vaikutusta eikä muita elintapoja, kuten alkoholin, nikotiinin ja kofeiinin suurkulutusta. Nämä stimulantit voivat pahentaa entisestään oireita.

Mikäli sinulla on antaa vinkkejä menorragian hoitoon, joka omakohtaisten kokemusten kautta tai kuultuna kaverin kaverilta, pistä kommenttia. Arvostan jokaista vinkkiä kovasti.

Erilainen iltadrinksu

2011-10-19T18:29:00.000+03:00

Mulla on nyt vähän aikaa ollut käytössä oma spirulinapläjäys eli vitamiinijuoma, jonka kehittelin HealthForce Mannan pahan maun takia (joo, makuasioista voi kiistellä!) Spirulina on melkoinen monivitamiini itsessään, joten halusin ottaa sen jokapäiväiseen käyttöön tavalla tai toisella. Koska olen melkoinen makeahai, pistin sekaan hunajaa ja johan alkoi maistua. Muutaman juoman jälkeen tajusin, että sinnehän voi sekoittaa ihan mitä tahansa muuta vitamiinia ja siitä se lähti. Minusta on mukava tehdä aamupirtelö ilman että siihen on pakko laittaa jotain tiettyä. Ne "pakolliset" kun voi laittaa ihan erikseen. Spirulinalla esimerkiksi on aika hallitseva maku ja väri.

Tähän iltadrinksuun (en tiedä miksi sanon sitä iltadrinksuksi, juon sitä usein myös päivällä :) voi toki laittaa helposti enemmänkin spiruliinaa. Tätä vois käyttää vaikka jonkin sortin palautusjuomana, varsinkin jos pistää veden sijaan juomaksi kookosvettä.

Elämääni hankaloittaa vuotava tehosekoitin, mutta ehkäpä joulupukki tuo uuden. Ainakin se on toivomuslistan ensimmäinen. Periaatteessa sekoitin vielä toimii, mutta falskaa aina välillä. Ei kovin turvallista.

ps. videokuva lihottaa, niinhän?

Fyysistä ja henkistä euforiaa

2011-10-19T11:31:00.000+03:00

Viime päivinä fyysinen olotila on ollut tosi hyvä. Olen taas aloittanut juoksemaan pieniä lenkkejä ja se jos mikä tekee ihmeitä keholle. Raittiissa ilmassa hölköttely ihan omaan tahtiin on tuonut positiivisen mielen ja pienen fyysisen euforian. Juoksu on ollut juuri sopivan rasittavaa, enkä ole edes yrittänyt kehittyä paremmaksi juoksijaksi nopeuttamalla vauhtia tai yrittämällä kahmia pitempiä lenkkejä. Kaikki aikanaan. Nyt on ollut nautinnollista juosta samaa tuttua lenkkiä ja todeta kuinka se käy kerta kerran jälkeen hitusen kevyemmin. Ehkäpä jossain vaiheessa kaipaan lisää haastetta, ehkä en. Ulkoilu on ilmainen ja ihanan yksinkertainen harrastus. Ei tarvitse kausikortteja eikä aikatauluja. Lenkkivaatteeni on vuosimallia en-kehtaa-kertoa, eikä minua haittaa ollenkaan.

Kuva täältä

Toinen suurta iloa tuottanut asia on tänä syksynä aloittamani parisalsakurssi. Tätä riemua on vain kerran viikossa ja niin mielelläni kävisin useammin. Vuorotyö ei vaan anna periksi sopia tunteja säännöllisesti tämän enempää. Olen tanssinut ennen lattaritunneilla ilman paria ja täytyy sanoa että salsasta saa paljon enemmän irti kun tekee sen toisen ihmisen kanssa. Ihan parasta on kun pari vaihtuu jokaisen tanssin jälkeen. Pää tyhjenee päivän tapahtumista samantien kun musiikki alkaa soimaan ja aivot joutuvat jumppaamaan opetellessa askeleita ja pyörähdyksiä. Se että mies vie, on myös erittäin haastavaa. Minä nimittäin pistän helposti vastaan, jos koen olevani oikeassa. Opettajamme sanoi hienosti, että mies on periaatteessa aina oikeassa, jos vaan tekee sen rytmissä. Alkeiskurssilla se ei ihan aina mene niin... :)

Viime aikoina on myös ollut sellainen olo kuin "lääkitys" olisi viimein kohdillaan. Olen ajatellut sen johtuvan joka päiväisestä "drinksustani" eli spirulinaseosjuomasta, joka toimii monivitamiinina. Aivoyrtit (ashwagandha, brahmi yms.) ovat olleet kuvioissa jo pitkään, mutta mikään ei ole potkinut tälla tavoin. Yksi vaihtoehto on että Adya Clarity on poistanut pari kiloa kalkkia pääkopastani ja uudet ajatukset ovat päässeet virtaamaan. Minusta tuntuu kuin saisin uusia ideoita nykyään paljon enemmän. Muisti on ehdottomasti parantunut, tämä näkyy siinä että sanat eivät karkaa jatkuvasti. Ihan kuin joku olisi vaihtanut paristot!

Adya Claritysta innostuttuani olen mietiskellyt enemmän veden merkitystä. Laadukas vesi on varmasti korkeammalla prioriteeteissäni jatkossa. Tuntuu kuin ennen olisin vain uskonut että puhdas vesi on hyvä juttu, nyt olen vasta oikeasti tiedostanut asian. Tällä hetkellä ihmetyttää miten laiska olen ollut tämän vesiasian kanssa jo piiiitkään. Joka tapauksessa nyt on ihan polttava tarve opiskella aiheesta lisää.

Mikä ihmeen Adya Clarity?

2011-10-10T14:10:00.000+03:00

Olen testaillut Fitnessfirstin suhteellisen uutta tuotetta Adya Clarity nyt vähän aikaa ja haluaisin kertoa tuotteesta vähän enemmän. Ostin itse tuotteen vähentääkseni murheita hanaveden juomisesta, eli kyseessä on vettä puhdistava nestemäinen mineraaliseos. Tiedän että lähdevesi olisi paras vesi juotavaksi, mutta se ei vaan näytä olevan nyt realistista ilman omaa autoa.

Tarjolla on tietysti paljon vettä puhdistavia suodattimia, mutta isommat ja kalliimmat tukkivat pienen keittiöni, pienet eivät vaan ole vakuuttaneet... Isoin miinus näissä suodattimissa on se, että ne eivät kulje kätevästi mukana. Töihin esim. voi ottaa litran pullon puhdistettua vettä (tai optimitapauksessa lähdevettä), mutta vähänkään pitemmät reissut eivät onnistu tällä strategialla, ellei ole sitä autoa minkä puute alun perin aiheutti tämän vesiongelman. Adya Clarityssä kätevää on se, että sitä voi laittaa pieneen pipettipulloon ja kanniskella pienenkin käsilaukun pohjalla.

Adya Clarity toimii yksinkertaisesti siten, että sitä sekoitetaan pieni määrä veteen ja magneettiset mineraalit sitovat vedessä olevat epäpuhtaudet, kuten bakteerit ja kloorin. Näin ollen vesi puhdistuu ainakin niistä pahimmista pahiksista. Lisäksi veden happi aktivoituu ja tuo enemmän happea soluillemme. Hyvin likaisen veden kohdalla on hyvä odotella vuorokausi tai pari ennen kuin juo veden, mutta tuotteen voi vaan sekoittaa ja kulauttaa kurkusta alas hetikin. Omaa hanavetta voi testailla laittamalla Adya Clarityä veden sekaan ja antamalla sen seistä vähintään vuorokausi. Likaisen veden pohjalle muodostuu ruskeahkoa sakkaa... Yäk! Tosin tämän jälkeen vesi on juomakelpoista.

Purkki on kallis, mutta todella riittoisa (riippuen tietenkin miten sitä käyttää). Minä olen käyttänyt sitä vain veden puhdistamiseen, mutta esim. hiivasta kärsivät ovat ottaneet Adya Clarity shotteja kerran päivässä, niin että Adyaa on teelusikallinen ja vettä n. desi. Normaalista tätä ainetta tarvii vain tipan tai pari litraa kohden!

Adya Clarityä käytetään veden puhdistamisen lisäksi kehon puhdistamiseen, kalkkeutumien poistamiseen (niin ihmisen kuin kylppärinkin) ja kuten jo mainitsin, hiivan hoitoon.

Adya Clarity on hyvä zeoliitin korvike, sillä se tulee samasta tavarasta, eli mustasta micasta (Black Mica), joka on tietyntyyppistä mineraalipitoista kiveä.

Itse sain pari päivää tuotteen aloittamisen jälkeen nenääni elämääkin suuremman finnin. Minä harvemmin kärsin naamassa olevista finneistä, itseasiassa niin harvoin etten edes omista meikkejä millä peittää niitä, mikäli sellainen joskus ilmestyy. Arvaa vaan oliko kiva odotella sen finnin poistumista... Huomasin myös että päätäni särki useana päivänä, mikä ei myöskään kuulu normi arkeeni. Nämä molemmat viittaavat puhdistumisoireisiin tai voivat olla vaan sattumaa. Se mikä yllä olevissa videoissa hätkähdytti oli se, että Adya Clarity voi myös puhdistaa hammasplakkia. Olin itse mietiskellyt pari päivää ennen videon katsomista, että miten ihmeessä hampaani tuntuvat niin puhtailta...

Mikäli kärsit samasta vesiongelmasta (eli et omista autoa) kuin minäkin, kokeile ihmeessä Adya Clarityä veden puhdistamiseen. Voit saada sillä apua myös hyvin yleiseen ongelmaan, eli hiivasyndroomaan. Fitnessfirstiltä saat kymmenen prossan alen käyttämällä koodia maakutsuu.

Ärtyneestä suolesta

2011-10-07T12:52:00.000+03:00

Eräs kaverini kysyi minulta vinkkejä ärtyneen paksusuolen hoitamiseksi ja jouduin toteamaan, että tiedän asiasta loppujen lopuksi aika vähän, mikä on kummallista, koska minulta kysellään töissä apua aika moneen eri vaivaan. Oli aika alkaa googlettamaan.

Syitä miksi asiasta puhutaan vähän on tietysti sen arkaluontoisuus. Kuka tahansa voi valittaa kipeää polvea ruokapöytäkeskustelun aikana, mutta suolen toiminta jätetään visusti mainitsematta. Ehkä hyvä niin... siis siellä ruokapöydässä. Mutta aihe on erittäin tärkeä ja suu olisi avattava ainakin jossain tilanteessa, mikäli ei itse löydä ratkaisua ongelmaan. Vaiva ei nimittäin mene yleensä itsestään ohi ja voi aiheuttaa pitemmän päälle pahoja terveysongelmia. Toinen syy miksi asiasta kuulee harvemmin on se, että useimmille termi ärtynyt paksusuoli on pikkuisen epäselvä. Mitä hittoa se siis tarkoittaa? Jos asiaa purkaa pienempiin palasiin ja oireisiin niin alkaa ärtynyt paksusuoli näyttämään hyvin tutulta.

Ärtyneen paksusuolen tyypillisimpiä oireita ovat

ilmavaivat
ripuli tai ummetus (tai molemmat vuorotellen)
vatsakivut ja -krampit
turvotus
limainen uloste
närästys
tarve käydä ulostamassa, vaikka on juuri käynyt
väsymys

kuva täältä

Tuntuuko mikään näistä oireista sinulle tutulta? Oireet voivat vaihdella lievistä todella vakaviin ja useimmat lievistä vaivoista kärsivät tottuvat kyseiseen ongelmaan ja pitävät sitä normaalina. Ummetus esimerkiksi on hyvin tyypillinen perinteistä länsimaista ruokaa syövillä. Tietenkään yksi oire näistä pelkästään ei tarkoita ärtynyttä paksusuolta, mutta harvalta ärtyneestä paksusuolesta kärsivältä löytyy nämä kaikki. Ihan sama millä termillä näitä oireita luonnehditaan, ovat nämä joka tapauksessa toimintoja, jotka eivät ole normaaleja, eikä näistä tulisi jäädä kärsimään!

Ärtyneen paksusuolen syytä ei varsinaisesti ole selvitetty, mutta kovasti se näyttää liittyvän elintapoihin. Koska vaiva on hyvin laaja-alainen ja syy selvittämätön, lääkärillä ei ole tarjota muuta kuin oireita lievittäviä pillereitä. Mikään näistä ei siis paranna tautia. Tokihan voit saada lievitystä lääkkeistä mikäli jokin oire on päässyt todella ikäväksi, mutta mitäs sitten jos oireita on monta? Syötkö ensin ummetuslääkettä, jonka jälkeen ripulilääkettä? Otatko päälle närästys- ja särkylääkkeen? Sen jälkeen pitää varmaan siirtyä nesteenpoistajiin, koska jostain kumman syystä on aina turvotusta. Loppujen lopuksi on aika varmaa ettei ruoka sula ja ravinteet imeydy... Sitten väsyttää.

Googlettelu osoitti, että ärtynyt paksusuoli liittyy meidän elintapoihin, kuten ravintoon ja stressitekijöihin. (No olipa yllätys...) Näitä muuttamalla onkin mahdollista saada elämä takaisin hallintaan eli suoli toimimaan niin kuin sen pitäisi.

Mikäli kärsit ärtyneestä paksuolesta kannattaa varmaan alkaa kokeilemaan seuraavia juttuja:

On hyvin tärkeää varmistua, ettei oireet johdu allergiasta tai yliherkkyydestä. Tyypillisimpiä allergeenejä ovat maito, gluteeniviljat sekä soija. Tokihan on vielä paljon muitakin ruoka-aineita, joille voit olla herkistynyt. Paras tapa testata yliherkkyys (joka ei välttämättä näy missään testeissä) on jättää nämä ruoka-aineet vähäksi aikaa pois ruokavaliosta ja sitten vähitellen lisätä yksi kerrallaan, omaa tuntemustaan tarkasti seuraten.

Toinen tärkeä asia on varmistaa, etteivät oireet johdu parasiiteista tai hiivasta. Näitä varten voit joutua käymään testeissä. Hiiva esimerkiksi voi aiheuttaa keliakian kaltaista ohutsuolen nukkalisäkkeiden tuhoutumista, eli on äärimmäisen vaarallinen hoitamattomana. Nukkalisäkkeiden tuhoutuminen kun vaikuttaa suoraan ravinteiden imeytymiseen. Hiivan ja parasiittien hoitaminen on melkoinen savotta, joten en lähde tässä sen kummemmin antamaan hoito-ohjeita. Niistä ehkä joskus oma postaus.

Terveellinen ruokavalio on huikean tärkeä juttu hoidettaessa suolistoa, eli sokerit, valkovehnäjauhot, prosessoidut valmisruuat, lisä- ja säilöntäaineet ja (liiallinen) alkoholi on vaan jäätävä pois. Tässä asiassa ei voi valitettavasti huijata. Tilalle on pistettävä laadukasta ja mahdollisimman käsittelemätöntä ruokaa. Tarkoittaen sitä, että ruoka täytyy valmistaa itse tai ostaa se huolella valituista paikoista valmiina. Lisäksi on testattava mahdollisia ruokayliherkkyyksiä, eli ruokavaliota voi joutua remppaamaan aikalailla tosissaan. Luomuruoka on tietysti tosi hyvä juttu ettei kropan tarvitse tapella myrkkyjen kanssa parantumisprosessin aikana.

Erinäiset ravintolisät oireista riippuen ovat todennäköisesti myös paikallaan. Suoliston bakteerikantaan vaikuttavat probiootit sekä ruuansulatusta edistävät entsyymit ovat aika monelle must, mutta on hyvä muistaa että esim. probiootteja saa pastöroimattomasta hapankaalesta, kunhan vaan jaksaa syödä sitä joka päivä tarpeeksi. Entsyymejä tai muita ruuansulatusta parantavia aineita löytyy luontaistuotekaupoista tai lähimetsästä. Erilaiset yrtit tai niistä tehdyt valmisteet (Carmolis, Ruotsin tipat, Cynara) ovat siis myös hyvä lisä ruuansulatuksen apuna. Yksi erittäin hyvänä pidetty tuote on omenaviinietikka, kunhan se on luomua ja pastöroimaton. Sitä siis olisi hyvä juoda laimennettuna ennen aterioita. Hyviä merkkejä on mm. Bragg's ja Beutelsbacher (demeter). Jotkin piigeelit kuten Silicea tai Silicum tonic ovat myös luonnollisia vaihtoehtoja rauhoittamaan suoliston limakalvoja. Aktiivihiili on tunnettu sen myrkkyä sitovasta ominaisuudesta ja sitä käytetään myös ripulin ja ilmavaivojen hoidossa. Ärtyneen paksusuolen johdosta on yleensä henkilöllä myös vajausta vitamiineista ja kivennäisaineista, koska ravinnon imeytyminen on hidastunut/estynyt. Pitäisin aika tärkeänä pitää huolen että saa reippaita määriä hyvin imeytyviä ja luonnollisia vitamiineja.

Mikäli kärsii ummetuksesta, on hyvä miettiä saako tarpeeksi kuituja ja juoko riittävästi vettä. Jossain tapauksissa lisäkuidut tukkii ruuansulatuskanavan, joten ihan yksioikoisesti ei voi suositella lisäämään hirveitä määriä kuituja. Hyvin sulava ruoka on ehkä parempi suositus, eli aterioiden oikeanlainen yhdistäminen (ei tärkkelystä ja proteiinia samalla aterialla, hedelmät omana ateriana paitsi pirtelössä voi sekoittaa kaikkea, ei vetta aterioiden aikana vaan ennen tai vasta tunti tai pari aterian jälkeen) sekä runsas nestepitoinen ravinto, kuten vaikkapa kasvisvoittoinen ruoka ja valmiiksi pilkonut ruuat kuten pirtelöt ja muut sörsselit. Runsas määrä C-vitamiinia ja magnesiumia myös auttaa suolen toiminnassa. On myös hyvä muistaa että joskus ummetus voi olla lähtöisin stressistä. Eli usein esim. matkoilla maha ei meinaa toimia.

Akupunktiolla on saatu hyviä tuloksia ärtyneen paksusuolen hoidossa. Kokeile ihmeessä.

Stressiä ois hyvä vältellä ja tehdä elämästä mahdollisimman leppoista. :) Tämän ei pitäisi olla kenellekään vaikeaa, mutta jostain syystä se vaan on. Hyvänä apuna on säännöllinen liikunta (aivot narikkaan tyylillä), meditointi ja kiireen vähentäminen pistämällä asiat tärkeysjärjestykseen. Opettele sanomaan ei. Vaikka stressi ei varsinaisesti ole ärtyneen paksusuolen syy, pahentaa se oireita merkittävästi.

Ensimmäinen videoni

2011-10-04T19:08:00.000+03:00

Sain tänään jonkin ihmeen päähänpistoksen aamulla ja päätin, että tänään minä teen ensimmäisen videoni. (Oikeastaan tämä on jo toinen, ensimmäisen tein jo aikaa sitten siskoni videokameralla, mutta en saanut sitä koskaan koneelle, koska ohjelma, jolla kuva siirretään koneella ei soveltunut käyttöjärjestelmääni...) Aihe tuntui todella itsestäänselvältä, mutta itselleni samalla myös yllättävältä. Olen painottanut ravitsemusta jo viimeiset pari vuotta ja olen aina ajatellut että sitten kun joku päivä minulla on videokamera, höpöttelen kaikki kuoliaaksi ravintopaatoksellani. Minulla olikin yhtäkkiä sanottavaa meditaatiosta, jonka olen aloittanut taas pitkän tauon jälkeen. Itse video syntyi vasta työpäivän jälkeen aika spontaanisti, sen kummemmin valmistelematta. Vähän aikaa rassasin kameraani ja opettelin saamaan play-napin päälle (joo, ei niin itsestäänselvä juttu minulle) ja sitten vaan puhuin. Tämäkin oli minulle yllätys, koska jotenkin videokuvaus on pelottanut niin paljon, että kuvittelin sen vaativan mietiskelyä, valmistelua ja hiomista, mahdollisesti myös useita otoksia. Tietenkään sisältö ei ole mitenkään hyvä, mutta sillä ei ole mitään väliä. Kunhan harjoittelen kameran edessä olemista. Kuvan laatukaan ei ole kovin kummoinen, koska minulla on peruskamera, jolla voi myös ottaa videokuvaa, ei siis mitään hifiä videokameraa.

Anyway tällaista ajatuksen virtaa syntyi tällä kertaa. Seuraavalla kerralla ehkä sitten jotain ihan muuta.

Meditaatio on tuonut tähän elämäntilanteeseen aika paljon stressin lievitystä ja tuntuu ettei sitä pysty kuvaamaan riittävästi sanoin. Jos jotain "täytyy" sanoa niin tuntuu kuin tiedostaisin paremmin mitä päässäni pyörii ja pystyn vaikuttamaan siihen, mitä ajatuksia valitsen ajattelevani! Toisin sanottuna itsetuntemukseni tuntuu kasvavan ja olen armollisempi niille negatiivisillekin ajatuksille joita huomaan, koska keskityn vain ihmettelemään että mistähän tuokin ajatus tuli, enkä arvostele. Sen jälkeen siirrän ajatuksen syrjään ja annan sen mennä menojaan. Parasta meditaatiossa on se, että se on minä-aikaa parhaimmillaan. Jos joku väittää ettei päivään mahdu enää mitään (kuten viiden minuutin meditaatiota), kysynkin että ehditkö sitten käymään suihkussa tai pesemään hampaita? Jokainen yleensä löytää aikaa niille asioille, jotka ovat tärkeitä. Joten jos et saa aikaiseksi meditoida tai se ei sinua kiinnosta, ei pidä syyttää ajanpuutetta tai käyttää mitään muutakaan tekosyytä. Tietenkään meditaatio ei ole pakollista tai velvoite, eikä siihen pidä ryhtyä väkisellä. Joillekin se kuitenkin voi tuoda paljon voimia jaksamiseen ja elämästä nauttimiseen. Joillekin se voi olla alku perusteelliseen elämänmuutokseen.

Mikäli meditaation aloittamiselle haluaa jotain potkua, niin yksi vaihtoehto on tehdä sitä yhdessä jonkun kanssa tai käydä ohjatussa meditaatiossa, kuten minäkin kävin, tosin vain tutustumassa. Helsingissä Liisankadulla on Buddhalainen Timanttipolku keskus, missä meditoidaan yhdessä joka arkipäivä. Tämä on maksutonta ja he järjestävät myös tutustumisiltamia pari kertaa kuussa. Sinne voi toki mennä ihan koska tahansa muulloinkin. Heidän meditaationsa on ohjattua ja siihen liittyy mielikuvaharjoittelua ja äänenkäyttöä. Ihmiset ovat ystävällisiä ja saat varmasti lämpimän vastaanoton jos uskaltaudut käymään. Suosittelen! Tokihan Helsingistä löytyy paaaljon muitakin vaihtoehtoja.

Meditaatio on läsnäoloa eikä sitä kannata lokeroida minkään ihmistyypin tai uskonnon omaksi. Tämä ei siis ole mikään hippihörhötrendiviherpiiperrystä, joka ei sovi bisnesmiehille tai -naisille. Jokainen voi olla hetkessä läsnä ja se olisi jopa suositeltavaa. Seuraa vähän aikaa pienten lasten leikkejä ja ota oppia.

Mainontaa Suomen luontaistuotteista

2011-10-03T11:37:00.001+03:00

Tulen juuri Vivisanté HEALTH -koulutuksesta, joka oli todella lyhyt, mutta sitäkin antoisampi. Nämä tuotteet ovat olleet itselleni vähän vieraita, joten siksi koulutus oli enemmän kuin tervetullut. Tähän mennessä olen testannut Immunostrong ja Antioxidant strong -tuotteita ja nyt koulutuksen jälkeen olen entistä vakuuttuneempi, että nämä ovat tosi hyvä juttu! Mutta ei, en saa tästä hehkutuksesta muuta korvausta kuin hyvän mielen...

Se mikä näistä tekee hyvän on tietysti luonnonmukaisuus. Vivisanté HEALTH-sarja on 100% luonnollinen! Tätä ei valitettavasti voi sanoa kovin monesta Suomen markkinoilla olevista "luontaistuotteista". HEALTH-sarjassa luomua käytetään silloin kun "villiä" ei ole saatavilla, eli esimerkiksi immunostrongin sisältämä siitakesieni on villinä, luonnontilassa kasvanut eli tavallista kaupasta löytyvää kasvatettua sientä paljon voimakkaampi. Tuotteissa ei käytetä tarpeettomia lisä- tai täyteaineita, joten ne ovat turvallisia käyttää pitkälläkin aikavälillä. Osa tuotteista on avattavassa kapselissa, eli pillereitä kammoavat voivat kaataa kapselin sisällön suoraan suuhunsa. Immunostrongin siitakesieni on ymmärtääkseni myös kuumavesiuutettu, koska tuoteselosteessa mainitaan polysakkaridit, jotka siis vahvistavat valkosolujen toimintaa. Kuumavesiuuttaminen vapauttaa polysakkaridit ihmisen käytettäväksi. Polysakkaridit tai triterpeenit ovat juuri se oleellinen osa lääkinnällisissä sienissä, eli tarkista aina että jompi kumpi mainitaan pakkauksessa. Lisää lääkinnällisistä sienistä Jaakko Halmetojan sivuilta.

Vivisantélta löytyy myös muita tuotesarjoja, joista kaikki eivät ole (tietääkseni) 100% luonnollisia. HEALTH-sarjan tunnistaa maanläheisen värisestä pahvipakkauksesta ja tietysti siitä että siinä lukee HEALTH. Vivisantélta on myös vastikään ilmestynyt sertifioitua luonnonkosmetiikkaa Vivisanté Natural Skin-sarjasta, joten nostan kovasti hattua Vivisanté:n myönteiselle kehitykselle.

Suomestakin löytyy monia hyviä luontaistuotteita, supersapuskoja jne. jos vain osaa etsiä. Omaa sydäntäni ovat lähellä myös Vogelin uutteet, Strath elixir ja tietysti Puhdistamon ja Cocovin tuotteet. Nyt itseasiassa testaan Puhdistamon Rakkaus Pakkausta ja olen hiukan yllättynyt voimakkaasta kardemumman mausta. Tulee vähän mieleen pulla + kaakao. Ehkä sitä on yritettykin tai sitten on se tuotteen kehittelijällä kimmonnut jostain syvältä alitajunnasta. :)

Luonnon entsyymejä

2011-10-01T12:38:00.000+03:00

Aika moni nykyään jo tietää, että raakaruoka pitää sisällään paljon entsyymejä. Osa koostaa ravintonsa täysin raakaruuasta ja on varmasti elinvoimainen ja terve, mikäli tekee sen oikein (lue: syö monipuolisesti!) ja ruoka sulaa moitteettomasti. On myös tiedossa, ettei kaiken ruuan tarvi olla raakaa, mikäli haluaa saavuttaa entsyymirikkaan ruokavalion. Jokaisella aterialla olisi tärkeää syödä ensin jotain kypsentämätöntä (kuten ennen lämmintä keittoa maittava salaatti), jonka jälkeen kypsennetty ruoka sulaa paremmin. Kuitenkin ihminen, joka kärsii ruuansulatusvaikeuksista ei tulisi syödä kovin paljon raakaruokaa, koska se vain pahentaa tilannetta. Ilmeisesti raakaruoka ärsyttää entisestään heikentynyttä ruuansulatusjärjestelmää eikä asiaa auta yhtään se, että syömme kiireessä ja huonosti pureskellen. Useimmilla alun perin koko ongelma on peräisin juurikin tästä. Raakaruuan lisääminen ruokavalioon on haastavaa mikäli ruuansulatus tökkii ja se pitäisikin tehdä vähitellen. Vaikka ruuan sekoittaa tuhannen muusiksi (eli blendaa) ei sekään välttämättä riitä. Stressi on myös eräs pahimpia ruuansulatuksen hidastajia.

Tietysti jokainen voi marssia luontaistuotekauppaan tai tilata netistä ison läjän ruuansulatusentsyymejä ja ottaa niitä aterian yhteydessä. Se on yksi hyvin järkevä vaihtoehto, mikäli tilanne on päässyt äitymään pahaksi. Itse asiassa hyvin usein entsyymit olisi järkevä teko ihan ennaltaehkäisevässä mielessä, mikäli tietää syövänsä tuhdin aterian. Se että ruoka tumahtaa mahalaukkuun moneksi tunniksi tai alkaa "elää" suolistossa on varsin epämiellytävä ilmiö. Hyviä entsyymejä on mm. Enzymedican Digest Gold (joka itseasiassa taitaa olla markkinoiden paras) tai halvempi ja vähän miedompi vaihtoehto Digest Basic. Enzymedican tuotteissa huikeaa verrattuna muihin kilpaileviin entsyymivalmisteisiin on se, ettei niissä käytetä lisä- tai täyteaineita.

Tarjolla on myös halvempia tai jopa ilmaisia vaihtoehtoja, joita voi poimia suoraan takapihalta tai lähimetsästä. Ruuansulatukselle hyväksi ovat mm. siankärsämö, voikukka, fenkoli, kamomilla, väinönputki, karhunputki, anis, mäkikuisma, papaija, latva-artisokka, kumina ja moni moni muu! Luontaistuotekaupoista löytää monia näistä yrteistä ja valmiita sekoituksiakin on useampia. Hyvinä esimerkkeinä ovat mm. Carmolis tipat, Cynara ja Ruotsin tipat. Omista ruuansulatusvaivoista kärsiessäni tajusin, että minultahan löytyy kaapista jo vaikka mitä yrttejä. Niitä olen onnellisena hörppinyt teen muodossa ja ruuansulatusvaivat alkavat olla takanapäin. Lisäksi tietenkin on tärkeää vältellä niitä ruoka-aineita, mitkä ärsyttävät eniten. Esim. kuivahedelmät ovat nyt no-no listalla vähän aikaa (liottaminen tosin auttaa), jonka lisäksi koitan olla yhdistelemättä ihan kaikkea ruokaa keskenään. Yksinkertainen on kaunista tässäkin tapauksessa.

Terveyttä vai väittämiä?

2011-09-30T17:56:00.001+03:00

Evira on jatkossa puuttumassa tiukemmin yritysten käyttämiin ravitsemus- ja terveysväittämiin, joita varten ollaan laatimassa omaa valvontaohjetta. Euroopan komissio on myös näillä näkymin julkaisemassa vuoden 2012 aikana listan hyväksytyistä ja hylätyistä terveysväitteistä. Miten tämä sitten näkyy käytännössä?

Teoriassa on tosi hyvä, että terveysväittämiä valvotaan ja pidetään huolta ettei ihan mitä tahansa roskaa saa sanoa, mutta toivoisimpa niin kovin että se koskisi myös Valiota, leipäteollisuutta jne. Nämä jätit tuntuvat saavan erityisoikeuksia ja oikeasti tarpeellinen info kielletään!

Olen nyt viime päivinä törmännyt seuraavan kaltaisiin ilmiöihin, mikä ärsyttää ja huolestuttaa:

RUOTSIN TIPAT

150 vuotias ruuansulatus karvasyrttiuute
Käyttötarkoitus

Arvoisa lukija. Frantsilan Luomuyrttitila ei ole lainsäätäjän mukaan lääketehdas. Tästä johtuen valmistamamme tuotteet kuuluvat elintarvike-, tai kosmetiikkalain alaisiin tuotteisiin. Koska laki rajoittaa elintarvikkeiden sairauksia parantavien tai terveyttä edistävien vaikutuksien esille tuomisen markkinoinnissa, emme voi niistä myöskään tässä kertoa.

Lähde: täällä

Luontaistuotetukut, Suomen Terveystuotekauppiaiden Liitto ja tietysti monet muut alalla toimivat käyvät parhaillaan neuvotteluja aiheeseen liittyen, mutta näyttää siltä, että terveysväittämiä ja niiden markkinointia ollaan kaventamassa kovalla kädellä vuonna 2012. Tässä tullaan taas siihen, että ihmisen omaa aktiivisuutta tiedon saamiseksi tarvitaan entistä enemmän ja toisaalta myös osaavia luontaistuotealan ihmisiä, jotka kertovat liikkeissään tuotteista sen, mitä valmistajat ja mainokset eivät saa sanoa. Mielestäni terveysväittämiä on valvottu tähänkin asti suhteellisen tarkasti, sillä luontaistuotteitahan ei saa kaupata sairauksia parantavina tälläkään hetkellä, vaikka sitähän ne tekevät!

Lääkkeitä puolestaan saa kaupata vaikka tekaistuille sairauksille. Aiheesta enemmän dokkarista Lääkkeitä terveille Ylen arkistoista.

Tulevaisuuskylässä

2011-09-06T10:44:00.000+03:00

Viime viikonloppu hurahti Tampereella koulutuksessa ja Tulevaisuuskylä tapahtumassa. Oli kyllä ihqua! Tulevaisuuskylässä oli iso kourallinen kestävään elämäntapaan, luomuun yms. liittyviä yrityksiä sekä järjestöjä esittelemässä toimintaansa sekä tietysti myymässä tuotteitaan. Shoppailun ohessa pääsin nyt ensimmäistä kertaa moikkaamaan Fitnessfirstin Lassea kasvokkain. Mies oli yhtä aurinkoinen kuin kuvissakin. :) Lasse tyrkytti mukaani koulutuspäivääni uuden (siis minulle uuden) rawr suklaapatukan joka yllätyksekseni oli meikäläisen mieleen. Useimmiten raakasuklaapatukat ovat olleet pettymys, koska mielestäni teen itse parempaa. Esim. ombar ei ole saanut kuolaefektiä aikaiseksi sen jälkeen kun olen oppinut valmistamaan suklaan itse. Tämä maku kuitenkin osui ja upposi. Suosittelen testaamaan! Maakutsuu-koodilla saat edelleen -10% alennusta ostoksistasi. Tässä kohdin haluan sanoa, että minä en edelleenkään saa mitään näistä suosituksista tai koodilla tehtävistä ostoksista. Motiivini suositella eivät siis ole taloudelliset, jos tuota ilmaista suklaamaistiaista ei lasketa. :)

Tapahtumassa oli tietysti myös luentoja, bändejä, kahviloita yms. ja tietysti ihania ihmisiä. Juttelin useamman vanhan ja uuden tutun kanssa ja hämmästyksekseni jouduin toteamaan että tapahtuma pursuili ihania ihmisiä! Kiitos kaikille seurasta! Pääsin tutustumaan vähän Vapaus Akatemian juttuihin jurtassa chai-kupposen äärellä ja mietiskelin voisiko se olla myös minun juttu. Se jää varmasti nähtäväksi. Kehon ja mielen yhteys on kiinnostanut kovasti viime aikoina, varsinkin koska sairastelen edelleen. Eilen katsomani The Secret sai jotakin palasia loksahtelemaan, vaikka mieli jollain tasolla epäileekin. Kiitos Suvi elokuvasuosituksesta! Huomaan että olen painottanut ihan liikaa viime aikoina ravitsemusta ja unohtanut miten voimakas ihmismieli on. Siinäpä minulle työstettävää.

Viikonloppu vakuutti minut mieli-keho yhteydestä lisäksi sillä että sain koulutuksessani käydä pikaisessa hiusanalyysissa, joka kertoi karua kieltä kehoni tilasta. Sen lisäksi että kehostani puuttuu edelleen hyviä rasvoja ja kosteutta, huokui vääntyneistä hiusjuuristani myös stressi. Stressin syitä en tässä nyt lähde analysoimaan, mutta tiedän että sitä on. En vain olisi uskonut että sen voi lukea mikroskoopilla! Tajusin välittömästi miksi olen jatkuvasti kipeä ja sen ettei maailmassa ole niin terveellistä ravintoa, jolla kumoaisin stressin vaikutukset kehostani. Valitettavasti tässä ei ollut vielä kaikki huonot uutiset vaan hiusanalyysi paljasti päästäni talipunkkeja eli loisia... Oli aika järkytys nähdä kuvaruudulla oleva liikkuva öttiäinen ja todeta, että se on lähtöisin minusta. Nyt vaan syväpuhdistelemaan savella (jota muuten ostin Tulevaisuuskylästä) ja häätämään paskiaisia sisäisesti. Tietysti voisin ottaa Hiusakatemian suositteleman talipunkkikuurin, mutta se on synteettinen ja pirun kallis. Kaksi syytä siis kokeilla jotain muuta ensin. Todennäköisesti loiset ovat päässeet pesiytymään huonontuneen vastustuskyvyn takia joten eliminoimalla stressiä voisin saada jo paljon aikaiseksi. Eikun vaan lootusasentoon ja Ommmmm.

Tulevaisuuskylän luennoista nautin eniten lauantain Luonnon monimuotoisuus -keskusteluista ja erityisesti kehityskriitikko Kai Vaara herätti ajatuksia puheellaan. Näitä juttuja ja keskusteluja tapaamieni ihmisten kanssa mietiskelen varmasti vielä tovin. Kiitos universumi ihanasta viikonlopusta!

2 seconds of fame

2011-08-27T19:24:00.000+03:00

Mä vilahdan telkkarin uutisissa!

http://areena.yle.fi/video/1314381840826

Lyhyt juttu käsittelee funktionaalisen lääketieteen suosion kasvua ja minä näyn pikaisesti myyjän roolissa. Tässähän tuntee olonsa jo melkein julkkikseksi... :)

Raflailua ja siedätystä

2011-08-06T14:23:00.000+03:00

Eilen tuli testattua Rööperin trendiravintola Lupolo. Sain muuten vasta eilen tietää että Rööperi tarkoittaa punavuorta ja fiksuina entisinä Pohjois-Suomen asukkaina seurueemme sai pääteltyä mistä sana tulee, vaikka meistä kukaan ei ruotsia puhukaan. Hyvä me. \o/ Vielä pari vuotta sitten en varmaan olisi kehdannut kirjoittaa moisesta aukosta sivistyksessäni, mutta nyt se vaan huvittaa. Ja tiedänpä nyt! Paikka oli ihan kivan näköinen, mutta hyvin hyvin basic punavuoren rafla. Eli sitä yhtä tiettyä tyylisuuntaa edustava, jota jotkut persoonalliseksikin sanovat. Se on vähän kuin nämä isot silmälasikehykset... Ovat muka persoonallisia, vaikka niitä näkee joka toisella. Ei tajua.

Anyway ruokalista oli juuri muuttunut Lupolossa, eli päivällä kuolaamani vaihtoehto olikin jo ehtinyt vaihtua ihan toiseen saapuessamme paikalle. Sinänsä huono lähtökohta, että viljoja karttavalle ei-lihaa syövälle oli tasan yksi vaihtoehto. Siitä yhdestä kun on vähän tympeä valita. Minulle tarjottu ruoka ei ollut mitenkään kovin erikoinen ja muut seurueen jäsenet valittelivat että annos oli tosi pieni, joten ainoa hyvä juttu paikassa on se, että sieltä saa suhteellisen hyvin erikoisoluita. Se ei tosin lohduta minua, koska en olutta juo. Eli eipä varmaan tule mentyä lähiaikoina uudelleen.

Ravintoloiden sijaan olen ollut taas viime päivinä innoissani luontaistuotteista, enimmäkseen kyllä yrteistä, uutteista ja supereista. Tuntuu että haluaisin tyhjentää kaappien kaikki pillerit, mutta en raski. Ehkä siellä on vielä jotain hyvääkin. Nyt sieltä löytyy monivitamiini, new chapterin kalaöljykapselit ja biolatte-maitohappobakteeri (plus iso kasa juttuja joita olen saanut koulutuksista), mutta niissäkin tabletti/kapseli epäilyttää. Vaikka todennäköisesti en edes tarvisi mitään monivitamiinia, olen pistellyt sitäkin kiltisti suuhuni, koska senkin olen saanut ilmaiseksi ja se on sentään luonnollisessa muodossa olevaa. Lisäksi olen ostanut valmiiksi New Chapterin Every Woman monivitamiini+yrtti+mineraali valmisteen varalle odottamaan monivitamiinin loppumista. Todellinen syy tähän osteluun on varmasti kokeilunhalu, eikä tarve... Matkalla iherbistä on Healthforcen spirulina ja kaapeista löytyy Puhdistamon macaa, Vihreä helmi chlorellaa, Madre-c:tä, reformin valkaisematon non-gmo lesitiiniä, viherjauheita (itsetehtyjä ja ostettuja), ashwagandhaa (tinktuurana ja jauheena), brahmia, raakakaakaojauhetta, pau d'arcoa teenä, pakuria (ystäväni olivat ystävällisesti käyneet poimimassa ja kuivattaneet varta vasten mulle <3 ), gingsengiä uutteena, leviä (aramea, dulcea, kelpiä), molkosania, kookosöljyä + muita kylmäpuristettuja öljyjä, siemeniä, pähkinöitä, erilaisia yrttitee sekoituksia jne. Ja edelleen tekisi mieli kokeilla vaikka mitä, erityisesti uutteita. Cocovin toco menee testiin heti kun saamme sitä Life-kauppaan eli toivon mukaan ensi viikolla. Tervetuloa ostoksille. :) Kotimaasta saatavista Vogelin uutteistakin meinasin pistää hankintaan ainakin Passionflower, eli kärsimyskukkauutteen sekä mahdollisesti pari muuta, kuten esim. artisokkauute (Cynara) maksan hoitamiseksi. Auringonhattua sais aina löytyä kaapista, ihan kuin monia muitakin vastustuskykyä lisääviä juttuja. Vogelissa on se huono puoli, että se on saatavissa melkein joka paikassa eikä vaikuta kovin eksoottiselta. Kuitenkin tuotesarja on aika laadukas.

Viimeisin siitepölykokeiluni oli aika mielenkiintoinen ja vähän raskaskin. Ostin pienen purkin (saako niitä isoja purkkeja jostain?) kotimaista siitepölyä ja lisäilin sitä n. ruokalusikallisen pirtelööni. Parin päivän takaiset itikan puremat (jotka olivat jo täysin kadonneet!) nousivat pinnalle ja kutisivat niin hemmetistä. Tätä jatkui aika lailla koko viikon, mitä söin siitepölyä. Taisi jatkua vielä vähän sen jälkeenkin. Nuhaisuutta, kurkun turpoamista tai silmien kirvelyä ei esiintynyt, mutta edelleen näköjään reagoin allergisoiviin aineisiin. Mahtavaa joka tapauksessa, että nyt voin siedettää itseäni vaikka koko talven (kunhan ne perhanan ötökät kuolee ensin!) ilman sen kummempia oireita. Pitäis vaan saada reippaasti isompia purkkeja kotimaista siitepölyä toivon mukaan reippaasti edullisempaan hintaan. Se purkki mitä käytin riitti nimittäin vain reiluksi viikoksi ja maksoi kuitenkin yli kympin. Toisaalta siitepöly on melkoista monivitamiinia itsessään eli hyvä B-ja C-vitamiinien sekä aminohappojen lähde. Oikeastaan siitepölystä löytyy kaikki tarvittava, kunhan tankkaa tarpeeksi isoja määriä.

Palkasta ei meinaa jäädä hirveästi käteen näiden kaikkien ostosten jälkeen, mutta eipä siinä mitään. Johonkin ne menis kuitenkin.

Runsauden juhlaa ja kukkakaalikiusausta

2011-08-03T10:10:00.000+03:00

Palstalta on saanut kerätä jo ison kasan marjoja, salaattia, kesäkurpitsaa, sipulia ja tietysti villivihanneksia. Yllätyksekseni myös mansikat ovat lähteneet hyvin kasvamaan, vaikka taiteilin "mansikkamaani" muutamasta heiveröisestä jäännöstaimesta, jotka pilkahtivat tallottujen rikkaruohojen seasta. Valitettavasti porkkanoista ja punajuurista näyttää iso osa menneen pupuille, joten jännäksi menee saako sieltä niitä ollenkaan. :( Ens vuonna pitää vissiin ostaa verkko. Minua kyllä varoiteltiin että tuholaisia on, mutta jotenkin olin varautunut henkisesti vain myyriin ja itikoihin. Nämä seikat pitää näköjään oppia kantapään kautta.

Kesäkurpitsaa pukkaa nyt siihen malliin että sitä voisi syödä jokaisella aterialla. Tai sanotaanko että ainakin kannattaisi jos ei halua roskiin nakata. En ole hirveästi käyttänyt mielikuvitusta miten kaikilla mahdollisilla tavoilla sitä voisi käyttää, mutta perus spagetti (tai mulla oikeastaan raaste ja suikaleet, kun ei ole spagettileikkuria) ja viipalointi alkavat jo tökkiä. Avokki on tehnyt siitä onneksi myös kypsennettyjä kasvisruukkuja. Ehkäpä kesäkurpitsalasagne voisi myös olla hyvä. Eilen tuli syötyä jo leivän tapaan, eli n. 1 sentin viipale ja siihen päälle juustoa ja graavilohta. Tahini tai jokin muu siementahna ois houkutellut enemmän, mutta sitä ei sattunut olemaan. Vois mahdollisesti viritellä myös kesäkurpitsaburgerin. :)

Anyway kukkakaalesta tuli loihdittua hyvä raakasörsseli, joka kelpasi avokillekin.

(Ulkonäkö ei ehkä ole kaikkein loistokkain.)

Kukkakaalikiusaukseen tuli kutakuinkin:

1 luomukukkakaali
1 oman maan punasipuli varsineen
iso kourallinen aurinkokuivattua tomaattia (siis ei-öljyssä olevaa)
jauhettua mantelia n. 4-7 rkl
n. 2 rkl puhdistamon macaa (nam!)
villirucolaa palasina n. puoli ruukkua
puolikkaan sitruunan mehu
reipas loraus kylmäpuristettua oliiviöljyä
kuivattuja yrttejä (oregano, ruohosipuli, basilika, korianteri jne.)
suolaa reippaasti
mustapippuria

Kukkakaali, sipuli, aurinkokuivatut tomaatit ja rucola palasiksi ja kaikki ainekset sekaisin. Mulla oli kaapissa fitnessfirstin mantelijauhetta valmiiksi, joka oli tässä ihan kätevä.

Lautasella oli sitten lisäksi oman maan salaattia, idätettyä punaista linssiä ja yksi valkosipulinkynsi. Sain eräältä asiakkaalta vinkin että jos haluaa tankata valkosipulia niin on hyvä ottaa sen keskusta pois, leikkata kynsi pieneksi ja nielaista palaset pureskelematta vähän tabletin tapaan, eli voi ottaa vaikkapa vettä päälle. Tällä tavoin se ei kuulemma ärsytä vatsaa (voipi olla yksilöllistä) eikä maistukaan millekään. Voi siis syödä isompiakin annoksia. Valkosipuli on loistava keino nostaa vastustuskykyä ja tappaa kehon pöpöjä, kuten hiivaa, loisia ja tauteja aiheuttavia bakteereja. Tarvittaessa sillä pääsee eroon myös häiriköivistä ihailijoista. ;P Mä nyt koitan vaan lisätä sitä mun ruokiin ja karkottaa hyttyset + muut inisijät. Monet ruokavaliotaan siistivät sanovat etteivät hyttyset enää kiusaa, mutta meikäläisen liha kyllä näyttää kelpaavan. Ihan kuin oisin jotain priimaa...

Olen ikuisesti kiitollinen Moments-blogin Katjalle vinkistä laittaa macaa ruokaan. Aikaisemmin käytin sitä vain pirtelössä, suklaassa ja kaakaossani, mutta näihin sörsseleihin ja pyöryköihin se sopii loistavasti. Huomasin tosin että yhtä aikaa ei kannata käyttää oluthiivahiutaleita, koska niiden voimakas maku/tuoksu peittää macan, mistä ainakin itse olen oppinut tykkäämään tooooosi paljon. Mulla on käytössä puhdistamon maca ja se on tähän asti testaamistani paras vaihtoehto.

Palstalta kerätyt tuoreet marjat odottavat nyt myös syöjäänsä. Osa menee tietysti pakkaseen, mutta käytän kyllä tilaisuuden hyväksi nauttia tuoreita marjoja. Niistä saa ihania eväitä töihin sellaisenaan tai laittamalla sekaan raakakaakaonibsejä ja kuorittuja hampunsiemeniä. Nyt ois tietysti hyvä tehdä myös raakakakkuja, mutta maha ei tahdo kestää kuin yhden palasen kerrallaan ja tietäähän sen, ettei jääkaapissa oleva kakku kauaa meillä vanhene... (Hemmetin herkkuperse.)

Pohjois-Pohjanmaa tour

2011-07-29T20:46:00.000+03:00

Viime viikko meni loman merkeissä ja teki niiiiiiiiin hyvää. Tuli käytyä pitkästä aikaa kotiseudulla ja kierrettyä vähän lähipitäjiä. Vaikka viikko oli periaatteessa lomaa näistä terveysjutuista, tuli minulla silti käytyä monessa ihanassa paikassa liittyen supereihin, terveyteen ja luomuun. Ensimmäinen kohde oli Haapaveden ammattiopisto ihan Haapaveden keskustan tuntumassa. Koulu tarjoaa mahtavan valikoiman luomukasviksia pilkkahintaan. Käydessäni siellä reilu puolitoista viikkoa sitten tarjonta oli vielä vaillinainen, mutta myyjä vakuutti, että lisää olisi tulossa parin viikon sisään reilusti kun sato alkaa olla kypsä ja koululaiset aloittavat uuden lukukauden. Tarjolla oli kuitenkin niitä perusjuttuja kuten kurkkua, tomaattia, paprikaa, salaattia, persiljaa ja sipulia, mitä on vaikea löytää luomuna pienen kaupungin marketeista. Kilohinnat oli sen verran huokeat, että harkitsin hetken muuttoa Haapavedelle. Käykää ihmeessä tutustumassa, jos asutte lähellä tai ajelette Haapaveden ohi. Pyörähdimme samalla reissulla myös paikallisessa luontaistuotekaupassa, josta löytyi perusvalikoima Cocovin tuotteita ja luonnonkosmetiikkaa. Nice.

Kotikaupungissani Oulaisissa jäi superit katsastamatta, vaikka siellä yksi luontaistuotekauppa onkin. Sen sijaan pengoin innolla kaupungin parhaan (samalla parempi kuin yksikään kirppis Helsingissä) kirppiksen (kierrätyskeskus, 4H-kirppis) lattiasta kattoon. Ja tarttuihan sieltä mukaan taas vaikka ja mitä, eikä maksanut kuin kolme euroa muovipussillinen! Näiden Oulaisten hintojen jälkeen ei voi kuin kauhistella Helsingin kirppisten hintoja, jotka rahastavat aivan älyttömiä jostain nukkavieruista henkkamaukan retkuista.

Seuraava matka oli Kokkolan asuntomessuille ja tietysti tutustumaan Luomukauppa Chagaan. Liike oli isompi kuin mitä kuvista olin päätellyt ja valikoima todella hyvä. Kyllä voi Kokkolan väki olla ylpeä. Sisällä ja ulkona on tuoleja, jos haluaa istuskella ja nautiskella herkuista, joten sinne vaan ihmeessä. Ihan vinkiksi niille jotka meinaavat vielä asuntomessuille, käykää hakemassa eväät Chagasta, messubussi ajaa ihan liikkeen vierestä. Messujen ruokavalikoima oli ihan hanurista...

Oulussa pyörähdin parissa Life-liikkeessä ihan uteliaisuuttani, mutta eipä siellä mitään kovin yllättävää ollut. Isokadun Life on hyvä siinä mielessä, että siitä saa aika paljon myös luomukasviksia, siemeniä jne. Kiva yllätys oli Pakkahuoneenkadulla oleva Ravintola Puistola, josta olin jo etukäteen jotain lueskellut. Tarjolla on mm. itse tehtyä jäätelöä, tuorepuristettua appelsiinimehua ja hyvännäköistä lounassalaattia, ei siis mitään jäävuorisalaattia parilla tomaatilla. Itse istuskelin hetken yksin lehteä lueskellen ja appelsiinimehua hörppien. Paikka on tosi viihtyisä.

Ylivieskan Kärkkäinen pitää nykyään sisällään jo jonkin verran supereita, mutta tällä reissulla ei tullut katsastettua valikoimaa. Olisi ehkä pitänyt. Sen sijaan käväisin Kärkkäisen kauppakeskuksen sisään juuri avatussa Punnitse&Säästä liikkeessä, joka on kuulemma Suomen toiseksi suurin. Liike oli todellakin tilava ja valikoima hyvä. Itseäni vähän epäilyttää nämä lämpimässä seisoneet pähkinät, mutta toisaalta tarjolla oli kyllä paljon muutakin. Itse entisenä pienen kaupungin tyttönä tiedän miten isoja asioita tällaisten palvelujen saaminen on asukkaille. Nostan siis hattua Ylivieskallekin!

Mikäli tiedät jotain hyviä luomutiloja tai pikkuputiikkeja Oulainen-Raahe-Haapavesi-Ylivieska-Vihanti-Oulu-akselilta jotka myyvät luomua, supereita tai muuten vaan ainutlaatuisia ja terveellisiä herkkuja, pistähän kommenttia! Selvästi pientä muutosta on tapahtunut pientenkin kylien kauppojen luomuvalikoimassa, mutta silti vierailu vanhempien luona on aina ruuan puolesta vähän hankalaa. Onneksi pihalta löytyy omat marjapuskat ja perunamaat, joten jotain aina sentään saa luomuna. Tuli muuten maistettua isän kasvattamia uusia perunoita (vaikka en muuten perunaa juurikaan syö) ja oli hyvää kun pisti voita ja suolaa päälle. Ei voi edes verrata kaupan "uusiin" perunoihin.

Että tämmöistä.

Sillä mitä suuhunsa pistää ON VÄLIÄ

2011-07-14T13:55:00.000+03:00

Kävin eilen mielenkiintoista keskustelua yhden 80-vuotiaan asiakkaan kanssa terveyskauppojen historiasta Suomessa (eli siis Helsingissä) ja siitä, miten paljon vaikeampaa kaikki tiedon saaminen oli ennen. Hän tuntui tuntevan ison osan vanhemman polven luontaistuotemyyjistä ja seuranneensa aktiivisesti luontaistuotealan kehittymistä aivan sen alkuajoilta. Keskustelimme myös sähkövempaimien säteilystä ja lähdevedestä. Tämä iloinen nainen on pieni kuin kirppu kumaran selkänsä takia, mutta iho ei ole kurtulla kuin yleensä hänen ikäisillään. Pääkoppa toimii paremmin kuin meikäläisellä ja hän kertoo tuntevansa itsensä hyvin nuoreksi. Mitään sairauksia häneltä ei löydy ja näkökin on niin hyvä kuin vaan voi olla. Lääkärit ovat vallan ihmetelleet kun hänen ikäisestään ihmisestä ei löydy mitään vikaa. Hän käy meillä suhteellisen usein, mutta vasta eilen minulle selvisi, että hän on ollut melkein täysin raakaruokailija viimeiset viisikymmentä vuotta. Ostoksetkin ovat, aina kun vaan kaupasta löytyy, luomua. Ilmankos.

Toinen vakionaama meillä on ehkäpä myös n. 80 v. mies, joka käy aina naurattamassa meitä naismyyjiä ihastuttavalla huumorintajullaan. Terveys on hänelläkin hyvä ja luut rautaa. Hän on kertonut kaatuneensa muutaman kerran kädet edellä viime kuukausina ja leikkisään tyyliinsä hän kertoi vaan testanneen onko hänellä osteoporoosi. :) Hän on käsittääkseni sekasyöjä, mutta kertoo syövänsä päivittäin yli kilon kasviksia. Luomua tietysti. Hän kävi yhden kerran tuomassa jopa maistiaisia kun oli löytänyt Stockalta demeter laatuisia kurkkuja, jotka maistuivat samalta kuin kurkut hänen lapsuudessaan. Hän oli jopa soittanut ruuan tuottajalle kiittääkseen. Jotkut vaan osaavat ilahduttaa!

Yhteistä näille kahdelle herttaiselle vanhukselle on se, että molemmat heittävät lääkärin määräämät reseptit suosiolla roskiin ja ottavat itse selvää luonnollisista hoitokeinoista, mikäli jotain pientä huoltoa tarvitsevat. Molemmat käyttävät luontaistuotteista eniten juurikin uutteita ja muita luonnollisessa muodossa olevia valmisteita. Tabletteja ostaessaan he ovat kiinnostuneita siitä onko tuote luonnollinen.

Sitten tietysti löytyy vielä näitä superhottis vegaani-raakailijoita, jotka peittoavat monet parikymmentä vuotta nuoremmat kauneudellaan ja nuorekkuudellaan.

Loppuun vielä erään asiakkaan viisaus:
Ihminen joka syö vasta kun on nälkäinen ja lopettaa ennen kuin on aivan täysi, ei tarvitse eläissään lääkärin palveluksia.

Vuorokausirytmin tärkeys

2011-07-10T20:24:00.000+03:00

Olen huomannut jo useamman vuoden ajan, että säännöllinen vuorokausirytmi on mun juttu. Sen ei siis tarvi olla supersäännöllinen, mutta sanotaanko, että nukkumaan ennen yhtä ja ylös viimeistään yhdeksältä (uniaika mielellään siis klo 22-09 välillä, about 8 tuntia per yö) auttaa siinä, että saa nukuttua tarpeeksi ja laadullisesti hyvin. Jos tulen valvoneeksi aamu neljään, eikä tilaisuuteen liity edes alkoholia, olen joka tapauksessa seuraavana päivänä ihan rikki väsymyksestä. Musta on tullut joko vanha tai sitten olen ollut tällainen aina. Epäilen vahvasti jälkimmäistä. :) Voimakas väsymys johtuu varmaan osittain siitä, että myöhään nukkumaan mennessäni olen jo toosi väsynyt (=valvonut väkisellä) ja tarvisin enemmän unta. Nukkuminen seuraavana aamuna tuntuu jotenkin hukkaan heitetyltä ajalta (joo, vaikka nukkuminen on supertärkeää) ja lisäksi sisäinen kello sanoo, että ois jo aika nousta. Alan siis luonnostani heräilemään väsyneenäkin tietyn kellonlyömän jälkeen. Kesällä varsinkin kun on kuumaa ja valoisaa on nukkuminen tosi vaikeaa pitkälle päivää. Näiden pitkien iltojen jälkeen seuraava päivä käynnistyy tosi hitaasti ja yleensä siihen päälle on pakko ottaa vielä koomapäikkärit. Ja niistäkin pitää toipua monta tuntia. Voisi sanoa että nämä dagen efter päivät (ihan sama onko tullut juotua alkoholia vai ei) ovat minulle melkoisen saamattomia. Vapaapäivät on sääli haaskata väsymykseen, ei niitä liikaa ole.

Tämä päivä on valitettavasti mennyt vähän edellä mainitsemissani merkeissä. Takana siis valvomista puoli neljään ja kaksi siideriä (edelleen vaikea valita drinksua kuppiloissa, oisko se niin vaikea saada Chi-juomaa baareihin...?) Aamulla aivojen käynnistäminen vaati kylmän suihkun ja ison lasin tuorepuristettua mehua. Keho ei ole käynnistynyt vieläkään vaikka on jo ilta. Vielä eilen oli tarkoitus mennä poimimaan luomumansikoita, mutta kuski perui ja minulla ei ollut enää mitään syytä tsempata itseäni pirteäksi. Pienen pieni kävely naapuriini kukkia kastelemaan vaati isoja ponnistuksia päivällä, ja tietysti ne päikkärit. Sitäkään reissua en olisi tehnyt, jos ei olisi ollut ihan pakko. Poimimattomat mansikat jäivät harmittamaan, koska ensi viikko on pitkää päivää töissä ja autoa ei näköjään saa kovin helposti alle. Oisko kukaan menossa 16.7. luomumansikkatilalle pääkaupunkiseudun kupeeseen ja ottais yhden bensoihin osallistuvan kyytiin? Tarvittaessa voin jopa laulaa viihdykkeeksi. Tai sitten luvata olla laulamatta, ihan kumpi sopii paremmin. :)

Tällaiset päivät, jolloin ei oikeastaan tee mitään ovat tietenkin terveellisiä silloin tällöin. Mieluummin kuitenkin makaisin sohvan pohjalla kirja kädessäni skarppina omasta tahdostani kuin väsymyksestä spagettina, tulitikut silmien avaajana. Vaikka eilinen oli tosi mukava, tiedän että en olisi menettänyt paljoa, vaikka olisin lähtenyt vähän aikaisemmin. Meininki on yleensä vähän liian päihtynyttä aina puolen yön jälkeen minuun makuuni joka tapauksessa. Eilinen oli mukava poikkeus <3

Tämän päivän sapuskat olivat jälleen quick and simple, eli paistettua kananmunaa a la Maija.

Raakaan lampaanmaitoon tehty sinihomejuusto on pitänyt nyt vähän aikaa koukussa ruuanlaiton osalla. Sitä löytyy (yllätys yllätys) myös tästä munakkaasta. Rucolakin on aika jees.

Vuorokausirytmistä vielä muutaman sananen. On aina tärkeä huomioida yksilölliset erot ja ihanteellista olisi, jos työt yms. menot voisi sovittaa unirytmin mukaisesti. Jotkut ovat selvästi iltavirkkuja eikä heille tietenkään ole ongelma valvoa myöhään. Tärkeää tässä on varmaan se, että saa toteuttaa sitä omaa rytmiään suht säännöllisesti. Se että joutuu jatkuvasti pyörittämään unirytmiään esim. kolmivuorotyön mukaisesti on mielestäni pitkän päälle tosi luonnotonta enkä tiedä ketään kenelle se oikeasti sopisi. Kolmivuorotyö palvelee vain työnantajaa, eikä yötyöstä maksettava korvaus ole pitemmän päälle kovinkaan hyvä diili. Väsyneenä ei jaksa hoitaa itseään ja jatkuva unirytmin kanssa selkkaaminen johtaa pahimmillaan unilääkekierteeseen.

Palautumista pitkästä viikosta

2011-07-08T23:08:00.000+03:00

Melekosta. On aurinkoa ja lämpöä. Siihen kun lisää vielä jotain hyvää ruokaa, juomaa ja seuraa niin avot! Ihan kuin ois ulkomailla. Paitsi että ei oo.

Tämänpäiväinen tekele on ihan kuvan kanssa! Nälkäisenä kun tulee töistä kotiin (taas vähän köykäiset eväät mukana) niin haluaa jotain nopeaa ja helppoa. Niinpä tekaisin salaatin päälle kerätyn nyytin ja heittelin sekaan mitä kaapista löytyy.

Annos pitää sisällään:

Luomusydänsalaattia pohjalle
puolikas avokado
pala keltaista luomupaprikaa
luomu tomaatti
2 tl kuorittuja hampunsiemeniä
2 tl oluthiivahiutaleita
raakaan lampaanmaitoon tehtyä sinihomejuustoa
ripaus suolaa
papaijansiemenkastiketta, jota onnekseni löytyi valmiiksi kaapista

Oli kyllä simppeliä mutta hyvää, vaikka olinkin onnistunut tekemään papaijansiemenkastikkeesta vähän laiskan makuisen. Kastike tarvi siis ehdottomasti jotain suolaista sekaan ja siksi voimakas sinihomejuusto sopi kuin puna poskille.

Aterian jälkeen tuli hörppästyä jälleen Chi-juomaa, joka on vienyt sydämeni (ja rahani). <3

Kippis ja kulaus!
Juhannuksena maistoin Adukin Kombucha-juomaa, jolla kyllä ois paljon terveysvaikutuksia (probiootteja & antioksidantteja), mutta maku on valitettavasti vähän liian etikkainen. Ehkä siihen tottuis, jos antais vielä uuden tsänssin. Tai monta tsänssiä...

Hyvä ruoka, parempi mieli

2011-07-07T13:55:00.000+03:00

Tämä on niiiiiiin minä :D

Kuva täältä

Vapaapäivä

2011-07-07T13:38:00.000+03:00

Tämänaamuiseen pirtelöön uppos:

½ papaija + osa siemenistä
luomubanaani
2 luomunektariinia
1 luomuvarsiselleri
about 50-100g pakastemustikkaa
n. 2 tl lucumaa, että on varmasti makeaa
n. 2 tl vehnänorasjauhetta (todellakin arvio)
epämääräinen loraus psylliumjauhetta (ehkä 2 tl tai enemmän)
2 kukkurallista rkl hamppuproteiinia
puolikas avokado
vettä oman mieltymyksen mukaan

Riitti hyvin kahdelle, maha oli tämän jälkeen ihan täpötäysi. Ois voinut olla parempi kolmelle. Pirtelön väri oli kerrankin suht siisti, eli purppura/violetti. En jaksanut kuitenkaan kaivaa kameraa, vaikka kerrankin ois kehdannut esitellä.

Kuva täältä

Päivällä käytiin Erottajan CocoVi barissa ja otin taas Kultainen helinä smoothien. Pettymyksekseni se oli erilainen kuin aikaisemmin maistamani ja värikin oli lähempänä niitä mun joka-aamuisia pläjäyksiä. Ei pitäis verrata! Pirtelö tuli juotua Koffin puistossa hyvällä ruokahalulla kaikesta huolimatta.

Vapaapäivät rocks!

Varsiselleriä!!

2011-07-06T20:56:00.000+03:00

Luomuvarsiselleriä löytyy jälleen kaupoista!! Ainakin siitä yhdestä, missä mä käyn usein. :) Olin niin onnessani, että unohdin poimia kädessäni olleen ananaksen ostoskoriin. Kylläpäs elämä hymyilee tänään.
Kokeilin myös pitkän päivän päätteeksi Keittiökameleontin Pikanttia parsakaalia, oli tosi hyvää vaikka multa ei löytynytkään savupaprikajauhetta. Laitoin ihan normi paprikajauhetta sen sijaan, joka oli yllättävän tulista. Mut hyvää oli. Kiitolliset terveiset Outille!

Nyt huristelemaan sitä varsiselleriä... Hrmmrrr

Vähän erilainen nenäkannu

2011-07-05T09:55:00.000+03:00

Satuin löytämään hellyyttävän videon vähän erilaisesta nenäkannusta. Jostain syystä aika moni aikuinen arastelee ajatustakin siitä, että nenän läpi virtaa suolavettä, mutta hyvinhän tuo sujui ihan pieneltä lapseltakin. Näkee että tämä on tehty ennenkin. :) Nenäkannu on loistava siitepöly- ja heinänuhaan, tavalliseen flunssaan ja miksei myös jos on poskiontelot tukossa.

Elämän kompromisseja

2011-07-04T13:40:00.000+03:00

Ravitsemuksen suhteen viimeiset viikot ovat kuluneet lievän innottomuuden saattelemana. Minua on kyllästyttänyt oma ruokavalioni ja ne ainaiset kiireessä väsätyt evässalaatit, jotka ovat lounasaikaan mennessä jo melkoisen epäesteettistä mössöä. Myös joka-aamuiset oksennuksen väriset tai muuten vaan epäilyttävän näköiset pirtelöt, mihin on tullut lätkäistyä läjä spirulinaa tai muita voimakkaasti värjääviä jauheita ovat alkaneet lievästi sanottuna tympiä. Kotimaisia marjojakaan ei tahdo löytyä enää kaupan pakastealtaista, joten sekin on kaventanut pirtelöiden väri- ja makuskaalaa ja potutus senkun kasvaa. Onneksi kohta alkaa uusi marjakausi.

Ruuan laittaminen on tuntunut raskaalta, eikä uusia reseptejä ole kiinnostanut kokeilla saatikka kehitellä. Uusien ruokien kokeilemattomuus on johtanut entistä enemmän kyllästymiseen. Pelkkien kasvisten rouskuttaminen ei houkuttele, mutta kuka kävisi puolestani kaupassa, suunnittelisi ja tekisi niistä minulle gourmetaterian? Jopa mehun valmistaminen on tuntunut työläältä kun tietää että mehukone pitää puhdistaa sen jälkeen... Aamupirtelöt olen saanut alas tekemällä niistä enemmän hedelmäisiä (eli vähemmän vihreää), mutta ruuaksi ei ole huvittanut väsätä mitään monimutkaista eikä edes raakasuklaa ole kiinnostanut niin paljon että olisin viitsinyt tehdä sitä itse. Jauhepurnukat (eli superfoodit) keittiön kaapeissa ovat tuntuneet vierailta ja hämmentyneenä olen pyöritellyt yhtä jos toistakin kädessäni tietämättä mitä niillä tehdä. Villivihannekset pihalla ovat saaneet kasvaa rauhassa vanhoiksi ja kitkeriksi, kun en ole jaksanut niitä alkukevään jälkeen kerätä. Mikä minua vaivaa?

Yksi syy ruuan ällötykseen ja oman ruokavalioni kyllästymiseen on varmasti vatsatauti jonka sairastin vastikään. Tauti oli aika sitkeä ja sai miettimään että mikähän loinen minuun on hypännyt. Ruoka ei yllättäen tahtonut maistua ollenkaan, varsinkin kaikki itsetekemäni perusterveellinen ruoka (joitakin mehuja lukuunottamatta) tuntui vastenmieliseltä. Tietysti juuri nyt luomuvarsiselleriä, jota jostain syystä himoitsin mehuuni ei löytynyt mistään... Muutamaa Silvopleen lounasta lukuunottamatta olenkin syönyt enemmän kypsennettyä ruokaa. Ravintolat ovat houkutelleet omiin sapuskoihini perin kyllästyneitä makunystyröitäni mutta ainaiset ravintoloiden feta-, tonnikala- tai savukalasalaatitkaan eivät ole saaneet vettä herahtamaan kielelleni. On ollut pakko kokeilla salaattien sijaan muita vaihtoehtoja. Koska väkisellä syöminen ei ole kivaa, olen antanut mennä mikä vaan maistuu ja menee alas. Liekkö sitten kehon tapa kertoa minulle jotain.

Toinen syy erityisesti superfoodien kyllästymiseen on todennäköisesti työni, joka pakottaa minut joka päivä hukuttautumaan tuhansiin eri tuotteisiin. Tämä aiheuttaa tietynlaista etääntymistä ravinnosta johtuen varmaan siitä, että moinen pilleri- ja jauhekasa tuntuu luonnottomalta. Tämäkö on nyt sitä terveyttä, mitä jaellaan? Tietysti se, että iso osa myytävistä tuotteista on kokonaan tai osittain synteettistä saa pillerivuoren näyttämään entistä pahemmalta. Supersapuskatkin näyttävät jauhepussirivistössä melkoisen luontaantyöntävältä. Missä on ruoka, mikä myös näyttää ruualta? Missä ovat asiakkaat, jotka ovat oikeasti kiinnostuneita mitä suuhunsa pistävät?

Kolmas syy mikä on aiheuttanut innottomuutta on varmasti ympärilläni olevat ihmiset. Niin ihania ihmisiä kuin kaikki ovatkin, eivät he ole ollenkaan kiinnostuneita ravitsemuksesta, terveydestä tai muusta hyvinvointia lisäävistä tekijöistä, jotka ovat itselleni intohimo. Se, ettei saa omille ajatuksilleen lähiympäristöstä pahemmin vastakaikua aiheuttaa lievää apatiaa. Välillä on joutunut miettimään että miksi edes yritän, kun sosiaaliset tilanteet käyvät usein niin hankaliksi. Useimmiten siis elänkin kaksoiselämää, joka näköjään nyt alkaa purkautua turhautumisena ja väsymisenä. Vaikkei minua periaatteessa kiinnosta tai haittaa mitä ystäväni suuhunsa pistävät, vaikuttaa tämä yhteisiin ruokailuhetkiin ja muihin sosiaalisiin tilanteisiin, yleensä niin että minä saan joustaa. Esimerkiksi terassilta on vähän hankala löytää itselleen mieluista juomaa, ellei siellä satu olemaan luomuviiniä. Kesähelteellä viini taikka teekupponen eivät välttämättä houkuttele, joten vaihtoehdoiksi jäävät vähemmän terveelliset sokerilitkut. Jäätelökojustakaan ei ihan raakaruokaa löydy, joten vaihtoehtoina ovat näiden laaduttomien tuotteiden syöminen tai katseleminen kun muut syövät. Ei kovin kummoiset vaihtoehdot sanoisin. Seuraksi syöty tai juotu kompromissituote aiheuttaa olotilan, mitä on vaikea selittää. Ehkäpä se on syyllisyyttä oman kehon laiminlyöntiä kohtaan (mitä ei omista herkuistani tule) tai sitten pahaa oloa siitä, että syön omat periaatteeni muita miellyttääkseni. Liian ehdoton en halua olla ravitsemuksen suhteen, mutta on eroa syödä vain tilanteen "velvoimattamana" verrattuna siihen, että syö omasta puhtaasta mielihalusta. Kyllähän se jäätelö kerran kesässä voi oikeasti maistua hyvälle, olkoonkin sitten Valion yltiöprosessoitua ja esanssoitua myrkkyä.

Koska olen nirson ihmisen maineen saanut, ovat osa kavereistani ihmeissään mitä minulle tarjoaisivat. Yleensä ilmoitan juhliin ruokavaliorajoitukseksi vain liha- ja gluteenittomuuden, mutta todellisuudessa toivoisin tietysti luomua, tuoretta ja raikasta! Toisin sanottuna esimerkiksi tuoreita luomuhedelmiä, kasviksia, salaattia ja vaikkapa itse tehtyä avokadodippiä. Vink vink! Tätä "vaatimusta" ei vain tohdi esittää, koska illan emäntä tai isäntä tarjoaa tietysti mitä haluaa. Tuntuu myös kohtuuttomalta vaatia luomua, joka maksaa reippaasti enemmän. Käytännössä siis mikäli haluan että kotibileissä on tarjolla jotain minulle mieluista, täytyy minun valmistaa ja tuoda se itse. Tietysti sitä saa tehdä vielä niin paljon, että siitä riittää itseni lisäksi muillekin. Ainainen varautuminen tuntuu välillä raskaalta ja tietysti on ikävä tulla nyrpistelemään toisen vaivalla tekemille tarjoilulle. Eivätpä ne minunkaan tekeleeni kaikkien mieleen ole, joten välillä muille maistattaminen tuntuu raskaalta. Vielä ikävämpää on tulla katselemaan kun muut syö ellei sitten päätä itsekin syödä ja potea taas sitä epämääräistä huonoa oloa. Iloisena poikkeuksena täytyy sanoa, että viime tupareissa ystäväni oli valmistanut tuorekakun ihan minua ajatellen. <3

Yhtenä ratkaisuna kyllästymiseeni olisi tietenkin ryhdistäytyminen ja kokkaaminen vaihtelevammin. Omien sapuskojen tylsyys voisi loppua tällä minuutilla. Eihän se mitenkään mahdotonta ole, mutta vaatii jokapäivästä skarppaamista ja suunnittelua. Aina ei vaan jaksa ja toivoisi hemmotteluhetkiä jolloin ei itse tarvisi miettiä. Ravintoloiden tarjonta on loppujen lopuksi todella suppea eikä kaupoista löydy oikeastaan mitään valmista. Raakapatukat eivät mielestäni ole ruuan korvikkeita vaan satunnaisia herkkuja. Harmin paikka että Silvopleekin jäi heinäkuuksi kesätauolle.

Toinen radikaali ratkaisu elämääni olisi tietenkin lopputili töistä. Toisaalta tiedän olevani oikealla suunnalla, ja koen vielä saavani tästä työstä jotain. En tosin paljoa, mutta jotain kuitenkin. Ilman jatkosuunnitelmaa en tällä kertaa halua heittäytyä tuulen vietäväksi, joten kypsyttelen ja kuulostelen mitä haluan ja mitä en. Aika paljon olen jo itsestäni oppinut.

Niiden ystävien etsiminen, jotka ovat kiinnostuneita ravitsemuksesta, terveydestä yms. olisi tietenkin yksi mukava lisä elämääni. Missään tapauksessa en haluaisi luopua näistä ihmisistä, jotka tunnen nyt, mutta vastapainoksi tarvisin totta tosiaan ihmisiä jotka jakavat näitä intressejäni. Väkisellä kun en voi ystäviäni "käännyttää". Ystävyyden luominen ravitsemuksesta kiinnostuneen ihmisen kanssa ei ole kuitenkaan niin helppoa vaan myös muiden asioiden täytyy niin sanotusti klikata. Vähän niin kuin parin valinnassa voin luetella ominaisuuksia mitä toiselta ihmiseltä kaipaan, mutta ilman sitä jotain ei näillä luonteenpiirteillä tai kiinnostuksenkohteilla ole mitään merkitystä. Ystävyys ei siis synny välttämättä vain sillä, että molemmat fanittavat intohimoisesti Michael Jacksonia.

Se, että olen tiedostanut syitäni innottumuuteen ravitsemuksen suhteen on helpottanut purkamaan näitä tunteita. Apaattisuus, innottumuus ja elämän harmaa tasaisuus ovat hirveämpiä kuin kokemani vatsatauti, enkä usko että kestäisin enää elämää ilman palavaa intohimoa. Liian kauan elin ilman tätä tunnetta enkä kaipaa takaisin. Tiedän että ravitsemus, terveys ja kokonaisvaltainen hyvinvointi ovat minun juttujani, ne ovat vain päässeet hetkellisesti näivettymään elämän kompromisseihin.

Vapaa kasvatus vai vapaaksi kasvatus

2011-06-20T13:34:00.000+03:00

Minulla on kesken aivan mahtava kirja nimeltä Summerhill: kasvatuksen uusi suunta (A. S. Neill), joka kertoo jo useita vuosikymmeniä sitten toimineesta Summerhillin sisäoppilaitoksesta ja sen kasvatusmetodeista jotka olivat reippasti aikaansa edellä. Metodit ovat sen verran radikaaleja että ne hätkähdyttävät vielä nykyajankin vanhempia ja kasvatusalan ihmisiä. Teos ihastuttaa varmasti myös psykologiasta kiinnostuneita. Kirjan kirjoittaja on kyseisen koulun rehtori ja on työskennellyt oppiensa mukaisesti melkein neljäkymmentä vuotta. Käytännön kokemus on siis laaja ja vakuuttava.

Ajatus vapaasta kasvatuksesta on levinnyt jo aika päiviä sitten tuoden mukanaan läjän hemmoteltuja kakaroita. Kasvatusmetodi on siis laajasti väärinymmärretty. Onnistuneitakin vapaan kasvatuksen esimerkkejä löytyy varmasti paljon, mutta alalajina se on äärimmäisen haastava. Kirja tuo esille muutamia selviä eroja vapaan kasvatuksen ja vapaaksi kasvattamisen välillä. Vapaa kasvatus tuo (ainakin itselläni) mieleen sen, etteivät lasten vanhemmat osaa sanoa ei, eikä komentaa kun on tarvetta. Keijo Tahkokalliokin kirjoittaa useissa kirjoissaan kuinka vanhemmat eivät enää uskalla olla jämäkköjä vaan kaikki kysytään lapselta lässytysäänellä konditionaali-muodossa. Lapsen kasvattaminen vapaaksi puolestaan vaatii sitä, että lapsi saa tehdä omat päätöksensä itse, mutta asiat mitkä koskettavat muitakin eivät tule kuin manulle illallinen. On siis olemassa rajat, eikä jokaista lelua mitä lapsi keksii haluta osteta. Kuitenkin esimerkiksi koulussa käyminen on lapsen itse päätettävissä, koska se on täysin häntä koskeva ratkaisu. Turha valvominen, ohjeistaminen ja pakottaminen katsotaan turhaksi, jopa haitalliseksi.

Useimmiten lapsesta halutaan muokata vanhempien/opettajien/yhteiskunnan haluama yksilö, eikä hänen omia toivomuksia kuunnella ainakaan riittävästi. Vapaus tässä kirjassa merkitsee luopumista auktoriteeteistä ja ideana onkin että aikuinen kohtelee lasta ainakin melkein kuin veroistaan. Harvempi meistä yrittää pakottaa kavereitaan mihinkään. Toki lapsen turvallisuudesta on huolehdittava, joten ihan tasa-arvoista aikuisesta ja lapsesta ei saa tekemälläkään. Tasa-arvoisuus tarkoittaa sitä, että myös aikuinen tottelee jos lapsi haluaa esimerkiksi olla rauhassa. Lapselle ollaan rehellisiä eikä kerrota satuja siitä miten lapsia maailmaan syntyy. Ideana on myös ettei aikuinen tuo lapselle leluja tai muita virikkeitä valmiina vaan antaa lapsen itse löytää omat tapansa ja mielenkiinnon kohteensa. Toki mahdollisuus opetukseen ja neuvomiseen lapsen sitä halutessa on taattava.

Perinteinen kasvatus ajattelee että lapsi on syntyjään jollain tavalla kuriton tai paha, jota täytyy koulia itsenäiseksi tai edustuskelpoiseksi niinä vuosina joina hän asuu kotona. Jotkut vanhemmat jatkavat holhoamista vielä pitkälle aikuisikään. Useimmiten aikuinen kuvittelee tekevänsä lapsensa parhaaksi, mutta todellisuudessa nämä teot ovat usein hyväksi vain aikuisille itselleen. Jokainen vanhempi on ylpeä jälkikasvustaan ja tätä halutaan esitellä muillekin. Näennäisiä käytöstapoja taotaan lapsen päähän jo pienestä pitäen, vaikka niillä ei ole mitään merkitystä lapselle. Ihminen oppii siis varhain olemaan päältä kaunis ja tuntemaan huonoa omaatuntoa, kun käyttäytyminen ja sisäinen tunne ovat ristiriidassa keskenään. Vapaaksi kasvatettu ihminen puolestaan oppii ensin tuntemaan kiitollisuutta ja empatiaa jonka jälkeen käytöstavat tulevat perässä automaattisesti. Vanhemmat tuntevat helposti häpeää, jos lapsi ei kiitä tai tervehdi.

Neillin ajatuksen vapaasta ihmisestä ovat mielenkiintoisia ja niihin liittyy terve seksuaalisuus, luovuus ja pelottomuus auktoriteettejä kohtaan. Kun ihminen on saanut olla vapaa lapsena, tulee hänestä itsevarmempi ja itsenäisempi myös aikuisena. Laumakäyttäytyminen näiden lasten osalta puuttuu lähes kokonaan. Lapsen kehitysvaiheiseen kuuluu itsekkyys ja käyttäytyminen sen mukaisesti. Normaalin lapsen osalla tämä menee ohi ilman että sitä väkisellä yritetään kitkeä. Mikäli tämä vaihe on jäänyt lapsena elämättä, voi se puskea pintaan vasta aikuisena, milloin sen läpikäyminen voi olla monin kerroin vaikeampaa, jopa mahdotonta. Vaikka lapsen annetaan olla aikuisten osalta niin vapaana kuin lapsen turvallisuuden huomioiden mahdollista ei se kuitenkaan Neillin kokemuksen mukaan tarkoita etteikö lapsi sopeutuisi yhteisiin sääntöihin jos ne palvelevat kaikkia.

Ajatus että lapsen tehtävä on leikkiä, elää ja kukoistaa Neillin kasvatusmetodissa. Lapsen leikkimistä arvostetaan niin paljon että koulun aloittamisen myöhästymistä joillakin vuosilla ei pidetä ollenkaan vaarallisena. Neillin kokemuksen mukaan on järjetöntä takoa lapsen päähän iso kasa teorioita ja yleissivistystä, jos se ei häntä kiinnosta. Mikäli kiinnostus herää muutaman vuoden päästä, on oppiminen silloin nopeaa ja vaivatonta. Lapsi voi saada kiinni vuosienkin "menetetyn" ajan vauhdilla, mikäli haluaa. Ongelmana useimmiten on, että vanhemmat haluavat lapsestaan lääkärin tai jonkin muun arvostetun, jonka takia he ovat huolissaan jos lapsi jää muista jälkeen. Tässä ei jälleen kerran oteta huomioon mitä lapsi haluaa ja voihan se olla että hänen haaveenaan on olla puuseppä. Kaikella fyysikan ja biologian pänttäämisellä ei tuolloin ole hänelle mitään lisäarvoa.

Pakottaminen, kurittaminen ja kieltäminen kasvattaa lapsesta pelokkaan, epävarman tai uhmakkaan. Ihmisen joka on hukassa itseltään. Ihmisen joka osaa lähinnä noudattaa käskyjä tai päinvastoin kapinoi kaikkea vastaan. Keinoja lapsen torumiseksi on monia ja hienovaraisin mutta ehkä myös petollisin on osoittaa paheksuntaa ilman sanoja. Lapsi aistii kireyden ja ymmärtää sen rakkaudettomuutena tai hylkäämisenä. Syyllistäminen on myös keino, jolla lapsi joutuu valtavaan sisäiseen ristiriitaan ja joka johtaa usein aikuisen miellyttämiseen tai kapinointiin. Syyllistetyistä, pakotetuista, vähätellyistä ja kuritetuista lapsista kasvaa epätasapainoisia aikuisia, jotka maksavat vuosia terapiasta tai kärsivät hiljaa itsekseen. Neillin mukaan vapaaksi kasvatettujen lasten maailmassa vankilat eivät ole tarpeen, koska vapaa ihminen kunnioittaa muita ihmisiä.

Kirja veti minut koko päiväksi sohvan pohjalle ja antoi paljon ajateltavaa. Löytyy kirjastosta, mikäli yhtään kiinnostaa.

Vanha minä

2011-06-15T16:55:00.001+03:00

Löysin koneeni kätköistä vanhan kirjoitukseni vuodelta 2007. Olin valmistunut reilu puoli vuotta aikaisemmin ja käynyt ulkomailla sen jälkeen. Teksti on ajalta, kun olen kotiutunut juuri Suomeen ja kaikki tuntuu kaatuvan niskaan.

Alla siis sensuroimaton "päiväkirja" pätkäni:

Vasta valmistunut

Vielä vähän aikaa sitten elämäni tuntui jakautuvan kahtia. Oli nimittäin se hetki, jolloin kirjoitin gradua. Suurin osa ajasta meni tekemisen sijaan stressaamiseen ja mistään ei voinut nauttia, kun ajatus tekemättömistä tehtävistä kiinnittyi mieleen kuin sähköinen suihkuverho ihoon. Jakautumisella tarkoitan raastavia hetkiä kirjoittaessani gradua ja sitä mahtavaa autuuden tunnetta jälkeenpäin, kun ne maisterin paperit ovat viimein taskussa. Siitä tietysti haaveilin kaiken sen ajan, mitä en kiroillut tietokoneen ääressä. Rajapyykki oli selvä ja sen oli tarkoitus muuttaa kaiken. Vaan mitä sitten tapahtuikaan?

Valmistumispäivä tuli ja se ei tuntunutkaan missään. Arvostus yliopistoa, maisterin papereita ja korkeakoulujärjestelmää kohtaa vajosivat entistäkin alemmas ja oli aika lähteä katsomaan maailmaa. Äidin ääni takaraivossa kertomassa miten mahtavaa ja merkittävää valmistuminen on, suuntasin katsomaan Iso-Britanniaa ja sen tuomia mahdollisuuksia. Reissun tarkoituksena oli miettiä tulevia suunnitelmia ja haaveitani, jotka olivat täysin kuolleet valmistumisen jälkeen. Tuntui, että valitsemani koulutusala oli täysin väärä ja sen olin tajunnut jo graduvaiheessa. Siinä missä muut väänsivät lopputyötänsä päästäkseen mahdollisimman pian mukavapalkkaisin töihin, minä valmistuin rukoillen, ettei minun ikinä enää tarvisi miettiä aiheen vierestäkään.

Jossakin tämän koulujärjestelmän on täytynyt mennä pieleen, kun opiskelijat valmistuvat ajattelematta lainkaan viiteen vuoteen mitään. Hakiessani kouluun 18-vuotiaana mietin vain opon neuvoja hakeutua lukemaan ainetta, jossa olin hyvä jo yläasteella. Lisäksi työllisyystilannekin oli kuulemma huikea, joten sinne vaan. Ja potku persuksille. Mitä tahansa, kunhan ei vaan joutuisi viettämään täysin turhaa välivuotta! Tietämättä mitä muutakaan olisin voinut opiskella, suuntasin sitten lukemaan luonnontieteitä ja elelin tavallista opiskelijaelämää. Joidenkin pohtiessa alanvaihdosta, minä vaan olin ja ajattelin, että suoritetaan tämä nyt loppuun, kun on kerran aloitettukin. Enhän minä vieläkään tiennyt mitään muutakaan alaa, mihin suunnata.

Oikeastaan vasta työharjoittelu kolmannen vuoden jälkeen avasi silmiäni siinä määrin, että erehdyin jopa epäilemään ammatinvalintaani ensimmäisen kerran tosissani. Siihen asti en ollut oikeastaan edes miettinyt millaista itse työni tulisi olemaan. Sitä siinä sulateltuani päätin kuitenkin lopulta, että asioille on annettava mahdollisuus. Ainahan on mahdollista, että harjoittelupaikkani olisi antanut väärän kuvan ja oikeasti tykkäisinkin istua yksin tietokoneen ääressä pienessä kopperossa, laskemassa jotain, jolla ei oikeasti pelasteta ketään. Jotenkin se neljäskin vuosi siinä sitten sujui yrittäen jatkaa samaa linjaa kuin ennenkin ja lopullinen isku tuli vasta juuri ennen viimeistä vuottani, kesätöissä. Harjoittelupaikan tuttu ahdistus voimistui ja kauhu kasvoi. Mitä minä olen mennytkään tekemään?

Pro gradu -tutkielmani sain valmiiksi viimeisenä vuonna käyttäen hyväkseni harjaantuneita stressin venytyspiuhojani ja tietysti ajatuksen voimalla tietäen, että se olisi pian ohi.

Valmistumisenkiilto silmissä mietin maailman antamia mahdollisuuksia ja sitä mihin voisin papereideni avulla hakea. Mutta mitä minä oikeastaan osaisin tarjota työnantajille? Kriittistä ajattelua, tutkijan ammattitaitoa vaiko kenties hyvää kahvia? Ajatusten painaessa liikaa oli lähdettävä katsomaan muita vaihtoehtoja.

Maailman alkaessa tuntua yksinäiseltä ja koti-ikävän painaessa vaelsin takaisin koto-Suomeen pitkän miettimisen jälkeen. Löysin itsestäni uusia piirteitä ja uskoa siihen, että minä osaan ja pystyn. Alkoi kiireellinen rumba etsiä asuntoa, töitä ja miksei puolisoakin. Olihan tässä nyt jo korkea aika alkaa asettumaan kunnolla kaiken rilluttelun jälkeen. Työvoimatoimisto tietystikään ei katsonut reissuani hyvällä ja määräsi parin kuukauden karenssin. Se tietysti vain lisäsi kiirettäni löytää töitä, mitä tahansa. Oman alan töitä on ollut turha etsiä vähäisen tarjonnan ja säälittävän pienen kiinnostukseni takia, eikä koulutuksestani yhtäkkiä tuntunutkaan olevan mitään hyötyä. Toimistoapulaisen tehtäviinkin olisi pitänyt mieluummin lukea merkonomiksi. Mitäpä kukaan ei-mitään-konkreettisia-taitoja omaavalla maisterilla tekisikään?

Opiskelu viiden vuoden rupeaman jälkeen tuntuu kauhistuttavalta ja silti hyvin todennäköiseltä. Nyt katsoessani taaksepäin en ymmärrä ollenkaan mikä kiire minulla oli mennä opiskelemaan heti. Painostiko vanhempani, koulu vai koko yhteiskunta? Tiedän nyt, että minulla olisi potentiaalia moneen muuhun alaan, mutta ei voimaa alkaa lukemaan lisää, ainakaan juuri nyt. Tai siis aloittamaan alusta. Tässä sitä nyt ollaan ja ihmetellään maailmaa, vasta valmistuneena ja työttömänä. Maailma on todellakin avoin, kaikelle.

Onnistuneet Iherb kokeilut

2011-06-15T09:44:00.000+03:00

Muutamia hyviä löytöjä iherbistä:

Pau d'arco kuorta/teetä, joka on tietenkin ilman mitään ylimääräistä tässä muodossa. Teenä sitä on tullut nautittua. Pau d'arcoa on käytetty flunssan, virusten, sienten, hiivan, loisten ja syövän tappamisessa ja kasvaa pääsäätöisesti Etelä-Amerikassa. Edullinen ja iso pussukka kotikäyttöön.

Logona ripsiväri Hyvä ripsari on ollut luonnonkosmetiikaan asti siirtymisen jälkeen hukassa ja tämä löytö on ollut sellainen, jota uskallan ostaa toistekin. Luonnonkosmetiikassahan ei ole vedenkestäviä mascaroita, joka on ollut melkoisen ongelmallista minulle. Useimmiten olen joutunut jättämään meikit huonolla säällä pois. Tämä onneksi sottaa hyvin vähän (jos ollenkaan) tihkusateellakaan ja ripsivärin harja sopii silmän malliini hyvin. Monissa harja on liian paksu ja sekin sottaa. Mutta ei tässä. Me like.

Ashwagandha tinktuura on mukavaa vaihtelua jauhemuotoon, joita tulee aina sekoiteltua pirtelön sekaan. Tinktuurassa toki maistuu alkoholi, jos sen sekoittaa vain veteen. Yleensä pistän teen tai kaakaon sekaan, jonne se uppoaa mainiosti. Ashwagandhaa on perinteisesti käytetty tulehdusten ja sairausten torjumiseen, kuumeeseen ja muistin parantamiseen. Nostaa yleisesti immuunipuolustusta. Tukee myös hermostoa eli rauhoittaa ja tukee aivotoimintaa. Kuulemma myös voimakas afrodisiakki, mutta näitä vaikutuksia en kyllä ole itse huomannut...

SerraGold (löytyy toki Suomen luontaistuotekaupoistakin, mutta maksaa... paljon) Sisältää serrapeptaasia ja proteaasientsyymejä eli siis proteiineja hajoittavia entsyymejä. Hyvä tuote esimerkiksi leikkauksesta toipuvalle tai henkilölle jolla on kystiä, koska serrapeptaasi ja entsyymit syövät kuollutta kudosta jättäen terveen rauhaan. Auttaa tulehduksiin ja vähentää näin ollen kipuja. Erona muihin vastaaviin valmisteisiin on se, ettei sisällä mitään turhia täyteaineita tms.

Muita perinteisiä ja tutumpia hankintoja iherbistä ovat olleet Healtforcen tuotteet (joita alkaa näkyä kiitettävästi jo Suomessakin), Madre-C ja jotain NewChapterin tuotteita, kuten kalaöljykapseleita tai monivitamiineja. Dr Ohhiran probioottejakin tuli testattua ja kyllähän niitä voi lämpimästi suositella. Iherb on siitä kiva, että sieltä löytyy vaikka mitä ja uusia tuotteita sataa koko ajan lisää. Saa pistää välillä sormet solmuun ja silmät kiinni ettei tule klikkailtua ihan hirveitä laskuja...

Mikäli olet uusi tilaaja, saat viiden dollarin alennuksen käyttämällä alekoodia LAH456.

Palstaviljelyn taikaa

2011-06-14T09:58:00.002+03:00

Tänä keväänä minulle kävi niin onnellisesti, että sain viljelyspalstan ja vieläpä aika läheltä kotiani. Ja millaisen palstan sainkaan! Siinä on valmiiksi iso läjä marjapensaita (vadelmaa, musta- ja punaherukkaa sekä karviaismarjoja), lipstikkaa, raparperia ja ruohosipulia. Kun olin kuokkinut jonkin aikaa alkoi maasta erottua myös mansikantainta, joka oli ilmeisesti yritetty kitkeä pois. Ne muutamat taimet piti kiireesti istuttaa omalle alueelleen, olisihan ihan huippua saada vähän luomumansikkaa "omalta maalta". Itse olen laittanut kasvamaan lisäksi porkkanaa, punajuurta, salaattia, rukolaa, sipulia, valkosipulia, kesäkurpitsaa ja korianteria. Toistaiseksi näkyviin on tullut punajuuri, valko- ja tavallinen sipuli sekä salaatti. Toivon mukaan en ole innoissani nyppinyt muita rikkaruohoina pois...

Vaikka olen haaveillut omasta palstasta jo jonkin tovin, tuli minulle silti yllätyksenä miten mukavaa hommaa se oikeasti on. Sitä ajattomuuden tunnetta on vaikea kuvata sellaiselle, joka ei ole itse koskaan kokeillut. Se, että saa työntää kädet multaan, touhuta ja nähdä kätensä jälki, on hyvin hyvin terapeuttista. Ihan kuin maailmassa ei olisi mitään muuta kuin luonto ja tämä hetki. Koskaan palstalla ei ole tylsää eikä hommat lopu. Minulla ei tule nälkä tai edes jano vaikka olisi kovakin helle ja melkoisen hyvin olen selkäni ensimmäisinä hellepäivinä käräyttänyt huomaamattani... Useimmiten muistan ja maltan lähteä kotiin vasta kun avosiippa soittaa illalla kysyäkseen meneekö vielä kauhean kauan. :) Rehellisyyden nimissä täytyy sanoa, että joskus raskaan päivän päätteeksi palstalle lähteminen voi tuntua työläälle, mutta aina se palkitsee loppujen lopuksi. Terapiamuotona uskon puutarhan hoitoon tai palstaviljelyyn siinä määrin, että uskon suurimman osan masennuspotilaista parantuvan, jos lääkehoidon sijaan heidät ohjattaisiin maatilalle kuntoutukseen, toki kaikki omassa tahdissaan. Mullan myllertäminen nimittäin altistaa hengittämään Mycobacterium vaccae -nimistä bakteeria, joka saa aivosolut erittämään mielialaa kohottavaa serotoniinia. Palstan hoitaminen on lisäksi erinomaista liikuntaa, joka sekin on omiaan kohottamaan mielialaa ja tietysti kuntoa. Tokihan maan kääntäminen oli aika rankkaa fyysistä hommaa, mutta oudolla tavalla koukuttavaa sekin. Eikä pidä unohtaa luonnon esteettistä puolta. Kyllä silmäkin lepää kun saa katsoa kaikkea sitä kukkivaa vihreyttä, olkoonkin sitten vaikka rikkaruohoja. Useimmiten siellä kasvaa kyllä paljon muutakin. :)

Tämä kevät palstoineen on minulle täysin kokeilumielinen, eli nyt näen mikä menestyy ja mitä teen ensi vuonna toisin. Porkkanan osalta minua on varoiteltu, ettei se kasva kovin hyvin koska maa on aika savinen. Kesäkurpitsojen suhteen minulla kävi huonosti, sillä tuomani valmiit (kotona kasvatetut) taimet ilmeisesti taipuivat heti poikki ja kuolivat. :( Laitoin siis kiireesti uusia kasvamaan, mutta saa nähdä miten käy.

Niille jotka haaveilevat omasta pihasta haluan sanoa, että palstaviljelylläkin on ehdottomasti omat hyvät puolensa. Ensinnäkin se on halpaa, eikä sinun tarvitse ottaa 200 000-300 000 euron lainataakkaa sen vuoksi. Minun palstani vuosimaksu on 36 euroa, joten sen pystyy maksamaan vaikka työttömyysrahoista, jos haluaa. Vaikka palstaa hoidetaan yksin (tai kavereiden kanssa), on palstalla yleensä aina muitakin joilta voi kysyä apua, tarvikkeita tai vaikkapa vaihdella siemeniä. Paljon olen itsekin keltanokkana saanut vinkkejä ja työkaluja lainaksi. Kaikkea ei tarvitse omistaa, että siitä voi nauttia. Ja niille, jotka haaveilevat palstasta eivätkä ole sitä tänä keväänä saaneet, on onneksi mahdollisuus kasvattaa yrttejä tai vähän isompiakin kasveja sisällä tai parvekkeella. Joillekin luonnossa käveleskely tai villiyrttien kerääminen voi ajaa saman asian. Mikä ikinä kunkin ratkaisu on, voittaa se varmasti television tuijottamisen 100-0!

Multaisaa viikkoa kaikille!

Easy Diet?

2011-05-25T11:50:00.000+03:00

Kesä ja rantakelit lähestyvät huimaa vauhtia ja ihmisten hysteriä laihduttamiseen senkun kiihtyy. Aika moni on saanut kerrytettyä sen pari tai viitisen kiloa extraa talven aikana ja yhtäkkiä viime kesän vaatteet ei enää näytäkään hyvältä tai pahimmallaan mahdu edes päälle. Nyt on siis kiire.
Tästä jokavuotisesta rumbasta on tietysti tuotekehittelijät mielissään ja markkinoilta löytyy ties kuinka monta dieettivalmistetta. Yksi itselleni (työni kautta) tuttu tuote on EasyDiet pussikeitot, joka on hyvin vähäkalorinen ketoosidietti. Mainospylväät notkuu kuvia miehistä ja naisista ennen ja jälkeen dieetin. Ensimmäinen kuva on tietysti vakava ja harmaa kuva, kun taas dieetin jälkeinen ihminen hymyilee ja mystisesti värityskin on aurinkoisempi. Mainokset kertovat kuinka koehenkilöt ovat menettäneet 3-9 kiloa parissa viikossa, hymy huulillaan.

Asiakastyössä olen sitten saanut kuulla ihmisten kommentteja dieetistä, jotka vaihtelevat laidasta laitaan. Jotkut ovat aivan innoissaan kun paino on tippunut ja keitot maistuu. Vireystilakin on pysynyt hyvänä. Verrattuna esim. nutrilett-pussikeittoihin, EasyDiet on kuulemani mukaan herkullista. Noh, asiat on yleensä suhteellisia... Makuasiatkin. Osa asiakkaista taas on vähemmän innoissaan, lähinnä nälkäisiä ja väsyneitä. He yleensä kyselevät että onko ok syödä jotain muutakin vai meneekö dieetti sitten ihan pipariksi. Se, että jotkut ovat keitoista ihan ähkyssä ja toiset taas nälissään kertoo minusta aika hyvin ihmisten eroavaisuuksista. Joillekin ei ketoosidieetti sovi ollenkaan ja toisille hiilihydraattien rajoittaminen taas tuo lisävirtaa. Sitä nämä dieetit eivät tietenkään ota huomioon.

EasyDiet ja muut suositut (pussi) dieetit ovat kyllä keskimäärin tuoneet hyviä tuloksia. Moni on laihtunut aika reilustikin ja olotila on varmasti jo ihan painonpudotuksen takia hyvä. Kyllähän se mielikin virkistyy, jos kroppa kevenee ja näyttää paremmalta. Valitettavasti dieetit eivät lupaa pysyviä tuloksia vaan lähinnä päin vastoin. EasyDiet on hyvin vähäkalorinen dieetti (500-800 kcal/pv) enkä jaksa uskoa, että se ei rasvan ohella kuluttaisi myös lihaksia, vaikka mainokset vakuuttelevat keittojen sisältävän lihaksia suojaavia aminohappoja. Ja kaikkihan tietää, että mikäli lihaksia lähtee, menee painonhallinta entistä vaikeammaksi jatkossa. Lisäksi tällainen pikadieetti ei opeta pysyviä painonhallintatekniikoita, vaan käytännössä useimmat dieetin noudattajat palaavat pikku hiljaa samalle vanhalle polulleen, vaikka ensin yrittävätkin syödä "terveellisemmin" eli liian vähän tai muuten vaan hammasta purren väkisellä. Käytännössä siis kierre on melkoinen, kun lihasmassa putoaa jokaisen dieetin seurauksena ja painon pitäminen ihannepainossa tavallisella ruokavaliolla käy entistä vaikeammaksi.

Ne tilanteet, missä ihminen on todella lihava ja motivoituu laihduttamaan ainoastaan tämänkaltaisilla dieeteillä, on tietysti hyvä että ihminen saa painoaan tippumaan edes jollakin keinolla. Onhan runsas ylipaino melkoinen terveysriski. Terveyttään voi kuitenkin vaalia yksinkertaisimmillakin tavoilla, kuten tekemällä helpon kasvis- tai kalakeiton itse, pirtelöstä/smoothiesta nyt puhumattakaan. Vähähiilihydraattista ruokavaliotakin on helppo toteuttaa ihan kaupan tai torien ruoka-aineilla, jos sattuu kuulumaan niihin jotka eivät siedä paljoa hiilihydraatteja. EasyDiet mainostaa "terveellisiä" ominaisuuksiaan, kuten natriumglutamaatti- ja keinomakeutusaineettomuuttaan, mutta unohtaa kertoa miten keinotekoinen koko pussikeitto ylipäänsä on. Ei siis sisällä niitä tämän hetken tunnetuimpia hirvityksiä, mutta eipä kyllä mitään aitoa ja tuorettakaan.

Parsakeiton ainekset esimerkiksi:
Soijaproteiinivalmiste, Maitojauhe, Kasviproteiinivalmisteet (herne), Mausteet (valkosipuli (valkosipuli sisältää luontaista rikkiä 100 – 400 mg/kg), persilja, sipuli, porkkana, purjo, parsa, kurkuma), Kaurakuitu, Rypsiöljy, Tripotassiumsitraatti monohydraatti, Hiivauute (hiiva-uutteen ainesosat: hiivauute, suola (47 %)), Kermajauhe (kermajauheen ainesosat: kerma, hera, stabilointiaine (natrium- ja kaliumdifosfaatti) ja hapettumisenestoaine (askorbyylipalmitaatti)), Suola, Aromit (sitruuna (sitruuna-aromin ainesosat: aromivalmisteet, aromiaineet (mm. sitruuna, appelsiini), dekstriini (tapioka), arabikumi ja butyylihydroksianisoli), parsa (parsa-aromin ainesosat: aromiaineet, aromivalmisteet, maltodekstriini (peruna), arabikumi, triasetiini ja trietyylisitraatti), voi (voi-aromin ainesosat: aromiaineet, maltodekstriini (peruna) ja arabikumi)), Kalsiumkarbonaatti, L-leusiini, Paakkuuntumisen estoaine (piidioksidi), Magnesiumoksidi, L-karnitiinitartraatti, Sakeuttamisaineet (ksantaanikumi), L-lysiinihydrokloridi, Askorbiinihappo, Ferrofumaraatti, DL-alfa-tokoferyyliasetaatti, Beetakaroteeni, Nikotiiniamidi, Sinkkioksidi, Kupariglukonaatti, Seleenimetioniini, Mangaanisulfaatti, Kalsiumpantotenaatti, Syanokobalamiini, Pyridoksiinihydrokloridi, Kolekalsiferoli, Tiamiinimononitraatti, Riboflaviini, Fyllokinoni, Natriummolybdenaatti, Kromikloridi, Pteroyylimonoglutamiinihappo, Kaliumjodidi, D-Biotiini

Minusta kaikkein surullisinta näissä dieeteissä on se, että ihminen on näiden kuurien aikana entistä enemmän muiden ohjattavissa. Moni kituu nälissään viikon kaksi, kun eivät tajua kuunnella mitä keho yrittää huutaa. Uskotaan viimeiseen asti siihen, mitä mainosmiehet tai -naiset kertovat. Olisi kiva saada ne henkilöt, jotka dieettiä ovat kokeilleet parin vuoden päästä kertomaan onko paino pysynyt poissa ja jos on, mitä se on vaatinut. Useampi nimittäin tuntuu pienen tauon jälkeen olemaan pakotettu uudelle EasyDiet kuurille...

Vinkkejä allergian hoitoon

2011-05-18T10:58:00.000+03:00

Tämä kevät on mennyt odottaessa milloin allergiaoireet rysähtävät päälle. Tässä edelleen jatkan odottelua, koska semmoista selvää "nyt se alkoi" tunnetta ei ole ollut. Ihan ilman oireita en valitettavasti ole selvinnyt, mutta silmät eivät ole olleet moksiskaan ja nenän lievää tukkoisuutta olen saanut hoidettua nenäkannulla ja tuoreella chilillä. Lääkityksen olen siis jättänyt kokonaan.

kuva täältä

Tuore chili toimii todella nopeasti ja vaikuttaa pitkään, mutta näkyy tehoavan lähinnä allergiseen nuhaan, ei niinkään flunssaan. Yhtenä yönä heräsin tukkoisena (ja tympääntyneenä vaikeaan hengitykseen) ja kävin mussuttamassa palasen chiliä ja unet jatkuivat vartin sisään täysin ilman tukkoisuutta. Kyllähän se vähän polttelee suuta, mutta sen kestää. Nenäkannu on ollut mun paras kaveri jo varmaan yli kuukauden ja suosittelen sitä kyllä ihan kaikille. Se toimii myös flunssaiseen nuhaan (tosin jos olet ihan tukossa, joudut vähän odottamaan että vesi pääsee läpi) ja on loistokeino poistaa kutittelevat pölyhiukkaset nenästä pois.

kuva täältä

Muita testaamisen arvoisia luontaistuotekaupasta saatavia lääkkeitä ovat pycnogenol (miksei siis havupuu-uutejuomakin!), kverilla, allermin ja alleriina. Minulla ei ole ollut käytössä näistä mitään nyt allergiakaudella, vaikka tarkoitus on ollut ostaa isot kassit havupuu-uutejuomaa. Rahanmenoa tuntuu vaan olevan joka suuntaan...

kuva täältä

Allergian hoidossa ei tietenkään unohdeta puhdasta ja laadukasta ruokaa! Luomuus, tuoreus ja allergisoivien aineiden välttely ovat tärkeitä tekijöitä eikä pidä unohtaa suoliston hoitamista. Itselläni ovat olleet käytössä Dr. Ohhira's probiootit ja voi olla isoksi osaksi myös niiden ansiota, ettei nenä ole vuotanut. Maitotuotteet voivat (myös raakamaitotuotteet) aiheuttaa joillekin limaisuutta ja ainakin itselläni on nyt testissä maidottomuus ja sen vaikutukset. Jostain syystä minulle on mystisesti tullut flunssaa aina juusto/maito/kerma mässäilyjen jälkeen enkä ole hoksannut että raakamaitotuotteet olisivat tehneet poikkeuksen. Onko kellään muulla kokemusta/sanottavaa maidosta ja sen vaikutuksista nuhan syntymiseen?

I did it!!!

2011-05-04T21:05:00.000+03:00

Yritin ja onnistuin, toisella kertaa vasta tosin.

Kiitos Outi (keittiökameleontti)!
Seuraava haaste olikin rapsutella kookoksen sisus pois, mikä tuntui lentelevän pitkin keittiötä... Noh, hyvää joka tapauksessa. :)

Duunauksen iloa kaikille muillekin. Ohjeet löytyvät täältä.

Nettikaupan tarjouksia

2011-05-01T10:50:00.000+03:00

Fitnessfirstin Lasse vinkkasi pari päivää sitten, että Fitnessfirst juhlii 1-vuotis synttäreitään ja näin ollen tarjoaa asiakkailleen -20% kaikista tuotteistaan kahden viikon ajan 15.5.11 saakka. Tarjouskampanja on jo voimassa nyt. Alennuksen saa käyttämällä alekoodia: synttarit

Valikoima uutuuksista sen verran, että kuulemani mukaan tulossa on lähiaikoina idätyslaitteita ja samalla myös jotain idätettävää. Fitnessfirst on lisännyt muutenkin valikoimaansa koko ajan kiitettävästi, joten kannattaa seurata uutuuksia ja tarjouksiakin. Sieltä löytyy aina välillä jotain itselle tarpeellisia helmiä. :)

Iloista Vappua kaikille!

Päivän ajatus (Positiivarit)

2011-04-21T08:26:00.000+03:00

Before you speak, listen.
Before you write, think.
Before you spend, earn.
Before you invest, investigate.
Before you criticize, wait.
Before you pray, forgive.
Before you quit, try.
Before you retire, save.
Before you die, give.

-William Arthur Ward

Kesäkuntoon!!!

2011-04-20T13:43:00.000+03:00

Sain eilen sen verran musertavia numeroita rasvaprosenttimittauksesta, että ihan hirvittää. Minä, joka olen siis suht hoikka, mutta jokseenkin out of shape kuntoni puolesta sain tulokseksi 29,9%, mikä on ikäiselleni korkea rasvaprosentti.
Noh, asia on niin, että tilanne on nyt tämä, mutta asiat voi olla paremmin parin kuukauden päästä jos ja kun teen asialle jotain. Minulla näkyy olevan taipumusta korkeaan rasvaprosenttiin, sillä muistan saaneeni opiskeluaikoina (jolloin olin vähän painavampi) vielä huikeampia lukuja, joita saimme yhdessä kauhistella mittaajan kanssa. Jos en nyt ihan väärin muista niin lukemat olivat luokkaa >33%. Korkea rasvaprosentti kuulemma kertoo suuresta sisäelinrasvasta, mikä ei oo hyvä juttu. Vaikka kyseessä tietysti on vaan yksinkertainen rasvaprosentin mittauslaite, joka voi näyttää virheellisiä tuloksia, sain itselleni jälleen loistavan herätyksen todellisuuteen. Ehkäpä on taas aika tehdä jotain toisin. Mittaaja tenttasi minun ruokavaliotani ja arveli, että saisin liian vähän proteiineja tai että ne eivät jostain syystä imeytyisi kunnolla. Tähän tietysti liittyi se, että hän alkoi suositella omia tuotteitaan... Eli tiedä sitten mitä ajatella. Proteiineista ja niiden sopivista määristä liikkuu paljon erilaisia suosituksia, mutta kieltämättä omalta osaltani olen huomannut etteivät esimerkiksi pelkät marja/viherpirtelöt pidä nälkää/energiaa yllä läheskään niin hyvin kuin vähän tuhdimmat proteiinipainotteiset pirtelöt. Voisi varmaan olla aika testailla vähän enemmän asiaa.

Kotona tietysti tuijottelin peilistä kriittisin silmin mihin se melkein kolmekymmentä prosenttia rasvaa oikein uppoaa. Mahdollisuudet ovat oikeastaan lähinnä vatsan ja reisien alueella (niin kuin naisilla yleensäkin), mutta tuijottaminen ei valitettavasti tuo mitään muutoksia. Koska pidän ruokavaliotani suhteellisen hyvänä ja helposti muuteltavana esimerkiksi lisäproteiinin osalta, kiinnitin erityisesti huomiota liikkumiseeni, joka on ollut jo pitkään retuperällä. Niinpä tänä aamuna tein pientä treeniäni olohuoneen matolla ja yritin motivoida itseäni katselemalla vähän myös treenivideoita youtubesta.

Innostuin pitkästä aikaa ajatuksesta, että kovaakin treeniä voi tehdä helposti ihan kotona, puistossa tai oikeastaan missä tahansa ilman mitään erikoisia varusteita, hienoja treenivaatteita tai edes kovin hyvää kuntoa. Tokihan kyykkiminen ja ähertäminen voi tuntua turhauttavalta, jos jokaisen hyppelyn jälkeen pulssi on niin koholla että joutuu levähtämään, mutta ei se nyt auta. Oma satunnainen treenini on ollut vähän kahvakuulan kanssa heilumista, punnertamista jne. Liikkeet joita olen tehnyt jo pitempään (siis silloin kun olen ylipäänsä saanut potkittua itseäni treenaamaan) ovat suht samoja joka kerta ja treenini on ollut suht kevyt vaikka se ei aina siltä ole tuntunut. On siis aika koventaa panoksia. Ehkä ehdin vielä kesään mennessä saamaan jotain tuloksia, vaikka tiedänkin ettei videossa esiintyvää tiukkaa vatsaa taida saada muutamassa kuukaudessa... Saisi edes kunnon koholle, että jaksaa vääntää treeniä paremmin. Kohta alkaakin olla loistava puistoilu ilma, eli ei kun punnertamaan lähipuistoon.

Kaikenlaista kahjoa

2011-04-13T10:12:00.000+03:00

Helsingin asematunneli on melkoisen värikäs työympäristö. Sieltä löytyy monenlaista kahjoa ja työkaverini sanookin, että voisi kirjoittaa vuosien kokemuksen jälkeen aiheesta kirjan. Minulla ei vielä riitä juttua kirjaksi asti, mutta muutamaan blogitekstiin kylläkin.

Asematunnelistahan löytyy narkkareita, juoppoja, työssäkäyviä, opiskelijoita, uskovaisia, kerjäläisiä, teinejä pakoilemassa kylmää, politiikkoja jakamassa lehtisiään, muusikkoja jne. Vaikka tarkoituksenani ei ole luokitella ihmisiä mihinkään kategorioihin, on asematunneli paikka missä nämä piirteet jotenkin korostuvat. Ihan kuin ihmisillä olisi siellä toinen todellisuus, missä voi käyttäytyä toisin kuin muualla. Omituisia hetkiä ovat esimerkiksi ne, kun joku ohikulkija pysähtyy keskelle hallia ja alkaa saarnata isoon ääneen jostain aiheesta, ihan yhtäkkiä. Näyttää kuin henkilö olisi saanut kohtauksen. Aiheena on yleensä uskonto, mutta se voi olla myös ympäristönsuojelu tai jokin muu. Jostain kumman syystä megafonit ovat olleet kiellettyjä jo jonkin aikaa... Toinen mitä olen huomannut, on se omituisuus, että jotkut kerjäläiset ja uskontoaan kauppaavat noudattavat sinnikkäästi 8-16 aikataulua, päivästä toiseen. Yksikin suomalainen nainen (jolla kuulemma oikeasti on omistusasunto ja muutenkin rahaa) tuli yhtenä aamuna samaa matkaa junalla ja istui nätisti hiljaa koko junamatkan. Heti kun juna saapui Helsingin keskustaan, vaihtui hänen moodinsa kerjäläiseksi ja hän alkoi ruinata käsi ojolla vieressä istuvilta paria euroa. Hän oli tullut "töihin".

Asematunnelin K-marketin edessä seisoo joka päivä tuiman näköinen mies nahkatakissaan Herätkää (Vartiotorni) lehti kädessään. Koskaan en näe hänen puhuvan mitään tai ojentavan lehtisiä, hän vain seisoo hiljaa ja pitää lehteä esillä. Ja hänen työaikansa on n. 8-16. On sen verran vakionaama, että suorastaan huolestuisin, jos häntä ei joku päivä näkyisikään.

Minulle rasittavin tapaus on ollut uskovainen mies, joka on jostain syystä päättänyt käännyttää minut. Minulla ei ole mitään uskovaisia ihmisiä tai uskontoja vastaan, mutta oletan että myös minun uskonnottomuuttani kunnioitetaan. Onneksi on olemassa vartiat.

Vaikka sanotaankin, että asiakas on aina oikeassa, on minulla pari sanasta heidän oikeassa olemisestaan. Iso osa meillä asioivista asiakkaista on tosi mukavia ihmisiä, jotka ovat päivieni ilo. Heidän kanssa saa välillä aika hedelmällisiäkin keskusteluja ja tietysti nautin kun saan höpöttää lemppariaiheestani. Valitettavasti sieltä seasta löytyy myös niitä, jotka ovat unohtaneet peruskohteliaisuusnormit ja kohtelevat myyjiä kuin vähän alempaa kastia. Ei osata tervehtiä, kiittää tai ylipäänsä näyttää muuta kuin hapanta naamaa. Iso osa päivän paskasta yritetään kaataa myyjän päälle tiuskimalla tai kitisemällä, mikäli haluttua tuotetta ei löydy tai sen hinta ei miellytä. Meiltä kysytään mielipidettämme, jota sitten epäillään isoon ääneen. Työkaverini vähän isompana naisena on saanut myös suoria vihjauksia ylipainosta. Hyvänä päivänä jaksaa nähdä näiden ihmisten kiukun takaa pelon ja väsymyksen, mutta huonot päivät ne on myyjälläkin. Työskentely kassan takana on pistänyt seuraamaan asiakaspalvelua muissa liikkeissä ja ennen kaikkea petraamaan omaa käyttäytymistäni asiakkaana!

Vetoomus luontaishoitojen ja -tuotteiden puolesta

2011-04-12T11:09:00.000+03:00

JOS HALUAT ETTÄ SAAT YRTTITUOTTEITA JA
LUONTAISTUOTTEITA JATKOSSAKIN KUUNTELE VIESTI JA ALLEKIRJOITA,
KIIREELLINEN!!!

EU:ssa tulee 30.4 voimaan laki, jonka mukaan kaikki yrttituotteet ja
luontaistuotteet eli
kaikenlainen luontainen itsehoito kielletään ja luontaisten yrttien ja
luontaislääkkeiden saantia
vaikeutetaan monella tavalla. Jos haluat äänestää itsemääräämisoikeutesi
puolesta ja, että sinulla on
jatkossakin oikeus päättää siitä miten itseäsi hoidat, ole ystävällinen, ja
käy allekirjoittamassa vetoomus.
Jottei tämä laki tulisi voimaan, on toimittava kiireellisesti.

Vetoomukseen pääset tästä (alussa on lyhyt video, jonka jälkeen pääset
klikkaamaan sign petition- nappia):
http://www.savenaturalhealth.eu/

Linkki toimi ainakin itselläni huonosti. Kokeile toisella selaimella, jos video ei ala pyöriä.

Luulen tietäväni

2011-04-12T10:25:00.000+03:00

Uuden oppiminen on aina välillä rankkaa. Vanhan tiedon korvaaminen, joskus jopa päinvastaisella informaatiolla on häkellyttävää, raastavaa ja tietenkin ajatuksia herättävää. Pää ruksuttaa ja puksuttaa, yrittää ymmärtää mikä on totuus. Kun se vanha alkaa olla korvautunut uudella, miettii enää miksi on joskus ennen ajatellut toisella tavalla.

Oppimista vaikeuttaa nykyajan ristiriitainen "tieteellinen" tieto, jota meille syötetään ja joiden avulla asioita perustellaan. Esitän sanan tieteellinen hipsujen sisällä, koska nykyään on valitettavasti olemassa niin paljon roskatutkimuksia, joita tieteelliseksikin väitetään. Uskoni tutkimukseen alkoi rapistua jo yliopistoaikoina, jolloin olin mukana tutkimusryhmässä avustavassa asemassa. Näin omin silmin miten paljon tutkimusmenetelmän ja laskenta-analyysin väärällä valinnalla voitiin mennä metsään ja että välillä on lähinnä tuurista kiinni, huomataanko se. Voisin väittää että melkein asiasta kuin asiasta löytyy nykyään päinvastaisia pätevän oloisia tutkimustuloksia, kunhan vaan jaksaa kaivaa. En silti halua väheksyä kaikkia tutkimuksia tai tutkijoita. Osa tekee varmasti työnsä huolella ja ammattitaidolla. Ongelmana onkin lähinnä niiden tunnistaminen. Harva jaksaa perehtyä tutkimukseen kovin tarkasti varsinkaan arvioidakseen sen laatua. Tutkimuksiin luotetaan suhteellisen sokeasti osittain siksi, ettei monikaan meistä osaa arvioida mikä on hyvä ja mikä puutteellisesti tehty tutkimus. Osasyy on varmaan myös siinä, ettei ihmisiä oikeasti kiinnosta. Minuun jäänyt kalvava epävarmuus tutkimuksen luotettavuudesta on jättänyt miettimään mihin sitten voi uskoa? Mistä tietää että on oikealla polulla?

Monestakaan asiasta ei löydy absoluuttista totuutta, vaan totuus on erilainen meille kaikille. Tästä hyvänä esimerkkinä on optimaalinen ruokavalio. Tästä syystä yritän luottaa enemmän oman kokemuksen, ympärilläni olevien ihmisten kokemusten sekä joskus myös tieteellisen näytön kombinaatioon. Toisin sanottuna käytännössä valitsen sen tutkimuksen, mikä tukee ja selittää omaa ja lähimmäisteni kokemusta. Tämä on tietenkin todella epätieteellistä, tiedetään. Ainakin olen rehellinen. Käytännössähän useimmat ihmiset valitsevat tutkimukset, mitkä sopivat omiin uskomuksiin, joten en varmasti ole mikään kovin erikoinen tapaus. Uskomuksethan syntyvät meille kerrotun tiedon mukaan, eli joskus se voi pitää paikkansa, joskus ei. Kokemus ja uskomus eroaa ehkä eniten siinä, että kokemusperäinen tieto on helposti muuttuvaa ja lähtee ihmisen sisältä. Uskomus puolestaan säilyy yleensä niin kauan kuin joku muu (läheskään aina ei riitä että yksi tai muutama ihminen herättelee) kertoo, ettei asia välttämättä olekaan näin. Tokihan vääristä uskomuksista on mahdollista päästä itsekin. Sitä vain harvemmin tapahtuu, ainakaan ilman painavaa syytä.

Oppiminen on tuntunut viime aikoina rankalta ehkä juuri sen vuoksi, että näitä minun uskomuksiani on riisuttu (ulkoapäin) ja olo on vähän alaston ja nolo. Olen kuvitellut tietäväni, mutten sitten tiennytkään. Näitä harhakäsityksiä on varmasti vielä paljon lujasti kiinni minussa, mutta en vain tiedä sitä. Vaikka se sattuu, toivon että minua ravistellaan jatkossa vielä enemmän. En tiedä kumpi tuntuu pahemmalta: väärässä olemisen myöntäminen vaiko totuus.

Ilo irti iltavuorosta

2011-04-07T09:39:00.000+03:00

Iso kattila täyteen vettä ja röplöttämään. Lisätään muutama lusikallinen pakurijauhetta, fenkolia, nokkosta, kultapiiskua ja tietenkin lakritsinjuurta. Annetaan hautua tunteroinen miedolla lämmöllä. Valmistumista odotellessa surffaillaan tai venytellään. Sitten nautiskellaan lasillinen tietokoneen ääressä lueskellen tai istuskellen sohvalla maisemia ihaillen ja haaveillen. Hyvä kirjakin vetää puoleensa. Ensimmäisen kupin jälkeen loput pakurit ovat vähän jäähtyneet, mutta ovat vielä lämpimiä. On siis toisen kupin aika. Toiseen kupilliseen lisätään raakakaakaojauhetta, macaa ja steviaa. Nam nam.
Sitten onkin mukava aloittaa päivän tohinat.

Suomen Suurin

2011-04-06T21:54:00.001+03:00

Alle kolmen kilometrin päähän kodistani aukaistaan huomenna 7.4. Suomen suurin Prisma. Hypermarkettihan on toki on ollut paikallaan jo pitkään, mutta viime kuukausien (vuosien?) laajennukset ovat tehneet marketista jotain aivan käsittämättömän suurta. Eikä siinä vielä kaikki vaan laajennustyöt jatkuvat ja tarkoituksena on saada vuonna 2013 uusi kauppakeskus Prisman ympärille. Tulossa on siis vielä jotain paljon suurempaa. Saapa nähdä miten kauan Kannelmäen Prisma saa pitää suurimman Prisman tittelinsä ennenkuin joku muu päättää tehdä vielä isomman superhypermarketin.

Minua henkilökohtaisesti huvittaa tämä kilpavarustelu koolla. En voi olla miettimättä, että ajatuksen takana on todennäköisesti aika pieni mies. :) Jenkkilästä matkittu suuruudenhulluus tuntuu käsittämättömältä ihan jo sen epäkäytännöllisyyden vuoksi. Isot marketit ja kauppakeskuksethan on suunniteltu nimenomaan lapsiperheitä ja autollisia ihmisiä varten. Lasten kinutessa kaupan tarjoamia houkutuksia pitäisi yrittää löytää kaikki tarvittavat ruoka-aineet loputtoman pitkän hyllyviidakon keskeltä. Jos jokin tuote on hukassa, ei ole vaaraa että löytäisit myyjän jolta kysyä. Käveltyäsi kauppaa ristiin rastiin muutaman kiljuvan kakaran kanssa, ei sillä yksittäisellä haetulla tuotteella enää varmasti ole edes mitään väliä. Seuraava haaste on yrittää muistaa missähän ihmeessä ne kassat olikaan.

Minä huomaan ainakin monesti ajattelevani että isommasta kaupasta löytyy parempi valikoima, esim. luomua. Näinhän se tietysti onkin jos verrataan vaikka perus Siwaan. Sitten kun huomioi miten vaikea ne hyvät tuotteet on sieltä tavarapaljoudesta poimia, tulee äkkiä ikävä Ruohonjuurta tai muita ekokauppoja. Ne ovat kätevän kokoisia eikä jokaista tuotetta tarvitse syynätä ja tarkastaa lisäaineiden osalta. Isojen ketjujen ja pienten yksittäisten ruokakauppojen välinen ero näkyy myös siinä, että mm. Kesko ja S-ryhmän kaupat omistavat isot varastot, missä kypsyttävät ja säilövät tuotteitaan, joskus viikkokaupalla. Elintarvikelakon aikaan näimme sen, että varastot useiden tuotteiden osalta riittivät moneksi viikoksi, myös tuoretuotteiden osalta. Sieltä ne meidän "tuoreet" tomaatit ja kurkut sitten saapuvat kaupan hyllylle, ennen pitkää. Hypermarkettien ruokaketjuun on siis lisätty yksi ylimääräinen ja turha vaihe, toisin kuin pienillä erikoistuneilla liikkeillä, missä ruoka tulee suoraan tuottajilta kauppaan.

Itse en ole käynyt tallustelemassa "lähimarkettimme" hyllyjen välissä viime aikoina, mutta kuulemani mukaan laajennukset ovat olleet näkyvillä jo pitempään. Kaupan päästä toiseen käveleminen vie n. 5 minuuttia, joten ostoksia kerätessä saa olla melkoisen skarppina, ettei jotain unohdu. Pienenä toivon kipinänä mainittakoon, että uudistunut Prisma on laajentanut myös luomu ja pientuottajien tuotteiden valikoimaa sisältäen nyt mm. Eat&Joy Maatilatorin. Vaikka tämä tietysti on ihan kärpäsen kakka kaiken sen turhan moskan keskellä, voisi se olla itselleni tarpeeksi syytä pistää lenkkarit jalkaan ja lähteä reippailemaan hyllyjen väliin. Ei pidä tuomita (täysin) ennen kuin itse kokeilee.

Niin ja nyt näkyy olevan ne hullujen päivätkin Stockalla. Mä pysyn kaukana niistä.

Rasvaisia muistoja

2011-03-31T21:42:00.000+03:00

Ollessani yläasteella olin jo kovasti kiinnostunut terveydestä. Lueskelinkin Suosikki-lehden sijaan Kuntoplussaa ja muita vastaavia "terveyslehtiä". Johtuen varmaan siitä, että seurasin näitä virallisen linjan medioita niin innolla, olin ja elin siinä uskossa että rasva on paha paha asia. Kyläillessäni mummolassa, missä on maatila, ihmettelin monesti miksei talon väki ole lihavaa. Tokihan mummo on aina ollut semmoinen pikkuisen pyöreä, mutta tätini ja pari setääni, jotka pyörittävät maatilaa olivat ja ovat edelleen suht hoikkia. Siihen asti oppimani mukaan heidän olisi tullut olla melkoisia syöttöporstaita kaiken sen täysrasvaisen ruuan keskellä. Söiväthän he margariinin sijasta ehtaa voita, rasvattoman maidon sijaan tuoretta raakamaitoa ja siitä tehtyä juustoa. Kahvin kanssa juotiin kermaa, eikä voissa pihistelty. Kasviksia syötiin vähän, lähinnä itse kasvatettuja porkkanoita, punajuuria ja sipuleita perunan lisäksi, mutta leivät leivottiin itse juuri jauhetuista viljoista. Pihalla kasvoi isot pensaat viinimarjoja ja mummo kävi muutenkin marjassa. Ruoka tehtiin siis melkein alusta asti itse, eikä uusia hömpötyksiä arvostettu.

Niin hirveän epäterveelliseltä kuin kaikki se rasva ja eläinperäinen ruoka minusta siihen aikaan tuntuikin, jätti se mieleeni jonkin epäilyksen. Niin fiksu en valitettavasti ollut, että olisin osannut kyseenalaistaa terveyslehtieni sanomaa ja alkaa testaamaan erilaista (viralliseen ravitsemussuuntaukseen nähden) ruokavaliota myös itseeni. Toisaalta minulta olisi edelleen puuttunut tärkeitä palasia, kuten ajatus laadusta, tuoreruuasta ja lisäaineettomuudesta.

Yliopiston ensimmäisenä tai toisena vuonna olin syvästi järkyttynyt, kun englannin opettajani kertoi syöneensä kotimaassaan aina ennen aamiaiseksi kananmunia ja pekonia. Kananmunathan ovat hirveä kolesterolipommi ja siihen päälle vielä suonia tukkivaa eläinrasvaa! Ja tämä aamupala oli kuulemma hyvin tyypillinen vielä joitakin vuosia sitten Englannissa. Kananmunat taitavat olla hitti vieläkin, mutta tilalle ovat hiipineet myös paahtoleivät, hillot ja murot. Jälleen kerran sain todeta, että opettajani on kaikesta tuosta rasvasta huolimatta normaalipainoinen.

Siinäpä oli pienelle päälleni paljon sulateltavaa, silloin.

Dokkarisuositus

2011-03-25T12:13:00.000+02:00

Mielenkiintoinen dokumentti Terveys lautasella kertoo myrkyistä ruuassamme ja käyttämissämme muoveissa. Katsottavissa vielä viisi päivää Ylen Areenalta. Aika pitkä pläjäys, mutta tärkeää asiaa.

Omega 3 viidakko

2011-03-22T19:09:00.003+02:00

Multa kysytään töissä tosi usein, että mistä sitä tietää mikä tuote on hyvä. Erityisesti omega-3 tuotteiden osalta saan kysymyksiä ja raskaita huokailuja, kun vaihtoehtoja on niin paljon. On kasvikunnan tuotteita (mm. pellavansiemen- ja hamppuöljy, chia-siemen), kalaöljykapseleita E-EPAa, E-EPAn ja E-DHAn yhdistelmiä, tavallista EPAa ja EPAn ja DHAn yhdistelmiä. Löytyy kapseleita ja nestemäisiä valmisteita sekä kalaöljyä ja kalanmaksaöljyä. Osaan on lisätty erilaisia vitamiineja. Lisäksi on vielä krilliöljy, mutta sen tutkailemisen jätän johonkin muuhun kertaan.

Ihan ensimmäisenä jaottelisin kasvikunnan ja kalaöljytuotteet erilleen. Ne jotka ovat allergisia kalalle (itseasiassa myös kala-allergigot voivat usein syödä kalaöljyjä koska niistä on poistettu kalan proteiinit, kokeilkaa tosin varovasti!), tai ovat muusta syystä täysin kalattomalla ruokavaliolla suosittelisin kyllä ehdottomasti kaikkia (tai ainakin jotakin) noita mainitsemiani kasvikunnan tuotteita (pellava, hamppu, chia). Ne pitävät sisällään keholle välttämätöntä omega-3:sta, alfalinoleenihappoa sekä muita hyviä rasvahappoja. Mikäli henkilöllä on masennusta, keskittymishäiriö, muistihäiriötä yms. epätasapainoa aivoissa, suosittelisin ihan ehdottomasti syömään myös kalaa, kalaöljytuotteita tai marine phytoplantonia, joissa on jo valmiiksi epat ja dhat eikä kehon tarvitse valmistaa niitä itse alfalinoleenihaposta. Yleensä esim. masentuneella tämä prosessi voi olla heikentynyt tai ainakin epan ja dhan tarve sen verran suuri, ettei puutosta korjata kovin helposti kasvikunnan tuotteilla. Marine phytoplanton voi tehdä tässä asiassa tosin poikkeuksen.

Kala- ja kalanmaksaöljyt ovat sitten ihan oma viidakkonsa, jota yritän nyt vähän jäsennellä itselleni. Täytyy sanoa, etten ole muodostanut vieläkään täysin selvää kuvaa siitä, mikä on lopullinen kantani, koska eri asiantuntijat kiistelevät aiheesta kiivaasti ja pätevän kuuloisia argumentteja löytyy puolesta ja vastaan. Noh, jostain minun täytyy kuitenkin aloittaa päättelyketjuni. Kalaöljy valmistetaan siis kalan lihasta ja kalanmaksaöljy kalan maksasta. Kalanmaksaöljy on ollut pitkään käytössä ollut luonnollinen terveystuote, mutta nykyään useimmiten luonnolliset vitamiinit poistetaan puhdistusmenetelmän yhteydessä ja tilalle laitetaan synteettiset vastineet. Näin kuluttajat saavat sitä mitä haluavat, eli halpoja tuotteita. Tästä voisikin päätellä, että selvittäessä hyvää kala- tai kalanmaksaöljyvalmistetta, olisi tärkeää tietää enemmän puhdistusmetodista, eli mitä kaikkea sieltä lähtee puhdistuksen yhteydessä ja millä tavalla se tapahtuu. Tätähän ei tietenkään kirjoiteta suoraan purkin kylkeen, joten useimmiten joutuu tekemään taustatyötä tai päättelemään vitamiinimerkinnöistä ovatko ne synteettisiä.

Ihan maalaisjärjelläkin voi päätellä omega-3 tuotteista, että jos se maistuu eltaantuneelta, älä syö sitä. Kapselin osalta tämä tarkoittaa sitä, että joudut puraisemaan yhden kapselin kuoren rikki ja makustelemaan vähän. Antti Heikkilä suosii ja suosittelee nestemäisiä kalaöljyjä ja perustelee sitä sillä, että nestemäisten laatua on helpompi valvoa maistamalla ja varmistamalla että tavara on kunnossa eikä härskiintynyttä. Maun tulisi olla suht neutraali, vaikka tokihan se kalamaisuus sieltä potkii. Heikkilän blogin kommenttiosiossa käydään myös mielenkiintoista vääntöä siitä, miten usea eri kalaöljykapseli sulattaa muovinmukin, kun kapseli on jätetty avattuna seisomaan siihen. Siitäkin asiasta löytyy mielenkiintoista vasta-argumenttia kuten sitä, että muovi on rakenteeltaan lähes samanlaista kuin margariini ja että on vain hyvä jos omega-3 rasvahapot sulattaa ne pois. Toisaalta en usko että rasvahapot toimivat samoin ihmiskehossa kuin muovikupissa, joten sinänsä vertaus ei taida olla ihan uskottava. Heikkilän kirjoituksessa kritiikkiä saavat myös etyyliesteröidyt E-EPAt ja E-DHAt, mitä mm. Paula Heinonen suosittelee, kuka on ollut monessakin ravitsemukseen liittyvässä asiassa kunnioitettu esikuvani. Niin ristiriitaista!!! Tavallisen EPAn ja E-EPAn välillä käydään ilmeisesti kuumeista taistelua kumpi on parempaa. Ei se ole ihme, että asiakkaiden päät on sekaisin.

Vielä vähän aikaa sitten olin täysin vakuuttunut että E-Epa on se juttu. Sen avulla on saatu hyviä tutkimustuloksia mm. masennuksen hoidossa. Toisaalta hypetystä saa lukea etyyliesteröidystä EPAsta lähinnä Tri Tolosen sivuilta, joka myy useampaa E-EPA tuotetta... Jos sitten miettii ihan omalla pääkopalla eikä katso tutkimuksia, mietityttää ainakin itseäni kalaöljyn luonnollisuus. Luontaisnetti sivustolla ainakin saarnataan aiheesta, mutta kukaan ei mainitse luonnollisia, puhtaita ja hyviä kala- tai kalanmaksaöljyvalmisteita. Kalaöljyä on saatavana kahdessa muodossa: triglyserideinä ja etyyliesteritiivisteinä. Etyyliesteröinti on käsittääkseni prosessi, missä kalaöljyä käsitellään etanolilla (teollisuusalkoholi), jonka jälkeen tuote kuumasuodatetaan. Tämä ilmeisesti (?) tiivistää kalaöljyn tiukempaan pakettiin ja samalla muuttaa myös sen rakennetta. Niistä terveysvaikutuksista ihmiskehossa sitten kiistellään. Omaan korvaani tämä ei kuulosta kovin vakuuttavalta saatikka luonnolliselta, mutta opiskelu jatkukoon. Triglyseridimuoto puolestaan on käsittääkseni muuntelematon.

Nestemäisistä kalaöljyistä Suomen markkinoilla täytyy valitettavasti todeta, että esim. Möllerin ja Lysin kalaöljyt ja kalanmaksaöljyt sisältävät synteettisiä A ja/tai D-vitamiineja, jotka ovat siis ensin poistettu (kalanmaksaöljyissä) puhdistusmenetelmän yhteydessä ja palautettu lopuksi synteettisinä. Myös moniin kalaöljyihin on lisätty A, E ja D-vitamiineja, E-vitamiiniä lähinnä härskiintymisen estämiseksi. Jos ajatellaan, että kalanmaksaöljy oli entisajan superfood luonnollisine d- ja a-vitamiinilisineen, ovat nykyiset kauppojemme versiot lähinnä halpoja kopioita. Esim. A-vitamiini luonnollisessa muodossa ei ole vaarallinen isoissakaan määrin, kun taas synteettinen A-vitamiini on. Kapseleina kalanmaksaöljyä saa luonnollisena ainakin HigEpa valmisteessa ihan Suomen luontaistuotekaupoista. Olen myös elänyt uskossa, että Solgarilla olisi luonnollista muotoa oleva kalanmaksaöljy, mutta en nyt ole ihan varma. Olen nimittäin syönyt yhden purkillisen, mutta hylkäsin valmisteen ihan valtavan isojen kapseleiden takia. Eihän ne tällaisen kapseleita inhoavan kurkusta meinaa mennä alas. Urbaani Oranki kirjoittaa myös Iso-Britanniasta saatavista Blue Ice kalanmaksaöljyistä (kapseli ja neste), jotka vaikuttavat kunnon tavaralta. En kyllä ole itse testannut, vielä.

Kalaöljyistä New Chapter (tai miedompi versio) on laadukas ja lisäksi antaisin A. Vogelin Omegaforcelle varovaisen plussapisteen, ihan perustuen siihen mitä olen siitä kuullut. Olen ollut vakuuttunut A. Vogelin tuotteiden laadusta yleensäkin, joten minut on helppo vakuuttaa myös kalaöljyn osalta. Ensi viikonloppuna saan toivon mukaan tietää lisää. Kalaöljyistä yksi varteenotettava (lisätietoja tosin kaivataan) on Eskimo 3, joka on ainakin kemiallisesti käsittelemätön, puhdas ja stabiili. Valmistusmenetelmästä tiedän tosin vain sen, mitä heidän verkkosivuillaan lukee. Usein kysyttyä palstalta lainattua:
"K: Mitä tarkoittaa, että Eskimo-3® on luonnollista kalaöljyä?
V: Luonnollinen kalaöljy vastaa mahdollisimman tarkasti tuoreen kalan koostumusta, eikä sen koostumusta ole muokattu kemiallisesti. Luonnollisen kalaöljyn Omega-3-rasvahappopitoisuus ei yli 38 %. "
Lisäksi se minkä toivoisin myös herättävän epäilyksiä tuotetta valittaessa on hinta. Jos 300 kappaleen purkki kalaöljykapseleita maksaa 5,90e, voisi jo siitä päätellä, ettei laatu ole ihan sitä korkeinta. Toisaalta korkea hintakaan ei takaa mitään. Ehkäpä jatkan vielä opiskelua aiheeseen liittyen ja jatkan tätä asian työstämistä julkisesti myöhemmin... Se krilliöljy ainakin vaatisi vähän perehtymistä. Nyt olisi hyvät neuvot tarpeen.

Flunssarohtoja ja uusia putiikkeja

2011-03-18T19:27:00.000+02:00

Onnistuin sitten palelluttamaan itseni töissä alkuviikosta (asematunnelissa on remonttia ja lämmitykset ei ihan oo kohillaan... Vois Viidakkomieskin kaivaa villasukat jalkaansa jos joutuis viettään siellä kuus tuntia putkeen!) ja heräsin seuraavana päivänä kauheaan kurkkukipuun. Just kun ehdin hehkuttaa siitä että oon piiitkästä aikaa saanut kunnon kuumeen takaisin lapsuuden jälkeen niin sairastun sitten ihan siihen perusflunssaan, vieläpä parin kolmen viikon sisään. :( Kuumetta (tai pientä lämpöä niin kuin minulle oikaistiin terveysasemalla) on sen verran, että iltapäivällä kuumemittari pysyy itsepintaisesti vähän 37 asteen yläpuolella, mutta niin vähän etten tunne olevani kunnolla kipeä, mutten tervekään. Ärsyttävää. Ja kilttinä tyttönä kävin vielä töissäkin kaksi päivää puolikuntoisena.

Noh, nyt on tehty reissu arvauskeskukseen ja kidutettu kurkun viljelynäytteenotossa (se muuten sattuu kipeällä kurkulla ihan hirveästi) joten nyt voi onneksi leppoilla pari päivää, ihan terveydenhoitajan luvalla. Kurkkukipu ja lämpöily jatkuu, mutta pitihän mun vähän käydä pyörähtämässä kaupungilla, etten tulis hulluksi yksin täällä kämpillä. Ruokakin oli lopussa. Ensin kävin jo alkuviikosta varaamallani kampaajalla (kuvia ehkä sitten kun näytän taas vähän terveemmältä), Anton&Anton putiikissa ja sitten vielä Ruohonjuuressa. Anton & Anton on oikein viehättävä pieni ruokakauppa Museokadulla, mutta huomasin ettei energiani olleet parhaimmillaan kaupan penkomiseen. Seuraavan kerran terveenä sitten. Ruohonjuuressa törmäsin blogini lukijaan Miikaan vastikään avatussa Cocovin Smoothie-bar:ssa. Istahdin sitten seuraksi maistelemaan uutta valikoimaa ja pyysin jotain rohtoa flunssaan. Myyjä pyöräytti minulle pirtelön nimeltä Kultainen Helinä ja tooosi hyvää oli! Ihan erilainen kuin pH-drinkkibaarin pirtelöt. Mieli ja kroppakin piristyi kun sai porista näistä blogi- ja ihan realitymaailman terveysjutuista ja tulevaisuudensuunnitelmista.

Yks hyvä kotikonsti flunssan hoitoon, jonka sain Ekolon myyjältä joskus kuukausi pari sitten on kuuma drinksu mihin on sekoitettu inkivääriä, neilikkaa, kurkumaa ja mustapippuria. Määristä en tiedä, mutta oma droppini on ollut

lasillinen kiehuvaa/kuumaa vettä

½ tl inkivääriä

½ tl kurkumaa

½ tl neilikkaa

1/4 tl mustapippuria

Pahaa litkua, mutta turruttaa kivasti kipeää kurkkua.

Nyt sitten vois vaikka kaivaa Juoppohullun päiväkirjan esille ja juoda sadas kuppi teetä tälle päivää. Ehkä saan vielä yhden flunssadropinkin alas.

Kaiken kaikkiaan tämä päivä ei sitten ollutkaan niin katastrofi kuin aamulla vielä näytti. Ja huomenna tietysti tulossa vielä parempi päivä. :)

Netistä löytyy kaikkea hirveää

2011-03-17T19:34:00.000+02:00

Ei se ole ihme että niin iso osa suomalaisista sairastaa, lihoo ja masentelee kun ravintosuositukset on mitä on. Taas on yhtä mummoa (tai pappaa) riepoteltu oikein kunnolla...
Alla kysymys ja ravitsemusterapeutin "asiantunteva" vastaus.

"Minua on neuvottu syömään seuraavia vitamiineja: Kaikki B-ryhmän vitamiinit tai oluthiivaa sekä D- (25 mcg), E- (400 mg), C- (3 gr) vitamiinien lisäksi Alfalipoiinihappoa, Ubikinonia, Magnesiumia 2x250 mg, Kalanmaksaölyä (jrkl)ja Kromia 50 mcg/vrk. VS (verensokeri) heittelee, samoin VP (verenpaine). Olen kohta 75-vuotias. Kysynkin, ovatko nämä vitamiinit ja ravintolisät tarpeellisia. Muuta lääkitystä on Primaspan 100 sekä VP-lääke Lisipril 5 mg:sta 1/2. Olen väsynyt ja jalat ovat raskaat. Kiitos, kun luette tämän! Tyypin 2 diabetes (2010-08-16)"

"Hei,
Olettepa saaneet outoja ohjeita. Noitten lisäksi ei juuri ruokaa paljoa tarvitakaan.
Mistä ja miksi nuo kaikki ravintolisät on teille määrätty?

Jos ruokailunne on määrältään kovin niukkaa ja yksipuolista tai jos käytätte esim. runsaasti valkoisia viljatuotteita, ettekä syö kalaa, voisi osa noista ravintoaineista olla paikallaan.
Ohjaisin kuitenkin mieluummin syömään monipuolista tavallista ruokaa riittävästi kuin tuollaisen hivenainemäärän.
Pyrkikää syömään päivittäin ainakin seuraavat määrät eri ruoka-aineita:

- 3x2 dl rasvattomia maitovalmisteita
- Vähärasvaisia leikkeleitä ohuelti voileivillä
- Ainakin kerran päivässä ateria, jossa on ¼ lautasesta lihaa, kanaa tai kalaa.
- Syökää kalaa ainakin 2-3 krt/vkk.
- Käyttäkää ruoanvalmistuksessa rypsiöljyä ja voileivillä margariinia.
- Syökää päivittäin 4-8 palaa täysjyvä- tai ruisleipää.
- Päivittäin on hyvä syödä myös täysjyväpuuroa lautasellinen.
- Aterioilla voitte syödä joko perunaa, tummaa riisiä tai täysjyväpastaa
- Syökää jokaisella aterialla tai välipalalla, aamuisin tai iltaisin jotain tuoretta eli hedelmää, marjoja, kasviksia, juureksia, raasteita, salaatteja tai pakastevihanneksia tai pieni annos tuoremehua.

Tuosta ruokamäärästä saatte melko hyvin mainitsemianne ravintoaineita. Jos vielä epäilette ravintoaineiden saannin riittävyyttä, ei 1 monivitamiini-tabletti päivässä ole haitaksi.

Energistä syksyä toivotten

Tuula Heikkinen
ravitsemusterapeutti"

Oikein puistattaa.

Villiä elämää...?

2011-03-15T11:54:00.000+02:00

Viime aikoina runosuoni ei oo oikein kukkinut. On ollut liikaa kaikkea ja luovuus on näivettynyt. Nytkin itseasiassa olisi juttuja mitä "pitäisi" tehdä. Siitä on seurannut etten oikein erota mitä oikeasti haluan, koska mukavastakin asiasta voi tulla velvollisuus jos sillä on aikarajat tai muita paineita. Tänään onkin semmoinen päivä etten tee mitään mikä ei huvita (paitsi menen kiltisti iltavuoroon töihin) ja istua nökötän vaikka puoli päivää paikallani jos ahdistaa. Niin kerta! Melkoinen rebel... :)

Päässä on pyörinyt tänään paljon ajatuksia siitä millainen koen että minun pitäisi olla jotta elämä olisi hauskaa ja vauhdikasta. Se (niin hassulta kuin kuulostaakin) tuo minulle paineita ja on jäänne menneilta vuosilta. Jo mielikuva siitä että elämän pitäisi olla jotain ahdistaa. Tottakai haluan että elämä on hauskaa, vaihtelevaa ja rikasta, mutta miten sen voi saavuttaa? Kuka sen hauskan/villin elämän määrittelee?

Nuorena "hauskan" ja räväkän elämän ylläpitäminen oli helppoa. Ei tarvinnut muuta kuin vetää perseet ja se oli siinä. Tai ainakin valtaosa nuorista tuntui ajattelevan niin. Minusta se on ollut melkeinpä aina melkoisen säälittävää, vaikka olenkin elänyt omat rellestysvuoteni muiden mukana (en tosiaankaan ylpeä), tosin yrittäen tuoda muita ideoita (ehkä vähän tylsiä) viettää viikonloppuiltoja (huonolla menestyksellä). Niihin lukuisiin iltoihin mahtuu toki hauskoja hetkiä, mutta myös angstia, väsymystä, mukahauskuutta ja tietysti krapulaa. Useimmiten henkinen kankkunen on ollut pahempi. Nykyisin lähinnä ihmettelen mitä räväkkää on toistaa itseään vuodesta toiseen, joka ikinen viikonloppu? Useimmilla on vieläpä ihan samat jutut, kun eivät muista kertoneensa niitä edellisellä ja sitä edellisellä jne. kerralla. Onneksi kuunteleva yleisökään ei yleensä muista kuulleensa niitä... Nykyisin uskallan jo sanoa (nuorena en) että jatkuvasti alkoholista hauskuutta tavoitteleva on melkoinen TYLSIMYS, mahdollisesti myös epävarma henkilö. Nuorempana kuvittelin itse olevani sellainen kun en ollut kiinnostunut samoista asioista kuin muut. Myöhemmin olen todennut että olen vain viettänyt aikaani väärässä seurassa. Jotkut muut olisit osanneet arvostaa ajatusmaailmaani pilkkaamisen sijaan, mikä tietenkin oli niin hienovaraista etten ikinä tajunnut nostaa asiasta meteliä. Nämä tilanteet ja osittain ihmisetkin saivat minussa esiin sen ei-hauskan Maijan.

Mutta niin. Miten se hauska elämä sitten saadaan aikaiseksi? Nykyisin tuntuu että oikeasti mukavan elämän saavuttaminen on paljon helpompaa, kun on vihdoin tajunnut ettei se ole sen vaikeampaa kuin hampaiden peseminen. Minun täytyy vain miettiä, mikä on minusta hauskaa ja kiehtovaa ja elää sen mukaisesti! Jollekin se voi olla tanssiminen, toiselle hyvä seura, kolmannelle molemmat ja neljännelle jokin aivan muu. Minulle tärkeintä on hyvä seura, jonka kanssa tunnen itseni rakastetuksi, vapaaksi puhumaan mitä vain ja ennen kaikkea olemaan minä. Sieltä se hauska Maijakin yleensä löytyy, vaivatta. Jokaisesta löytyy se villi, räväkkä ja hauska puoli, mutta sen esiin saamiseksi voidaan tarvita kannustusta ja luovaa ympäristöä. Kaiva se esiin!!

Unelmien etsintää

2011-03-07T11:32:00.000+02:00

Huomaan edelleen pähkäileväni kovasti työelämää, omaa ammatti-identiteettiäni ja kiinnostuksen kohteitani. Mietin siis mitä janoan ja mikä saisi intohimon liekkini vain kasvamaan. Unelmioin aiheeseen liittyen päivittäin, mutta en silti ole onnistunut muodostamaan selvää kuvaa mitä se voisi olla. Aina puuttuu jotain ja innostus katoaa. Katsoessani Ylen areenalta Voimalan haastattelun Olli Postista ja Jaakko Halmetojasta tunsin lievän kateuden pistoksen sydämessäni. Kateus ei suinkaan johdu maineesta tai julkisuudesta vaan siitä, että molemmat ovat löytäneet oman juttunsa ja elävät sitä! Parasta siinä tietenkin on se, että intohimonsa löytäessään ei tarvitse jäädä polkemaan paikalleen vaan kehittyminen ja muuntautuminen on rajatonta. Minun kohdallani edelleen kaikista lähinpänä unelmaani (tietääkseni) elää Kaarina Davis, muttei hänenkään ratkaisunsa ole juuri se mitä itse haluan. Minun täytyy valitettavasti löytää omat polkuni.

Tämänhetkinen elämäni on onneksi kuitenkin tietyllä tapaa hyvin tyydyttävää ja kehittävääkin. Opin päivittäin uusia asioita ja saan jutella erilaisten ihmisten kanssa lemppariaiheestani; terveydestä. Työssäni rajaavaa on se että aikaa yhdelle ihmiselle on hyvin vähän. Asiakkaan kertoessa sairaudesta/vaivasta X, en voi oikein muuta kuin suositella muutamaa tuotetta, kertoa kahdessa minuutissa mitä tiedän aiheesta ja antaa ehkä kirjavinkkejä tai jonkun asiantuntijan nimen mukaan. Tokihan sekin tieto voi olla jo ratkaisevaa, mutta useimmiten taustalla on väärät ravintotottumukset, lääkkeet tai muu isoa elämäntapamuutosta vaativa tekijä taustalla, enkä voi tuntea muuta kuin riittämättömyyttä lähettäessäni asiakkaan matkaan niin pikaisilla neuvoilla. Ja tietysti harmittelen kovasti, ettei oma tietämykseni ole vielä asiantuntijan tasoa vaan välillä joudun nostamaan kädet pystyyn ja sanomaan etten osaa. Se toisaalta on kyllä paras motivaattori kehittymään ja ottamaan selvää.
Valitettavasti ihmiset olettavat usein, että riittää kun he hakevat tuotteen tai pari terveyskaupasta ja jäävät odottelemaan vaikutuksia, joita pitäisi näkyä melkeinpä heti. Niin lääketeollisuuden aivopesemään porukkaa me ihmiset. Todellisuudessa useimmiten vaivasta pääseminen voi vaatia jopa kymmeniä tai satoja erilaisia pieniä muutoksia elintapoihin. Tietenkin on aina lähdettävä siitä yhdestä muutoksesta, mutta läheskään aina se ei yksin riitä, kun on kyse sairaudesta. Perusterveille puolestaan yhdenkin asian muuttaminen voi tehdä ihmeitä esim. itsetehdyn vihermehun tai pirtelön lisääminen päivittäiseen ruokavalioon.

Juttelin yksi päivä asiakkaan kanssa, joka oli pitkän flunssakierteen päätteeksi alkanut miettiä ruokavaliotaan ja päätynyt lisäämään siihen paljon kasviksia ja kasvismehuja. Hänellä ei ollut käytössään superfoodeja, lisänä oli vain hyviä rasvoja öljyjen muodossa ja siitä huolimatta hän oli huomannut selvän muutoksen voinnissaan. Aamuisin vihermehu piristi ja iltaisin puolestaan takasi paremman unen. Hänestä oikein huokui tyytyväisyys ja terveys! Näitä tarinoita on niin mukava kuunnella.

Ehkäpä minä jollain tavalla elän juuri nyt unelmaani, ainakin jos vertaa "edelliseen elämääni". Pientä hienosäätöä on kuitenkin luvassa, ennemmin tai myöhemmin. Siihen asti rakentelen unelmakarttaani ja tähyilen taivaalle.
Mukavaa viikkoa kaikille!

Ystäväni Kuume

2011-03-01T13:13:00.000+02:00

On mennyt jo vuosia siitä kun olen viimeksi tavannut häntä kunnolla. Lapsuuden jälkeen hän on korkeintaan pyörähtänyt pikaisesti ja laimeasti käymässä ja tämäkin on ollut hyvin harvinaista. Nyt sitten viime syksynä hän tuli moikkaamaan vähän paremmin, tosin vain kuudeksi tunniksi. Viime viikonloppuna hän saapui täysin yllättäen ja viipyikin kokonaiset kaksi päivää! Meillä oli oikein antoisaa yhdessä, mutta loppua kohden aloin väsymään. Eiköhän tässä olla jo poristu ihan tarpeeksi tälle erää. Nähdään taas joskus!

Nyt siis puhun rakkaasta, mutta vuosiksi menetetystä kuumeesta, joka on palannut. Ala-asteen jälkeen sairastumiseni ovat olleet lähinnä parin viikon räkä- ja köhätauteja ja pitkään kestävä puolikuntoisuus on ollut rankkaa. Tämänkertainen ja syksyllä sairastamani kuume ovat olleet hyvin erilaisia. Minulle on vain noussut kuume, yllättäen ilman muita flunssan oireita ja kuumeen laskettua olen näyttänyt melkein terveeltä. Nenä ei ole kulunut puhki niistämisestä, ääni on normaali ja yskä ei vaivaa. Kahden päivän kuumeen (minulle vieläpä aika korkean kuumeen) jälkeen tosin on olo vieläkin vähän hutera ja on pakko ottaa rauhallisesti. Noh, enpä mä muutenkaan olisi maratonille halunnut lähteä.

Miksikö minä olen niin ilahtunut kuumeesta? Raakaruokamaailmaan astuessani olin pitkään innoissani ajatuksesta, että en sairastu enää koskaan. Ajattelin että ruokavalioni olisi niin ravinteikas että puolustusjärjestelmäni estäisi kaikkien pöpöjen hyökkäykset alkuunsa. Ehkä vähän naiivia, myönnetään, mutta elin siinä uskossa ainakin pienen hetken. Noh, ajan saatossa olen huomannut että asiat eivät ole ihan niin yksinkertaisia. Ihminen on myös muutakin kuin fyysinen kokonaisuus ja että esimerkiksi ajatuksemme, stressi (hyvä tai huono), uni ja päivittäiset tekemisemme vaikuttavat koneistomme toimintaan, vieläpä ihan suoraviivaisesti. Ja tietysti fyysinen kuntomme vaikuttaa henkiseen olotilaamme. Toisin sanottuna ei ole riittävää että vaihtaa ruokavalionsa, jos haluaa estää sairastumisen, mikä tietenkin olisi se optimaalisin tila. Koska elämämme on melkoisen hektistä ja heittelevää sanoisin, että satunnaista sairastumista voi olla hyvin vaikea kokonaan estää. Toki siihen on hyvä pyrkiä.

Mutta siis takaisin ystävääni kuumeeseen. Sen vähän mitä minä tiedän ihmisen fysiologiasta, kuume on ihmisen immuunijärjestelmän tapa tappaa kehoomme päässeet haitalliset bakteerit ja virukset. Kuume tarkoittaa myös sitä että kehomme muodostaa luonnollisen immuniteetin juuri niitä pöpöjä vastaan, jotka se on onnistunut sillä kertaa nujertamaan. Joku voisi ajatella että immuniteetti on huono kun päästää bakteereja kehoon ja sitähän se tietysti onkin jos ihminen sairastaa jatkuvasti. On kuitenkin muistettava että elämme jatkuvasti taistoa miljoonien tai pikemminkin miljardien eri virusten ja bakteerien kanssa kilpaillen kuka on vahvin. Bakteerien uusiutumisnopeus on huimaa ja se tarjoaa niille jatkuvasti uusia keinoja muuntua ja uusiutua entistä vahvemmiksi. Välillä ne yksinkertaisesti ovat ovelampia kuin me stressaantuneet ihmiset. Onneksi meiltä kuitenkin löytyy taisteluvalmiutta ja -tahtoa.

Viktoria Boutenkon mukaan hyvin moni on menettänyt kykynsä sairastua kuumeeseen meille syötettyjen särkylääkkeitten vuoksi jo lapsena, mikä on johtanut siihen että särkylääkkeitten syönti on sen kuin lisääntynyt immuniteenin heikentymisen johdosta. Omalta osaltani tämä ainakin kuulostaa järkevältä ja selittää todennäköisesti monen muunkin kuumeettomuuden aikuisiällä. Se, että olen saanut kehoni nostamaan jälleen kuumeen monen vuoden jälkeen on minulle juhlan paikka. Kehoni on vihdoinkin eheytymässä! Onneksi osaan jo arvostaa kuumetta eri tavalla kuin vuosia sitten, enkä todellakaan yrittänyt laskea sitä keinotekoisesti lääkkeillä. Käytössäni olivat kylläkin kylmäkääreet, lepo ja nesteiden juonti. Kuumeessahan ei olisi hyvä syödä ainakaan paljoa ettei elimistön energia mene ruuansulatukseen. Eipä minulla tosin hirveästi ollut ruokahaluakaan.

Omalta osaltani tiedän että kuumeeni aiheutui erilaisista stressitekijöistä jotka huipentuivat viime viikonlopun aamuun. Minä itse olen tietysti ollut syypää omaan stressiin ja kiristyneeseen ajatusmaailmaani ja kuume oli samalla myös melkoinen herätys ja hätähuuto. Niin kuin melko monelle muullekin, kuume tai muu sairastuminen on pakottanut pysähtymään, levähtämään ja miettimään vähän elämäänsä. Keho on meitä niin paljon fiksumpi, että ei sille voi muuta kuin nostaa hattua ja yrittää muistaa vaalia jatkossa vähän paremmin.

Asiaa syvältä

2011-02-14T12:42:00.000+02:00

Olen aloittanut tämän kirjoituksen jo moneen kertaan ja pyyhkinyt aina pois. Sensuroin koska tuntuu etten voi puhua vapaasti. Se vähän hätkähdyttää ja ärsyttää.

Minulla on takana ensimmäinen luontaistuotetukun järjestämä koulutus ja jollain tavalla olen vähän kauhuissani näkemästäni. Päivän ideahan on esitellä ja markkinoida tukun omia tuotteita mahdollisimman hyvässä valossa luontaistuotealalla toimiville terapeuteille ja myyjille, jotka sitten välittävät oppimansa "tiedon" asiakkailleen. Tämä jo sinällään saa ainakin minun skeptiset sensorini huutamaan, mutta toisaalta mitenpä muutenkaan yritys voi tuoteitaan parhaiten markkinoida. Eihän niistä hyvistä jutuista/tuotteista voi saada infoa muuten kuin ottamalla uutta vastaan ja yrittää säilyttää terve kritiikki.

Päivä oli suoraan sanottuna melkoisen tylsä ja vähän uutta infoa sisältävä. Luonnoitsijoina oli useita arvostettuja tutkijoita ja professoreita jotka esittelivät hienoja kaavioita ja p-lukuja tilastollisen merkitsevyyden vakuudeksi enkä voinut olla miettimättä mitä heille tästä kaikesta maksetaan ja mitä he ovat sen summan saadakseen valmiita sanomaan... Jokaiselle osallistujalle jaettiin uutuustuotteita ja muita näytteitä kotiin vietäväksi. Tarjolla oli myös maistiaisia sekä tietysti ruokaa aamupalan, lounaan ja päiväkahvin merkeissä. Tässä kohdin täytyy mainita että vaikka ruuat olivat hienoja ja tarjoilu pelasi, ei meille luontaistuotealan ihmisille (ehkä keskimääräistä valveutuneemmalle ryhmälle ravitsemuksen suhteen) tarjottu mitään kypsentämätöntä, edes sitä koristeeksi tarkoitettua persiljan palasta. Tästä ei kukaan tuntunut olevan moksiskaan, vaan päin vastoin juustokakku mikä tarjottiin kahvin kanssa iltapäivällä herätti oikein suopeita ja odottavia katseita. Avara sali aiheutti sen että meteli tauoilla oli sietämätön ja keskustelu vaikeaa. Jutellessani muutaman kollegan kanssa huomasin olevani ihan eri planeetalta monenkin ihmisen kanssa. Keskustelut osoittivat ettei ruokavalio merkinnyt monellekaan yhtään mitään (ainahan voi napata entsyymejä jos alkaa turvottaa) ja sen olen kyllä huomannut käydessäni eri työpaikoilla myös luontaistuotekaupoissa. Jääkaapin sisältö koostuu lähinnä eineksistä ja voileivistä...

Noh, tämän kaiken tylsyyden, mässäämisen ja huonosti nukutun yön päätteeksi olin iltapäivällä ihan kanttuvei. Suorastaan torkuin toiseksi viimeisen esityksen aikana, enkä yhtään ihmettele että niin moni lähti heti lounaan jälkeen saatuaan ilmaisnäytteet ja mahan täyteen... Heidän tappiokseen kuitenkin ihan lopuksi esiintyi oikeastaan ainut mielenkiintoinen luennoitsija, terapeutti Sini Marjanen, joka luennoi pH-tasapainon ja suoliston kunnon merkityksestä. Se miten hän erosi muista luennoitsijoista, oli se että hän kertoi omakohtaisesta kokemuksestaan vuosia erilaisia terapiatöitä tehneenä ja nähden itse vaikutukset asiakkaissaan. Lisäksi hänen hoitomuotonsa oli luonnonmukainen lähtien ravinnosta, siitä mistä muut ensimmäistä luennoitsijaa (Erkki Antila) lukuunottamatta eivät olleet maininneetkaan mitään. Hänen luentonsa perusteella sain vaikutelman että melkeinpä kaikki sairaudet ovat lähtöisin suolistosta, samaahan hokee Paula Heinonenkin. Sini Marjanen esitteli pH-tuotetta, jonka oli todennut nopeuttavan lähes kaikkien asiakkaidensa paranemista, mutta totesi myös että liikahappamuutta poistavat myös tummanvihreät kasvikset. Hän korosti myös puhtaan ja ei-happaman juomaveden merkitystä. Asiaa oli myös hiivasta ja sen häätämisestä probioottien ja prebioottien avulla sekä muista puhdistavista tuotteista. Minulle jäi mieleen hyvin se, että hänen mielestään ihminen joka on jollain asteella henkistynyt, mutta edelleen ostelee jatkuvasti pieniä hiluja ja kiluja, on todennäköisesti vielä hiivainen. Oikeasti puhdistautunut ihminen on myös henkisesti muuttunut ilman tarvetta turhaan materiaan. Mielenkiintoista.

Sini Marjasen esittelemät hoitomuodot; ravintomuutokset, kehon emäksisyyden lisääminen ja suoliston puhdistaminen ovat kuulemma auttaneet vakavasti sairaita mm. syöpäpotilaita. Aiemman tietotaitoni valossa en kyllä epäile tätä asiaa yhtään.

Luennon jälkeen hoksasin myös miksi viherjauhedrinksu on toiminut minulla mielialaa nostattavana: olen ollut kirjaimellisesti vähemmän hapan sen jälkeen! Koska pidän kultaisesta keskitiestä, en aio tulevaisuudessakaan tankata litratolkulla emäksisiä nesteitä tai vältellä henkeni kaupalla happamuutta lisääviä ruoka-aineita. Hyvinä ja halpoina vinkkeinä emäksisyyden lisäämiseksi kehotan kuitenkin turvautumaan omenaviinietikkaan, sitruunaan, salaatteihin ja viherjauheisiin. Viherjauheet voit kerätä vaikka itse kesällä luonnosta. Myös juomaveden pH:n mittaaminen (ja tarvittaessa sen asian korjaaminen) voi vaikuttaa huomattavasti. Ei varmaan tarvitse edes mainita, että turhat sokerit, viljat, ja teollisesti käsitelty ruoka minimiin. Niille jotka kärsivät epämääräisistä säryistä, väsymyksestä, närästyksestä yms. keho voi olla hiivan tai loisten valloittama. Happo-emästasapainon ja suolistoflooran korjaaminen voi auttaa monissa sairauksissa, mutta vaikeammissa ja vakavissa tapauksissa kannattaa jo kääntyä asiantuntijoiden puoleen. Hiivaan ja loisiin erikoistuneita lääkäreitä kyllä löytyy!

Valmiina siitepölykauteen

2011-02-07T19:13:00.000+02:00

Noh niin. Nyt sitten ois vuorossa kommentteja luomu hunaja-siitepöly valmisteesta nimeltään Apipollen Immuno, jonka ostin saadakseni siedätettyä itseni siitepölykauteen ajoissa. Tiedoksi vaan että vielä ehtii jos haluat kokeilla! Ostin purnukan muistaakseni joulukuun puolella ja nyt alkaa pikku hiljaa näkyä purkin pohja. Ideana on että hunaja-siitepölyvalmistetta nautitaan hyvin pieniä määriä (muutamia tippoja) ja nostetaan annosta vähitellen mahdollisesti pikkulusikalliseen asti. Osaltani voin vain todeta, että minulla siedättyminen on ollut nopeaa sillä pystyin nostamaan annosta jo muutaman käyttökerran jälkeen reilusti ja nyt vedän sitä jo teelusikallisen päivässä. Ei siis tule mitään allergisia oireita. Sen mitä olen lukenut muiden kokemuksia ovat siedättymiset yleensä kestäneet kauemmin ja pahoista allergioista kärsiviä kehotan pitämään annoksen kauemmin maltillisena. Minun täytyy sanoa että yksistään siirtyminen puhtaampaan ruokaan on siedättänyt allergioitani huomattavasti, joten jos tämä kevät menee ilman allergisia reaktioita, en voi kiittää pelkästään tätä tuotetta. Se että auttaako tämä oikeasti siedättymisessä näkyy varmaan vasta siinä touko-kesäkuun aikana.

kuva: täältä

Ihmettelen vähän että miksi tämä olisi tehokkaampi kuin pelkkä siitepöly, joka olisi vieläpä paljon edullisempaa käyttää. Jos joku tietää, kertokoon. Miinuksena tälle voin sanoa sen, ettei tuote sovi niille, joilla on hiilareiden yliherkkyyttä kuten diabetestä yms. Ainakaan minä en tätä heille suosittele, koska lusikallinen hunajaa ei varmaan tee hyvää verensokereille, olkoonkin luomua ja luonnonsokeria. Tosin jos tuotetta käyttää sen pisaran tai pari niin haittaa ei varmaan ole herkimmillekään sokeritasapainon kanssa kamppaileville.

Ei maksettu mainos

2011-01-28T23:05:00.000+02:00

Nyt on pakko vähän mainostaa nettikauppa Fitnessfirstin uutta valikoimaa. Elikkäs sieltähän löytyy nykyään Sunfire tuotteita (msm, maca, ultra tocotrienols, rain forest rush, suola, fiesta mole, jne) Omakohtaista kokemusta on tähän asti macasta, ultra tocosta ja rain forest rushista. Kaikki maistuu mun mielestä tosi hyvälle, erityisesti maca on ihanan pehmeä. Nyt pistin tilaukseen vielä samasta sarjasta msm:n joka on siis valmistettu opti-msm:n tavoin männystä (toisin kuin iso osa muista msm merkeistä, jotka ovat pahimmassa tapauksessa synteettisiä) ja tilaukseen meni myös paljon muuta hyvää. :) Myytävänähän on myös paljon pähkinöitä, siemeniä, kuivattuja hedelmiä ja erilaisia superfoodeja. Uutta näkyy olevan myös Sun Warrior riisiproteiinit, jotka on raakoja, luonnollisia ja hyvin imeytyviä proteiineja. Saataispa niitä Life luontaistuotekauppoihin niiden perusprotskujen sijaan... Joka tapauksessa hyvät protsut menee mullakin testaukseen, kunhan rahatilanne kohenee. Ne jotka eivät ole koskaan aiemmin tilanneet Fitnessfirstin kautta, alekoodilla maakutsuu saa 10% alennuksen. Jos haluaa minimoida postikulut niin kannattaa tilata yli 80 eurolla kerralla niin kuluja ei tule ollenkaan. :)

Iherbistä on tullut kans tilattua lisää vahvaa d-vitamiinia, kalaöljykapseleita, magnesiumia, viherjauheita yms, joista olen todennut olevan minulle apua. Lifesta ostamastani nestemäisestä magnesiumista sain välitöntä apua univaikeuksiini ja sydämen rytmihäiriöihin. Tuotteen huono puoli on se, ettei se ole todellakaan kovin riittoisa, joten ajattelin kokeilla magnesiumin nyt seuraavaksi jauheena. Jostain syystä en edelleenkään tykkää syödä pillereitä, vaikka niitä kyllä löytyy nykyään minunkin kaapeistani. Kalaöljynkin meinasin vaihtaa seuraavaksi nestemäiseen. Viherjauheesta olen huomannut saavani hyväntuulisuutta ja virtaa. Ihan oikeasti. Jos minua kiukututtaa (turhan takia) niin sekoitan lasilliseen vettä vähintään yhden teelusikallisen vehnäorasta, spiruliinaa yms. ja kohta mieli ja keho virkistyy. Olen tehnyt havainnot vastikään, joten en tiedä vielä onko tämä ihan yleispätevä tilanteessa kuin tilanteessa. Ois kiva kuulla toimiiko tämä muilla.

Luontaistuotekaupan kassan takana työskennellessäni olen joutunut muuttamaan aika paljon asennettani lisäravinteisiin, superfoodeihin ja erityisesti pillereihin. Voisi sanoa että käsitykseni siitä mitä ihmiset keskimäärin haluaa on vähän laajentunut, vaikka suppeahan se on vieläkin. Lääketeollisuus on saanut aikaan sen, että useimmat haluavat nimenomaan ravinteensa pillerimuodossa. Vaikka olen yrittänyt mainostaa superfoodeja ja muita kaikista luonnollisimpia vaihtoehtoja, eivät monetkaan ole kiinnostuneita. Olen nyt kovaa vauhtia tyytymässä siihen, että ihmiset valitsevat sentään edes sen toiseksi parhaan vaihtoehdon ja jätän esittelyt niille, jotka itse suuntaavat superfood osastolle. On kuitenkin muistettava että paraskaan superfood ei ole minkään arvoinen jos sitä ei tule käytettyä. Eli jos myyn puolipakolla superterveellisen spirulinajauheen, joka sitten mätänee käyttämättömänä asiakkaan kaapin pohjalla, on lopputulos vain negatiivinen. Jos pilleri on ainut minkä kuvittelee saavansa kurkusta alas niin parempi että sitten ostaa sen spirulinan pillerimuodossa. Joskus tapahtuu myös ihmeitä ja joku suostuu kokeilemaan suosituksestani goji tai mulberrymarjoja ja tulee vieläpä viikon päästä hakemaan lisää. Se on parasta palautetta se.

Työssäni mukavaa on myös asiakastilanteet missä itsekin opin paljon. Jokainen meistä on yksilö ja se mikä toimii yhdelle ei välttämättä passaa toiselle yhtään. Se että joku on saanut avun flunssan ensi oireisiin havupuu-uutejuomalla on mielestäni mainitsemisen arvoinen asia. Siitä voi hyötyä vielä joku toinenkin yksilö. Ja se että joku kertoo ettei jokin toimi on minulle myös arvokasta tietoa, jonka voin myös välittää eteenpäin varoittaen ettei se toimi kaikille. Laihdutusvalmisteissa (joita pidin ihan höpömpöppänä vielä vähän aikaa sitten) erityisesti saan kuulla välillä kehuja maasta taivaaseen ja toisaalta myös vähän pettyneitä kommentteja. Joillekin ne toimii ja toisille ei. Ihminen on sen verran monimutkikas kokonaisuus ettei yhdellä muuttuneella komponentilla välttämättä saada vielä aikaan tuloksia jos moni asia ravitsemuksessa ja terveellisissä elintavoissa on pielessä.

Lopuksi mainostaisin vielä "omaa" liikettänikin sen verran että Life liikkeistämme saa mm. Cocovin superfoodeja, Organic raw food patukoita, laadukkaita kalaöljykapseleita, Solgarin/bioteekin/biomedin yms. lisäravinteita, luomu suklaata, yogi ja clipperin teelajeja, havupuu-uutejuomaa, vuorisuolaa, inkkarisokeria, luonnonkosmetiikkaa ja paljon muuta pientä kivaa. Kunhan aikaa vähän kuluu ja pääsen paremmin tutuksi talon tapoihin, aion yrittää parhaani että liikkeeseen saataisiin muitakin superfoodeja myyntiin. Tervetuloa lämpimästi moikkaamaan jos liikutte Helsingin asematunnelin suunnalla.

Päivän terveysteko

2011-01-23T13:27:00.000+02:00

Aina välillä ihmettelen (erityisesti joulun jälkeen) että miksi niin monet (ainakin allekirjoittanut) aina yrittävät tehdä pitkän tähtäimen (kuntoilu, ravitsemus yms.) suunnitelmia kun ne ei yleensä onnistu tai ainakaan innosta pitemmän päälle? Terveyttä olis paljon helpompi edistää siten että keskittyis tähän päivään ja koittais tehdä siitä mahdollisimman tasapainoista ja onnellista. Jotta elämä ei menis liikaa mielihyvän tavoitteluksi (joka taas ei olis kovin terveellistä) vois yrittää miettiä että mitä sitten tekeekin, se tois hyvän olon myös lähitulevaisuuteen. Olis vähän niin kuin kaukaa viisas. Toki sen pitäis olla kivaa myös sillä hetkellä kun sitä tekee.

Yksi päivä käydessäni piiiiiitkästä aikaa juoksulenkillä pohdiskelin tätä asiaa enemmänkin ja mietin mistä se hyvä olo ja terveys sitten koostuu. Juostessani minulla oli tosi hyvä olo ja mietin että sitä samaa fiilistä en olisi saanut makaamalla kotona ja tekemällä viikko/kuukausitaulukkoa tulevasta kuntoiluohjelmastani. Hyvä olo ei siis todellakaan synny kehittelemällä hienoja suunnitelmia tai täyttämällä kalenteri ja raahautumalla väkisellä kalenteriin merkittyyn paikkaan. Hyvä olo ja terveys rakentuu tekemällä niitä asioita mitkä tuntuvat juuri sillä hetkellä hyvältä, vaikka se tarkoittaisi että tekisin juoksulenkin vain kolme kertaa vuodessa... Pointtina on että juoksen jos se on sillä hetkellä kivaa. Jos ajatellaan että oikeasti kuuntelee kehoaan ja sydäntään niin jokainen hetki on omistettu omalle hyvinvoinnille ja terveysteot tulevat automaattisesti. Hyvin harva oikeasti haluaa vaan maata ja mässätä sohvalla telkkaria katsoen. Sillekin toki voi joskus olla aikansa ja paikkansa.

Jotta elämä ei olisi liian yksipuolista, on hyvä muistaa että asiat mitkä tuovat terveyttä ja hyvää oloa ovat paljon moninaisemmat kuin vain urheilu ja ruokavalioremontti, jotka perinteisesti mielletään terveyttä edistäviksi. Päivän terveysteko voisi olla mm. se että työnarkomaani tekee vähemmän töitä tai väsynyt kotiäiti pyytää naapurin lapsenvahdiksi ja lähtee itse hierojalle ja Silvopleehen syömään (ei kuulosta ollenkaan vaikealta tai stressaavalta!!). Vaihtoehtoisesti irroittelua kaipaava voi kutsua parhaat ystävät kylään jotta saa taas nauraa vedet silmissä. Terveysteoksi voisin tietysti kutsua perinteistä hyötyliikuntaa, teatterissa käymistä tai joka aamuista viherpirtelöä. Tietysti näitä terveystekoja voi sisällyttää päivään vaikka kuinka monta. Mitä enemmän sen parempi. Superterveys tulee varmaan siitä että tekee aina niin kuin hyvältä tuntuu, tosin muistaen miettiä myös siitä aiheutuvia lähitulevaisuuden tuntemuksia. Känkkypizza viidellä täytteellä ei esimerkiksi tunnu yleensä niin hyvältä idealta jälkeenpäin...

Parasta tässä on kuitenkin se, että vaikka päivä olisi mennyt stressatessa, mässäten pullaa ja kakkua, irvistellen väkipakolla punttisalilla tai katsellen väsyneesti televisiota, aina on aikaa tehdä päivän terveysteko, olkoonkin se vain pieni ja mitätön. Esimerkiksi viiden minuutin meditaatio tai venyttelyhetki. Joskus parasta millä ihminen voi itseään hemmotella raskaan päivän jälkeen on se, että menee aikaisin nukkumaan. Päivä kerrallaan...

Oscar 900 vastaan Oscar 930

2011-01-14T14:08:00.000+02:00

Löysin sattumoisin hyvän videon mehukoneiden Oscar 900 ja Oscar 930 vertailusta. Ostettuani Oscar 930 mehukoneen sain ohjekirjasen joka esitteli myös Oscar 900 toimintoja. Vaikka olen ollut tosi tyytyväinen mehustimeeni, olen silti jäänyt myös miettimään olisiko sittenkin pitänyt ostaa Oscar 900 jolla saisi tehtyä myös spagettia ja vanukkaita. Tämän video auttoi kyllä ymmärtämään että olen tehnyt hyvän valinnan, koska haluan nimenomaan hyvää mehua. Ei sitä spagettia kuitenkaan tulisi kovin usein tehtyä ja vanukasta saa blenderilläkin. Jostain kumman syystä se ruoho vaan monesti näyttää vihreämmältä aidan toisella puolen...

Never say never

2011-01-13T08:41:00.000+02:00

On se hassua että juuri kun pääsee sanomasta niin jotain tapahtuu ja joutuu syömään sanansa. Vaikka eilen vielä hehkutin hyvää oloa ja paaston jatkamista, tarina päätyi siihen että päätin tänään paaston. Syitä ja selityksiä tähän voi tietysti esitellä roppakaupalla, mutta päällimmäinen syy siihen oli puhdas nälkä joka vaivasi koko eilisillan. Tästä seurasi vielä todella huonosti nukuttu yö, johtuen varmaan ainakin osittain nälästä. Tiesin että lähikaupasta on turha etsiskellä psylliumjauhetta enkä jaksanut lähteä keskustaankaan, joten ilta meni lähinnä kituessa mahan anelua kuunnellen. Ei kiva. Ajattelin siis että neljä päivää saa riittää ensimmäisessä paastossa, tietääpä valmistautua ensi kerralla paremmin. Se mikä minua ihmetytti oli yhtäkkinen nälän määrä enkä oikein keksinyt muuta selitystä kuin kasvisliemikuution jättämisen pois. Voi kuulostaa hassulta mutta en muuttanut mitään muuta paastossani verrattuna edelliseen päivään joka sujui huomattavasti helpommin. Näin sitä huomaa hyvälle tottuneena että nälkä on yksi niitä asioita mitä on vaikea sietää...

Lyhytkin paasto teki joka tapauksessa hyvää, koska oloni keveni. Tämähän oli koko paaston tarkoitus. Huomasin myös arvostavani ruokaa jälleen aivan uudella tavalla, sillä tavallinen appelsiinikin näytti paaston aikana jumalaiselta. Niin mehukas, hyväntuoksuinen ja värikäs! Kokkailukin alkoi taas kiinnostaa enemmän, joten toivon mukaan jaksan taas vähän aikaa panostaa sapuskoihin vähän enemmän. Kräkkereitä tuli kuivatettua varmaan koko vuodelle mehusta jääneistä kuiduista joten ehkäpä saan sillä paikattua leivänhimoni lähitulevaisuudessa.

Haastavinta paastossa ei kuitenkaan ole syömättömyys vaan paaston lopettaminen. Neljän päivän aikana on ehtinyt haaveilla ihan kaikesta mahdollisesta mässystä, olen kaivannut erityisesti leipää, juustoa, raakakaakaota, kookosöljyä ja tuoreiden hedelmien pehmeyttä suussani. Sain onneksi aloitettua aamuni yhdellä aika nestepitoisella viherpirtelölasilla (normaalisti juon 2-3 lasia). Tässä siis yritetään edelleen olla ahmimatta koko jääkaappia vielä pari päivää ja pitää ruoka muutenkin yksinkertaisena.

Nyt sitten varmaan saa marssia ostamaan maitohappobakteereja ja kuituja (Lepicol) että suolisto alkaa palautua suolihuuhtelushokista ja muodostaa ison läjän hyviä bakteereja. En tiedä onko tämä tarpeellista, mutta luulen että iso osa ongelmistani on joka tapauksessa peräisin suolisto-ongelmista. Ei siitä varmaan haittaakaan ole.

Suolisto-ongelmista tuli mieleen että olen kuunnellut viime päivinä paljon Paula Heinosen ja Juha Vuorisen radio-ohjelmaa Terveyden tukipilarit. Mielenkiintoista ja yksinkertaisesti selitettyä asia hyvästä ruokavaliosta. Suosittelen.

Puhdistautuminen

2011-01-12T10:12:00.000+02:00

On mennyt kohta puolitoista vuotta kun aloin seuraamaan oikeasti terveelliseen ruokavalioon liittyviä blogeja ja muuttamaan omaa ruokavaliotani pikku hiljaa, korvaten aamuiset voileivät raikkaalla viherpirtelöllä ja lisäten tuoreruuan määrää salaattien ja vähitellen myös vähän oudompien ruokien muodossa. Mukaan tuli mm. luomu, raakasuklaa, siemen- ja pähkinäkastikkeet, kuivatut kräkkerit, tahnat, levät yms. raakaruuat. Lisäsin kasvisten, hedelmien ja hyvien rasvojen määrää ja otin käyttööni ihan uusia raaka-aineita. Lisäksi opettelin miten tunnistaa kypsän avokadon. :) Ruokavaliostani jäivät vähitellen kokonaan leivät, margariinit, riisit, makaroonit ja turhat karkit ja sipsit (okei, joskus sitä sipsiä saattaa vieläkin mennä, tosin valikoiden ja hyvin pieniä määriä), mutta kala, kananmunat ja juusto jäivät. Niidenkin laatu on tosin parantunut siitä halvimmasta vaihtoehdosta saatavuuden mukaan villiloheen, pastoroimattomaan juustoon ja luomukananmuniin. Viime keväänä kokeilin parin viikon jakson ajan 100% raakaruokavaliota ja tunsin sen puhdistavan. Huomasin mm. että ravasin vessassa useammin ja niistin nenääni jatkuvasti. Limaa tuli joka tuutista ja se varmasti helpotti myös vähän kevään tulevaa siitepölykautta.

Nyt on taas kevät alkamassa ja keho on jo vähän aikaa pyytänyt pientä taukoa. Syksyllä syömäni maitohappobakteerikuuri auttoi ainakin tasoittamaan suoliston toimintaa, mutta makeanhimo on pysynyt ja turvonnut olo on aina välillä seuralaisena. Wolfen luennon jälkeen olen miettinyt myös loisia ja muita pieniä eliöitä joiden ei kuuluisi olla elimistössäni, mutta joita todennäköisesti majailee siellä täällä. Todetusta anemiasta johtuen olen yrittänyt ensin palauttaa rauta-arvot kohdilleen että voin toteuttaa sen mitä olen jo jonkin tovin suunnitellut ja piristyneestä olotilasta päätellen uskon niiden arvojen nyt olevan kunnossa. Olen siis saanut ensimmäistä kertaa elämässäni aikaiseksi aloittaa mehupaaston.

Minulla on nyt neljäs paastopäivä meneillään ja olo alkaa olla (verrattuna paaston 2. päivään) todella hyvä ja energinen. Alku oli raskas, muttei mahdoton. En ole esimerkiksi kärsinyt pahemmin päänsärystä tai muustakaan epämukavuudesta, jos sitä toista paastopäivää ei lasketa (jolloin minua oksetti, heikotti ja sydän hakkasi). Kaikille jotka eivät ole vielä kokeilleet voin kertoa ettei suolihuuhtelu ole ollenkaan niin paha kuin miltä se kuulostaa. Olen kuullut tarinoita että uloste joka tulee suolihuuhtelun avulla haisee aivan järkyttävälle. Näin ei minun tapauksessani ole ollut ja mietinkin että parantunut ruokavalioni puolentoista vuoden takaa ja kaksi kertaa tekemäni salt water flush ovat tehneet tehtävänsä.

Olen noudattanut A. Vogelin paasto-ohjetta päällisin puolin sillä erotuksella että olen tehnyt mehut itse (ihq mehukoneellani :) ja "syönyt" kasvislientä vain kerran päivässä. Tämän lisäksi olen hörpännyt chlorella/madre-c/opti-msm drinksut enkä oikein tiedä onko ravintolisien käyttäminen paaston aikana hyvä juttu? Eilen huomasin että kasvisliemen nauttimisen jälkeen oloni oli epämiellyttävä ja mietinkin että jättäisin sen pois. Kyseessä on siis luomukasvisliemikuutio, mutta jokin siinä tökkii. Onko kellään kokemuksia? Ystävältäni sain myös vinkin ostaa psylliumjauhetta nälän helpottamiseksi ja se on kyllä ostolistalla. Paha puute paastossani on se, ettei käytössäni ole lähteestä itse haettua lähdevettä vaan ihan sitä kaupan versiota...

Motivaationi paastoon on siis puhdistautuminen ja keventynyt olotila. Alkuperäinen tavoitteeni oli paastota 4-7 päivää olotilasta riippuen ja nyt ainakin tuntuu että olisi sääli lopettaa neljään päivään nyt kun olo on hyvä ja alkukärsimys ohi. Toivon mukaan paastosta tulee tapa, jonka toteutan pari kertaa vuodessa.

Uuden vuoden tuulet ja rauhoittumista

2011-01-02T22:17:00.000+02:00

Kirjoittaminen on ollut jo pitempään tauolla ja se on tuntunut ihan hyvältä. Muiden blogejakin on tullut luettua laiskasti viiveellä, jos ollenkaan. Tuntuu etten ole jaksanut edes katsella netistä raakailuun tai ylipäänsä ravitsemukseen liittyviä videoita tai artikkeleita kuin satunnaisesti. Yksi syy taukoon on tietysti ollut harjoitteluni, joka on vienyt osan energiastani ja nimenomaan ajasta, minkä normaalisti viettäisin koneella istuen. Voihan se olla että jatkuva uuden opettelu harjoittelun muodossa on ollut jo ihan tarpeeksi, en vain jaksa ottaa enempää vastaan kun on muutenkin pari tuhatta pilleripurkkia opiskeltavana. Aivot ovat olleet ylikuormittuneen tuntuiset jo vähän aikaa ja huomaan että olen alkanut unohtelemaan asioita. Lyhytmuistinikin on ollut hälyyttävän surkea viime viikkoina ja olen oikeasti ollut vähän huolissani. Tämä on ainakin lisännyt haluani ottaa vähän iisimmin ja koittaa tyhjentää pää kaikesta turhasta. Muutenkin pieni tauko mistä tahansa tekee ihan hyvää.

Tuleva vuosi 2011 on kuitenkin oleva melkoinen opiskelujen vuosi, koska olen aloittamassa luontaistuotetietouden peruskurssia (provita oy) sekä siirtymässä työssäkäyvien joukkoon. Tämän lisäksi suunnittelen vielä yhtä toistakin koulutusta, mutta siitä myöhemmin lisää, kun tiedän asiasta enemmän. Ehkäpä latailen nyt tiedostamattani akkuja, koska tiedän mitä on tulossa. Tuleva työni tulee olemaan onneksi osa-aikainen, muuta en varmasti opiskelujen ohella jaksaisikaan. Onneksi työni tukee opiskelua ja aihe on kerrankin mielenkiintoinen.

Huomaan selvästi muuttuneeni niistä ajoista, jolloin sinnittelin liian tiukalla aikataululla (osittain koska jätin asiat viime hetkeen) stressaten ja juosten. Nykyisin kaipaan paljon aikaa asioille ja niiden kypsyttelylle. Opiskelusta haluan muutakin kuin hienon todistuksen ja tittelin. Minulta on aina puuttunut kyky keskittyä yhteen asiaan ja sen takia olen säheltäen aloittanut monta asiaa yhtä aikaa. Minulla on aina ollut kiire jonnekin ja tietäähän sen mihin se johtaa: ei yhtään mihinkään. Tänä keväänä en edes katsellut mitään alkavia työväenopiston kursseja, koska tiedän että kalenterini täyttyy varmasti opiskeluista, työstä ja ulkoilusta. Epäsäännöllisen työni vuoksi en oikein voi edes ajatella säännöllistä harrastusta, joten sekin rajaa aika paljon pois. Hyvä niin.

Koska elämässä pitää olla myös niitä hauskoja hetkiä ja muutakin rentoutumista kuin ulkoilu, toivon myös aikaa jäävän ystäville, naurulle, uusille asioille ja luovuudelle. Ehkäpä alan punomaan kahvipaketeista koreja tai käyn salsaamassa. Se jää nähtäväksi, eikä ole mitään väliä toteutanko mitään suunnitelmistani. Kunhan olisi kivaa ja mieli tasapainoinen. Onneksi minä voin itse luoda oman nykyhetkeni sellaiseksi kuin haluan ja samalla määrään suunnan tulevaisuudelleni. Ensimmäinen askel on jo otettu ja nyt ei enää ole kiire mihinkään. Leppoisaa vuotta 2011 kaikille!

Tuskallista ja nautinnolista venyttelyä

2010-12-17T11:18:00.000+02:00

Uusien asioiden ja rutiinien opettelu voi välillä tuntua työläältä, mutta yleensä muutoksiin tottuu hyvin nopeasti. Uusista tulee vanhoja tapoja ja taas on tilaa kehittyä lisää. Tämä pätee, olkoon sitten kyse älyllisestä, henkisestä tai fyysisestä kehittymisestä, mutta joidenkin asioiden kohdalla saa jostain syystä taistella jatkuvasti. Kyse voi olla ruokailutottumuksista, liikkumisesta, opiskelusta, itsensä kuuntelusta yms. Jokaisella on omat akilleen kantapäänsä, jotka vaatisivat ehkä vähän enemmän huomiotamme. Miksi jokin, mitä kovasti haluamme ei vaan tunnu onnistuvan?

Tästä hyvänä esimerkkinä minulla on venyttelyprojekti, minkä lopullisena tavoitteena on saada spagaatti. Siihen olen tietysti yrittänyt googlettaa hyviä tekniikoita sekä venytellä useana päivänä viikossa. Edistyminen on tuskallisen hidasta. Suurin edistysaskel on varmaan se, että venyttely on tullut edes jollain tasolla tavaksi ja siitä on menty eteenpäin, milli kerrallaan. Ei varmaan tarvi kertoa että lähtötaso oli mallia rautakanki. Olen aina kuvitellut, että minulla on hyvä kivunsietokyky, mutta venyttelyn myötä olen huomannut olleeni väärässä. Kärsivällisyyskään ei taida olla hyveistäni suurimpia... Sitten kun jostain syystä (matka, vieraat, kiireelliset menot yms. muut tekosyyt) venyttelyyn tulee viikon tauko, tuntuu aloittaminen uudelleen suorastaan vastenmieliseltä. Ne vaivalla venytetyt millit tuntuvat kadonneen (vaikka eihän se tietenkään aivan niin mene) ja usko tavoitteen saavuttamiseen on taas nollassa. Omaa kehittymistä ei näe ellei maali jo ole tarpeeksi lähellä eikä takapakkia voi sietää. Täytyisi saada jatkuvasti niitä onnistumisia, jotta jaksaa yrittää. Mutta mikä olisikaan hyvä "välitavoite" tai "pieni onnistuminen" totaalisen kankeuden ja spagaatin välillä?

Itselleen on helppo olla ankara ja verrata niihin muihin, jotka jo osaavat, tekevät ja pystyvät. Olen kuullut jopa jumpan vetäjien kertoneen etteivät mielellään venyttele ammattitanssijoiden yms seurassa, koska tuntevat heidän seurassaan itsensä niin kankeiksi ja häpeilevät sitä. Jumpan vetäjät kun harvemmin ovat kauhean kankeita hekään. Tästä oma johtopäätökseni on, että asetetut tavoitteet ja tyytyväisyys lopputulokseen ovat täysin jokaisen korvien välissä. Jotkut osaavat nauttia niistä pienistä jutuista, mitkä jo osaavat ja nöyrästi tekevät töitä oppiakseen lisää. Siinä ei auta verrata omaa kehittymistä muihin, koska mitä sillä lopputuloksella tai sen saavuttamisnopeudella loppujen lopuksi on väliä?

Oma spagaattiprojektini onkin saanut aikaan paineita ja tuskaa, johtuen siitä että yritän liikaa. Sen sijaan että nautiskelisin leppoisasta venyttelytuokiosta ja tunteesta että taas venyin ehkä sen puoli milliä enemmän, surkuttelen kun tavoite ei lähene tarpeeksi nopeasti. Ihan kuin jotain pahaa tapahtuisi, jos en saa sitä hiton spagaattia helmikuun 16. päivä! Venyttelen aina ensin taka- ja etureidet sekä lonkankoukistajat. Itse spagaattivenyksen tulessa vastaan alan keksimään mitä ihmeellisimpiä menoja (nälkä, pyykit, tiskit, you name it!), jonka verukkeella voisin jättää venyttelyn tekemättä. Joskus olen jopa jättänyt venyttelyn tässä vaiheessa kesken. Spagaattivenytys on minulle todellakin erityisen haasteellinen, koska kaikki muu venytys onnistuu ilman tätä henkistä taistoa. Tästä huolimatta jos saan vietyä venyttelyn loppuun asti, en suinkaan onnittele itseäni hymyillen ellei kyseessä ole ollut poikkeuksellisen "hyvä" (lue tuloksellinen) venytyskerta. Itsessään jo se, että olen saanut venyteltyä on jo puoli voittoa, jota voisin hurrata ja iloita! Tässäpä minulle mietittävää.

Sitten lopuksi vielä jotain positiivistakin.
Minusta tuntuu että minulla on mennyt puolet elämästäni voivotellessa "liikakilojani" eli niitä jenkkakahvoja, jotka ovat olleet loistava tekosyy masennella ja olla tyytymätön omaan vartalooni. En kyllä tiedä miten nuo makkarat ovat olleet onneni tiellä, mutta siltä se on tuntunut. Aina on ollut se viisi kiloa, mikä olisi pitänyt saada pois ja jonka jälkeen elämä voisi alkaa. Eilen minulle viimein välähti, että en enää edes muista miltä se tuntuu. Olen ollut tyytyväinen painooni jo pitemmän aikaa. :)

Luonto (ja luontaistuotteet?) parantaa

2010-12-05T23:15:00.001+02:00

Pää on vähän pyörällä kaikista uusista pillereistä ja purnukoista, mitä pyörittelen nykyään suorittaessani harjoittelua Asematunnelin Life luontaistuote-liikkeessä. Liikkeestä löytyy pillerien lisäksi myös (lähinnä Cocovin) superfoodeja ja jonkin verran luonnonkosmetiikkaa. Tervetuloa moikkaamaan, jos liikutte sillä suunnalla. Mitään pahoja kysymyksiä ei tosin saa esittää, mä oon vielä ihan öö aapisella :)

Lisäravinteiden myyminen on tuntunut tähän asti aika haastavalta johtuen siitä tuotemerkki-viidakosta, mitä luontaistuotekaupat nykyään tarjoavat. Ei todellakaan ihme, että asiakkaat ovat sekaisin, kun näyttää siltä ettei myyjätkään (ei ainakaan allekirjoittanut) aina oikein tiedä mikä on hyvä juttu ja mikä ei. Tuntuu, että jokaiseen vaivaan löytyy kapseli, tabletti, öljy tai pulveri jonka pitäis poistaa kivut ja säryt, mutta kukaan ei kysy mitä muuta kyseinen henkilö suuhunsa (tai ihollensa) pistää. Minusta tämä on vähän surullista. Myyjänä (tosin vain yhdessä liikkeessä joka on tietysti hyvin suppea katsaus) olen saanut nähdä mitä ihmiset keskimäärin haluavat ja kieltämättä vähän hirvittää miten luontaistuotteistakin on tehty quick fix perusteellisen ja kokonaisvaltaisen ravitsemusmuutoksen sijaan. Ostetaan kahdeksaa eri nappia ja mennään mäkkäriin lounaalle... Ei ei ei! Tokihan ravintolisät kuuluvat nykyään auttamatta ravintoremonttiin superfoodien tai muiden ravintolisien muodossa, mutta ne ovat vain lisä eikä terveellisen ravitsemuksen korvike.

Harjoittelun ohella olen lueskellut Alfred Vogelin Luonto, paras lääkitsijä -kirjaa ja nauttinut yksinkertaisista ja ennen kaikkea luonnollisista keinoista parantaa kehoa. Huonoon ääreisverenkiertoon esimerkiksi suositellaan vaihtokylpyjä eli ensin jalkoja uitetaan lämpimässä vedessä muutamia minuutteja, jonka jälkeen jalkoja käytetään joitakin sekuntteja kylmässä vedessä. Tätä vuorottelua jatketaan muutamia kertoja ja tämän tarkoitus on poistaa verisuoniin - erityisesti laskimoihin - kertyneitä tukoksia. Muita hyviä vinkkejä on lumessa kävely joistakin sekunneista muutamiin minuutteihin, sietokyvyn mukaan. Lumisella parvekkeellakin kävely riittää, jos asuu kerrostalossa. Kesällä sitten suositaan paljasjalkakävelyä, mikä yhdistyy myös maadoittumiseen.
Kirjan myötä olen koittanut muistella millaista oli sairastaa lapsena. Mieleeni muistui mm. se että pienenä ollessani kuumeessa äiti tai isä toi otsalleni (tai muuallekin) kylmiä kääreitä ja vastaavasti mahan ollessa kipeänä (oksennustauti yms.) kylmiä tai kuumia kääreitä oli vatsalla. Nyt kun ajattelee niin niitä kääreitä ei ole näkynyt enää vuosiin. Pillerit ovat siis tehneet valloituksensa jossain siinä 80- tai 90-luvulla, ainakin meidän perheessä. Omaan arkeeni olen nyt koittanut lisätä parvekkeella tallustamista paljain varpain ja kylmiä puolen minuutin suihkuja lämpimän suihkun jälkeen. Tekee tosi hyvää iholle, verenkierrolle ja hiuksille. Ehkäpä ne kääreetkin saavat tehdä comebackin jos jokin sairaus yllättää.

Olen lukenut myös kirpputorilta löytämääni Iloa ja terveyttä paastosta (Marikka Brunila, Helena Mäkelä) kirjaa, joka on myös avannut silmiäni yksinkertaiseen kehon parantamiseen. Paaston hyvänä puolena on suoliston tehokas puhdistuminen ja lepo, jonka jälkeen ravinteet voivat imeytyä taas paljon paremmin kehoon. Kirjan kirjoittajat suosivat paaston jälkeen mm. kasvivoittoista tuoreruokavaliota mahdollisimman pitkään ja tietysti niitä paastojaksoja ainakin kerran vuodessa. Vielä kun saisi jostain sen verran putkua persuksilleni että jaksaisin paastota.

Harjoitteluni myötä on tullut luettua aika paljon erilaisista luontaistuotteista ja kieltämättä kuullessani tuotteen X ja Y supervaikutuksista tekee mieli ostaa kassit täyteen itsekin. Mikä olisikaan mukavampaa kuin olla pirteä, terve ja energinen 24/7? Tässä asiassa on kuitenkin hyvä pistää vähän jäitä hattuun ja ottaa selvää niistä parhaista luontaistuotteista rauhassa ja miettiä mitkä ovat itselleni oikeasti tärkeimmät. Osa tuotteista kun valitettavasti on ihan hölynpölyä, mutta osa ihan hyvää tavaraa. Vaikka superfood villitys onkin välillä ärsyttänyt rankasti, on nyt pakko myöntää että niissä on hyvät puolensa. Luontaistuotepillereitä löytyy paljon ilman e-koodeja tai muita lisäaineita, mutta tuotteista täytyy tietää aika paljon ennen kuin oikeasti tietää mitään. Superfood on puolestaan ravinnetiheää ruokaa ilman mitään lisättyjä ja poistettuja ainesosia. Seuraavaksi testiin menee paljon kehuttu ja antioksidanttilisänä tunnettu Havupuu-uutejuoma, joka on kotimainen ja valmistettu lähdeveteen.

kuva täältä

Antioksidanttihoito perustuu vapaaradikaaliteoriaan. Sen mukaan ihmiselimistössä syntyneet, ravinnosta tai ympäristöstä elimistöön tulleet myrkylliset hapettavat aineet aiheuttavat soluvaurioita, jotka johtavat erilaisten rappeutumissairauksien syntyyn. Antioksidantit estävät haitallisten happiyhdisteiden, ns. vapaiden radikaalien muodostumista tai muuttavat niitä haitattomaan muotoon. Elimistö tuottaa itse suuren osan antioksidanteistaan, mutta niiden antama suoja ei useinkaan ole riittävä. Niitä tarvitaan lisäksi myös ravinnosta ja hyviä lähteitä ovat mm. kasvikset, hedelmät ja täysjyväviljat, joita läheskään kaikki eivät syö tarpeeksi. Ravinnosta saatavia antioksidantteja ovat esimerkiksi E-vitamiini, lykopeeni, beetakaroteeni ja seleeni. Netistä löytyy useita "ihmeparantumisia" syövän tai muiden hitaasti kehittyneiden sairauksien hoidossa havupuu-uutejuoman avustuksella. Minulla ei ole oikeastaan muita kroonisia sairauksia kuin allergiat, mutta eiköhän soluvaurioiden korjaamista tarvita niihinkin. Se Apipollen Immuno on vieläkin ostamatta...

Kotimainen vs. ulkomainen

2010-11-25T18:33:00.000+02:00

Olen mielessäni (ja täällä blogissakin) jurputtanut jatkuvasti ulkomailta raahatuista superfoodeista ja koittanut miettiä mitä hyviä Suomen supereita on olemassa. Viime päivinä päässäni on tapahtunut jotain totaalisen mystistä ja olen ihmetellyt sitä miten kovasti olen jaksanut ärtyä näistä lähinnä ravintolisiksi tarkoitetuista tuotteista ja vieläpä ihan turhaan. Hirveätä energian tuhlausta!

Jos ajatellaan, että syön nykyään paljon useampia tuotteita, mitä on tuotu ulkomailta täytyy myös muistaa, että syön myös paljon enemmän kotimaisia tuotteita verrattuna entiseen. Ylipäänsä syön paljon monipuolisemmin kuin koskaan aiemmin! Varsinkin opiskeluaikoihin verrattuna syön nykyään paaaaljon erilaisia kasviksia, lehtivihreitä, juureksia ja marjoja (iso osa kotimaisia), mitkä muodostavat ruokavalioni perustan. Lisäksi olen kerännyt villiyrttejä teeksi, tinktuuraan ja kesällä suoraan pirtelööni. Pakurikin on ollut loistava lisäys teevalikoimaani, joka on lähijuomaa parhaimmillaan. Täytyy myös muistaa, että ruokavalikoiman laajentuessa, yhden tuotteen käyttömäärä automaattisesti vähenee, joten loppujen lopuksi ulkomailta ostettujen tuotteiden kulutus ei ole niin suuri.

Mietiskelin sitäkin, miten tottumus turruttaa. Jos ajatellaan vaikka kuinka moni juo kahvia tai mustaa teetä. Heistä (en juo itse kumpaakaan) monikin saattaa vastustaa ulkomailta raahattuja gojimarjoja henkeen ja vereen unohtaen, etteivät kahvi- ja teepensaatkaan varsinaisesti heidän takapihallaan kasva. Samoin on banaanien, appelsiinien, sitruunoiden, riisin, nuudelien, tonnikalan, oliivien, murojen yms. laita jotka komeilevat monien ostoskoreissa, mutta näihin ollaan jo niin tottuneita, ettei kovinkaan moni nouse barrikaadeille vastustamaan näitä epäekologisuuden vuoksi. Päinvastoin yllättävän moni valitsee lähiruuan sijasta halvemman ulkomaisen vaihtoehdon. Kotimaista teholihaa, puhdistettuja viljoja ja moneen otteeseen tapettuja maitotuotteita ei enää voi valitettavasti kehua ympäristöteoiksi kaikkine myrkkyineen.

Nyt kun miettii niin ruokavalioremontillani on ollut paljon positiivisia vaikutuksia myös ympäristön kannalta. Olen yrittänyt hyödyntää ilmaisen lähiruuan entistä paremmin keräämällä sitä talven varalle ja suosin aina mahdollisuuksien mukaan kotimaisia kasviksia ja juureksia. Torit ovat alkaneet kiinnostaa enemmän ja jos minulla olisi auto, kävisin mielelläni suoraan luomutiloilla. Tokihan syön edelleen paljon ulkomaalaisia hedelmiä, pähkinöitä, siemeniä, leviä, superfoodeja yms. mutta söin minä ennenkin paljon ulkomailta tuotuja juttuja. Jopa opiskelijoille tuttu herne-maissi-paprika on raahattu Unkarista ja nuudelit sekä riisi Kiinasta.

Yritän edelleen suosia kotimaista ruokaa ja hyödyntää metsiemme/peltojemme luonnonlääkkeitämme, mihin elimistömmekin on varmasti parhaiten soveltunut. Palstaviljelyäkin toivon pääseväni kokeilemaan ensi keväänä, mikäli saan jonottamani palstan. Jatkossa kuitenkin "karkkipussini" sisällön ollessa goji- ja, mulberrymarjoja, raakasuklaata, pähkinöitä sekä siemeniä saan hyvällä omatunnolla olla miettimättä mistä ne ovat tänne tuotuja. Eipä ne sokerikarkit ja normisuklaatkaan ihan lähiruokaa edusta. Kaikki on suhteellista.

Uusi löytöni

2010-11-15T16:02:00.000+02:00

Olen nyt pariin otteeseen käynyt NaturaZone nimisessä luontaistuotekaupassa Lönnrotinkadulla ja täytyy sanoa, että olen vähän ihastunut. Liikkeeseen siis. Vaikka kyseessä on pieni liike, eikä sieltä saa kasviksia/hedelmiä yms. tuoretuotteita, on liikkeessä sitä jotain. Valikoimasta löytyy jonkin verran mm. superfoodeja, pähkinöitä (myös raaka), siemeniä, hunajaa, lisäravinteita ja kosmetiikkaa. Luomuhapankaaltakin saa lasipurkissa ja tasosta kertoo mielestäni se että pähkinät ja osa siemenistä ovat kylmäkaapissa. Paikan omistaja vaikuttaa todella asiantuntevalta, joten senkin puolesta liikkeessä on mukava asioida. Pikainen hintavertailu osoittaa, ettei paikka todellakaan ole kalleimmasta päästä, päinvastoin. Esimerkiksi Biolatte Original -maitohappobakteerikapselit ja Cocovin Opti-MSM-jauhe olivat kolmisen euroa edullisemmat kuin olen nähnyt muualla. Suosittelen!

Syy miksi olen ravannut liikkeessä viikon sisään jo pariin otteeseen juontaa juurensa huonoista rauta-arvoistani, jolle vihdoin viimein päätin tehdä jotain. Ensimmäisellä visiitilläni ostin raudan ja folaatin (folvic acid, joka kuulemma auttaa raudan imeytymistä) ja tänään hain vielä imeskeltävän b12-vitamiinin, joka on hyvä olla muotoa metyyli-kobalamiini. Uudet verinäytteestäni otetut tutkimustulokset paljastivat karun todellisuuden siitä, että minä todellakin tarvin rautavalmisteita, ainakin tällä hetkellä huolimatta siitä, että olen parhaani mukaan yrittänyt tankata chlorellaa, vehnäorasta ja spirulinaa. Olen siis ihan varmasti syönyt rautaa, mutta se ei vain imeydy. Lukuunottamatta seerumin rautaa, joka oli parantunut katastrofaalisen huonosta "vain" todella huonoon, olivat kaikki muut rauta-arvoni laskeneet entisestään... Hyvänä uutisena se, että ulostenäyte oli puhdas, eli ei verta tällä kertaa. -> Ei tähystystä! :) Olen pitkään ajatellut, että vitamiinien ja hivenaineiden kuuluu tulla ruuasta, mutta nyt luovutin. Haluan vain kaikki (mahdollisimman luonnolliset) purnukat ja pillerit millä tämä väsymys saadaan äkkiä pois.

(Eko)rakentaminen ja työttömän kiire, muutoksia luvassa

2010-11-14T19:31:00.002+02:00

Heti alkuun haluan sanoa yhden ohjelmasuosituksen niille, joita kiinnostaa ekorakentaminen/rakennukset. Eli kyseessä on Yle Areenalta katsottava Vihreä Kaupunki, ensimmäinen osa on nimeltään Täydellinen ekotalo. Tulossa vielä toinen osa (Arkkitehtuurin voima). Dokumenttisarjan ensimmäinen jakso on hyvä osoitus siitä, että ekotaloja on moneen lähtöön: On älyttömän automatisoituja, moderneja ja futuristisia komplekseja sekä tavallisempia, mutta kuitenkin nykyelämän mukavuudet omaavia luonnonmateriaaleista rakennettuja taloja. Hyvää on tietenkin se, että laajennetaan käsitettä ekotalo toteamalla, että se voi olla paljon muutakin kuin hämärä ja ankea savimaja. Minua vähän kuitenkin mietityttää mitä ekoa on talossa, jonka suunnitteluun ja rakentamiseen on tarvittu valtavat määrät energiaa. Tätä asiaa dokumentin tekijäkin on kritisoinut.

Sitten asiaa yleisesti rakentamisesta, joka mielestäni on vähän sitä sun tätä nykyään. Virossakin taisi olla homeongelmaa jo puoli vuotta vanhoissa taloissa. Ihan älytöntä! Alla lainausta Merja Lindströmin loisto artikkelista (kuvineen) www.luontaisnetti.fi sivustolta, mistä löydät koko kirjoituksen

Sairaat talot

Moneen kertaan ovat kastuneet uimahallin villat kesän ja syksyn aikana. Missä on rakennusvalvonta?

(Kuvat poistettu alkuperäiseltä sivustolta)

Tässä tyypillinen kuva rakennustyömaalta.
Talvella tarvikkeet ovat taivasalla lumessa ja kesällä sateessa.

"Jos on lääkäreiltä hukassa ihmisten hoitaminen, niin yhtä hukassa ovat rakentajilta terveiden talojen tekeminen. Tässä on kuvia muutamista rakennuksista Porissa, ne eivät poikkea mitenkään normaalista tämän päivän rakentamisesta. Samanlaisia kuvia saa lähes joka rakennustyömaalta. Pitääkin kysyä, eikö koskaan opita mistään mitään? Villat ovat seinissä taivasalla ilman suojaa. Kuka valvoo, että ne kuivuvat ennen kuin alkavat homehtua? Porin uuden uimahallin kustannus arvio on noin 10,3 miljoonaa euroa. Porilaisena veronmaksajana huolestuttaa, valmistuuko meille uimahalli jonka vesi ja kosteus ovat altaiden sijasta seinien välissä? Maalaisjärki sanoo, että katto pitää rakentaa ensin, ettei vesi sada sisään, eikä seinien väliin.

Luulisi, että nyt olisi jo tarpeeksi tietoa kuinka pitää rakentaa, että varmasti vältyttäisiin uusien talojen homeongelmilta, mutta ei, huolimattomuus rakennuksilla jatkuu entiseen malliin. Missä on RAKENNUSVALVONTA ja valvojat??"
...

"Tietoa homeen kasvusta
Homeen kasvulla on oltava kolme suotuisaa edellytystä. Riittävästi kosteutta, riittävä lämpötila sekä riittävästi aikaa ja ruokaa. Ajan tarve riippuu lähinnä lämpötilasta ja kasvualustasta, eli materiaalista ja jossain määrin myös kosteudesta. Kaikki materiaalit homehtuvat kun kosteus ja lämpöolot ovat sopivat ja aikaa on riittävästi. Ensimmäisenä homehtuvat orgaaniset materiaalit, kuten pahvit ja kartongit sekä käsittelemätön puu. Suotuisten olosuhteiden jatkuessa home alkaa kasvaa myös epäorgaanisissa materiaaleissa, kuten mineraalivillassa, tiilessä, lasissa jne."
...

"Aloita rakennuskuvabongaus
Suosittelen ihmisille rakennuskuvabongausta. Ottakaa kuvia rakenteilla olevista taloista ja säilyttäkää ne. Aina kun tulee home- tai muita rakennusongelmia kuvista voidaan tarkistaa, miten rakentaminen on tapahtunut. Hienointa olisi, jos saataisiin nettiin omat ”rakennusvalvonta” sivut, joihin voisi lähettää eri paikkakunnilta kuvia. Uskon, että tämä on ainoa tapa saada homerakentaminen loppumaan."

Sitten asiasta toiseen.
Minulla on nyt takana kokonaiset kaksi vuorokautta ilman nettiä ja se on tehnyt hyvää! (tosi hurja saavutus, tiedetään...) Syynä tähän on osittain eiliset kummitytön synttärit, (jolle löysin kirpputorilta aivan ihanan, uutta vastaavan koala-pehmolelun ja söpöt farkut. Tiedänpä mistä etsin joululahjoja.), sekä tietoinen pienen pieni breikki tähän kaikkeen informaatiotulvaan. Pari viimeistä viikkoa minulla on ollut omituinen kiireen (?!) ja samalla saamattomuuden tunne, jota olen nyt yrittänyt käsitellä. Tänään minulle sitten välähti, että olen taas hiljalleen ajautunut vanhaan tuttuun ansaan, eli vältellyt itseni kehittämistä/haastamista (mikä toisi innostusta) lonuten sen sijaan turvallisesti koneella surffaamassa ja harmittelemassa kun päivä menee niin nopeasti. Tuntuu ettei kirjojakaan ehdi lukea ja ahdistaa kun niitä kirjaston varauksia tupsahtelee jatkuvasti vaikka entisetkin on lukematta. Sitten on vielä tiskit ja pyykit ja imurointi ja vaikka mitä mitä "pitää tehdä". Päivä on tavallaan aina täynnä, vaikka mitään ei teekkään. Ahdistavaa. Blogeista ja muista medioista saan jatkuvasti kiinnostavia suosituksia, kirja- ja menovinkkejä, mutta eihän mulla oo aikaa, kun mä istun vaan koneella imemässä lisää materiaalia "mitä tehdä" -listaani, vältellen parhaani mukaan itse toimintaa! Se on se pelko mikä jarruttelee... Elämäni on oikeastaan ihan samanlaista kuin töissä käydessänikin, sillä istun edelleen koneella ison osan päivästä (tosin surffaan huomattavasti mielenkiintoisempia sivustoja) ja valittelen kun aika juoksee niin vauhdilla. Mitään en saa kuitenkaan aikaiseksi. On aika harmillista, että "hyvänä päivänä" käytän parhaan energiani arjen pyörittämiseen, eli siivoamiseen yms. enkä itseni kehittämiseen. Luulisi niiden pyörivän sillä normienergiallakin.

Jos työttömällä on kiire niin voisi jo sanoa että kyseessä on priorisointiongelma. (Tämä pätee kyllä myös ei-työttömiin) Ajattelinkin nyt siis muuttaa kurssia ja asettaa itselleni rajat ja sen toteuttamiseksi tarvin vähän sosiaalista painetta eli siis kovistelua teiltä. Tulossa on siis vähemmän koneella istumista ja enemmän jotain muuta. Blogeja luen nyt jatkossa vain kahdesti viikossa (maanantaisin ja torstaisin) ja sähköpostin ja facebookin kerran arkipäivisin (jos sitäkään), mutta ei koskaan aamulla. Ensin on hyvä saada päivä käyntiin tekemällä jotain toisin. Olkoon se sitten ihan mitä tahansa kunhan se on poistumista mukavuusalueeltani. Kirjatkin voisin kaivaa taas suurempaan kulutukseen. Tarvin nyt kuitenkin eniten ravistelua ja ennen kaikkea haastetta, joten kirjamaailmaankaan ei passaa liiaksi turvautua. Liian turvallista ja tavallista sekin. Eli siis mikäli kommentoin tai kirjoittelen ahkerasti, please nuhdelkaa edes vähän! Koneella istuminen on vaan niin helppoa ja leppoista, että aivot turtuu. Ja se jos mikä tappaa innostuksen ja ennen kaikkea toiminnan. Oman etuni nimissä siis vastailen jatkossa vähän harvemmin ja ehkäpä harkitummin (eli vastaan, jos minulla on oikeasti sanottavaa, muuten kiitän kommentistasi/ajatuksistasi mielessäni) kommentteihin tai sähköpostiin (vaikka luen ne kyllä ennen pitkää), joten älkää ottako henkilökohtaisesti hiljaisuuttani. Eipä minulle toisaalta mitään hirveää kommenttitulvaa ole tähänkään asti tullut. ;P

Näin ajattelin jatkaa ainakin muutamia viikkoja ja katselen muuttuuko elämäni mitenkään. Toivotaan ja yritetään.

Unettomuutta, hormonit ja oireilu

2010-11-09T10:11:00.000+02:00

Eilen oli jo toinen vähäuninen yö putkeen. En vain meinaa saada unta vaikka väsyttää. Onko pakurikäävässä jotain piristäviä aineista, sitä on tullut litkittyä aika paljon...?

Pyöriessäni sängyssä ehdin mietiskellä jälleen David Wolfen luentoa. Se että palaan jatkuvasti miettimään luennon sisältöä kertoo sen, että rahat eivät menneet hukkaan. Voihan se olla, että ajatuksia on niin paljon päässä, ettei malta nukkua. Ajattelua voisi kyllä selkeyttää yksi hyvin nukuttu yö.

David Wolfe puhui aika paljon hormoniepätasapainosta, erityisesti huonoista estrogeeneistä, joita saamme hyönteismyrkkyjen, raakaöljyn ja muovien mukana. Uusimpien tietojen mukaan jopa ostoskuitit sisältävät myrkyllistä bisfenoli-A:ta, mikä voi vaikuttaa myös hormonitoimintaamme. Hormonitoimintaa tukevina aineina David luetteli mm. kaalet ja niiden sisältämän Indole-2-carbanol aineen, methyl-cobalaminin (b12) (en oo kyllä tästä ihan varma?), sekä huonoja estrogeenejä blokkaavan passion-hedelmän ja kamomillan. Kertokaa ihmeessä mitä muita hormonitoimintaa tasapainottavia juttuja David esitteli, minä en kirjoittanut ylös tai ainakaan ymmärrä muistiinpanoistani, jos jokin muukin kirjoittamani aine liittyy hormoneihin. Jaakko Halmetojan mukaan myös nokkosenjuuri on hyvä blokkaamaan vapaan testosteronin konversiota estrogeeniksi ja suosittelee sitä erityisesti miehille hormonitasapainon vahvistajaksi esim. tinktuurana tai teenä. Tietysti myös maadoittuminen ja ylipäänsä tiivis suhde luontoon tukee hormonitoimintaa. Ainakin se vähentää stressiä.

Mietiskelin illalla tätä kaikkea hulluutta, mihin olemme ajautuneet. Olen pitänyt superfoodeja ja luonnonlääkkeitä tähän asti sairauden hoitomuotona oireiden hoitamisen sijaan. Miettiessäni tätä eilen en enää ollut ihan varma onko asia näin. Jos kerran esimerkiksi hormoniepätasapaino oireilee erilaisin tavoin kuten vaikkapa hiustenlähtönä tai kuukautishäiriönä, hoidamme superfoodeilla ja -yrteillä toki ensisijaisesti hormonitoimintaa eikä pelkästään yksittäistä oiretta. Mutta jos hormoniepätasapainoa aiheuttavat mm. muovit, tai muut myrkyt emme oikeasti pääse ongelman lähteelle vain tukemalla hormonitoimintaa, koska hormonitoiminnan häiriökin on vain oire jostain isommasta ongelmasta. Sairauden poistaminen pysyvästi vaatisi siis niiden aineiden poistamista elämästämme, jotka hormoniepätasapainoa aiheuttavat. Käytännössä esimerkiksi muovien välttely nykymaailmassa on ihan mahdotonta ja luopuminen näistä tarkoittaisi elämistä metsän keskellä (melkein) omavaraisena ilman sähkölaitteita tai ruokakauppoja, puhumattakaan muista nykyajan viihdykkeistä. Jos haluaisimme oikeasti elää terveellisesti, olisi meille parasta ottaa mallia Lasse Nordlundista ja Maria Dorffista, jotka elävät lähes omavaraista elämää kahden lapsensa kanssa. Heidän elämäntyylillään niin monille superfoodeille ja -yrteille kuin mitä meille suositellaan ei ehkä olisi edes tarvetta. Mietinkin, että olemmeko jälleen menossa perse edellä puuhun.

Tietenkään se, että maailma on täynnä näitä myrkkyjä ei ole kenenkään yksittäisen ihmisen muutettavissa, mutta voimme itse valita millaisen elämän päätämme viettää ja yrittää vaikuttaa myös ympäristöömme. Koska aika harva on valmis luopumaan nykyisestä elämänlaadustaan tietokoneineen ja muine mukavuuksineen, ovat superfoodit ja -yrtit tietysti hyvä juttu, tuhat kertaa parempi kuin perus lääkkeet jotka todellakin hoitavat vain oireita. Omassa elämässään voi tehdä paljon hyviä valintoja muuttamatta maalle; vähentämällä muovien käyttöä, syömällä luomua ja hengailemalla paljon luonnossa paljain jaloin tai kengätkin jalassa. Onhan se aika sentään aina pois siitä, että istumme koneella hiplailemassa muovista näppäimistöämme. Minusta tämä maailma, missä ensin saastutamme itsemme ja sen jälkeen yritämme tehdä kaikkemme parantuaksemme tuntuu vain välillä niin käsittämättömältä, että tekisi mieli pakata kamat kasaan ja muuttaa mökille kasvattamaan porkkanoita ja katselemaan lintuja. Ehkäpä pieni kävelylenkki sen sijaan saa nyt kelvata ensi alkuun.

Puuhastelua keittiössä

2010-11-08T21:31:00.000+02:00

Päivä on mennyt säheltäessä keittiössä, muttei suinkaan kokkauksen merkeissä. Aika on hurahtanut mm. keitellessä pakuria (mä vasta opettelen), jota löysin sunnuntaina keskuspuistosta. Ei siis tarvinut lähteä edes Helsingin ulkopuolelle metsästämään. Voisin kuvitella että sieltä löytyy vielä lisää. Löysin useamman pienen mötikän ja ne lähtivät suhteellisen nätisti irti vasaralla kopauttaen. Pari isoakin näkyi, mutta olivat niin korkealla ettei sinne yllä kuin palotikkailla.

Metsästä löytyi myös muita kääpiä ja yhden nappasin mukaankin. Sattuuko kukaan tietämään mikä tämä on ja voiko tätä käyttää pakurin tavoin?

David Wolfen luennon jälkeen on ollut suorastaan hinku alkaa toteuttamaan asioita, mitä olen suunnitellut tekeväni jo kauan. Yksi niistä on hapankaalin valmistaminen ja tänään sain testierän purkkiin. Tein ihan pienen satsin käyttäen vain kaalta ja merisuolaa. Pilkoin ensin kaalen pieneksi ja lisäsin suolan. Sitten painelin massaa niin kauan että seos nesteytyy. Painelua sai tehdä aika pitkään. Jos tämä kokeilu onnistuu, seuraavalla kerralla lisään jotain muita makuja sekaan, kuten porkkanaa, valkosipulia, chiliä, katajanmarjoja, muita mausteita yms.

Jätin kaalimassan painon alle käyttäen vesilukkoa, eli pistin ensin yhden aukinaisen muovipussin peittämään kaalimassaa niin että pussin reinat kääntyvät purkin ulkopuolelle. Tämän päälle nostin toisen suljetun pussin, joka on täynnä vettä. Lueskelin, että painona olisi voinut käyttää vaikka kiveä, kunhan laittaa jotain kaalin ja kiven väliin (esim. kokonaisia kaalinlehtiä, pussi tai leivinpaperia). Ajattelin jättää kaalin muhimaan huoneenlämpöön muutamaksi päiväksi ja nostaa sitten jääkaappiin. Jotkut sanovat että saa olla viikonkin pöydällä ja toiset väittää, että parin päivän jälkeen pitää pistää vähän viileämpään (n. 15 asteeseen) pariksi viikoksi ja vasta sen jälkeen jääkaappiin. Kokeillaan.

Muuta kokeilua keittiössä on ollut tinktuuran valmistusta kuivatusta ginseng-juuresta, jota minulla on ollut kaapissa jo jonkin aikaa ja jota olen käyttänyt lähinnä teessä. Käytännössä siis sekoitin juuren ja 80% alkoholin siten, että juurta on n. 1 osa ja alkoholia n. 4 osaa. En ollut oikein varma pitääkö juuri murskata ennen alkoholiin uuttamista, joten pilkoin sitä sen verran kun kykenin. Juuri oli todella kovaa, eikä voimat meinanneet riittää puukolla leikkaamiseen. Otin avuksi tehosekoittimen, joka ei varmasti tykännyt käsittelystä. Nyt sitten vuorossa purkin kääntelyä päivittäin 2-4 viikkoa, jonka jälkeen juuren voi siivilöidä alkoholista pois. Pipettejä tai pipettilasipurkkeja toivon mukaan löytyy apteekeista, ne olisi ainakin aika kätevät käyttöä ajatellen. Jos elimistö ei oikein tykkää alkoholista tai muuten vaan haluaa eroon siitä niin kannattaa laittaa annos (15-30 tippaa) vaikka kuuman teen (yli 80 asteinen) sekaan niin alkoholi haihtuu, mutta ginsengin vaikuttava aine jää.

Seuraavaksi luvassa nokkosenjuuriuutteen valmistusta. Kävin keräämässä juuria melkoisen kasan ja toivon että niissä on vielä potkua vaikka tänään olikin jo pakkasta. Maa ei ainakaan tuntunut vielä olevan jäässä.

Sitten asiasta kukkapurkkiin. Huomasin, että Fitnessfirst myy nykyään myös luomulaatuista kelpiä, dulsea ja irish mossia. Näitä on käsittääkseni aika vaikea löytää Suomesta ainakaan luomuna. Lisäksi uutuuksina ovat Dr. Martinsin kookosvedet (banaani ja naturel) vähän edullisempaan hintaan kuin Ekolosta tai Ruohonjuuresta. Mikäli lipität näitä enemmänkin niin kannattaa varmaan miettiä tilaamista täältä. Vaikka itse käytän näitä todella harvoin, voin suositella näitä sata kertaa mieluummin kuin limpparia, energiajuomia tai saunakaljaa. Ehkäpä näistä saisi hyvän korvaavan juoman joillekin näistä tai yksinkertaisesti mukavan vaihtelun veden, teen ja itse puristetun mehun lisäksi. Fitnessfirst myy myös käsin kuorittuja aidosti raakoja cashewpähkinöitä ja maku oli selvästi eri kuin tavallisessa luomucashewissa. Hyvää oli, vaikka hinta tietysti on ihan omaa luokkaansa. Alekoodi maakutsuu pitäis vielä toimia ja sillä saa -10% tilauksen hinnasta. Yli kahdeksankympin tilauksissa postimaksut ovat ilmaiset, eli kimppatilauksia pystyyn jos ei yksin viitsi tilata niin paljolla. Fitnessfirstillä oli vähän aikaa sitten jotain ongelmia toimituksen kanssa johtuen siitä, että tuotteen loppuminen varastosta ei näkynyt verkkokaupan sivuilla. Se vika on käsittääkseni jo korjaantunut.

Ajatuksia David Wolfen luennosta

2010-11-07T10:38:00.000+02:00

Perjantai ilta ja lauantai menivät kuunnellessa superfood gurua David Wolfea Helsingin Balderinsalissa. Pää on vieläkin vähän tokkurassa kaikesta tietomäärästä ja uusista ajatuksista, joten toivottavasti tästä postauksesta saa jotain tolkkua.

Ensimmäinen luento alkoi siis perjantaina ja ilta jatkui luennon jälkeen suklaabileiden muodossa. Minun täytyy tunnustaa, että olin sen verran innoissani tulevasta illasta, että minua oikein jännitti, silleen hyvällä tavalla. Uskalla innostua -ryhmä ja joukko vapaaehtoisia olivat tehneet hienoa työtä järjestelyjen kanssa. Esimerkiksi luentopaikka Balderinsali oli valotettu tunnelmallisesti ja esittely/myyntitiskit olit laitettu järkevästi. Plussaa oli se, että kaikille oli jaettu muistiinpanovälineet, mikä olikin kovasti tarpeen. Myös ruokailua oli mietitty laatua unohtamatta, joten tarjolla oli pirtelöitä, suklaata, superfoodeja, herkkulounas, maistiaisia yms. Teknisten laitteiden kanssa oli ilmeisesti vähän ongelmia ja se olikin sääli juuri bileosuudella, koska David soitti ja lauloi istuen lattialla, enkä minä (eikä moni muukaan) nähnyt mitään ihmismassan takaa. Heijastus screenille olisi ollut melkoisen tärkeää. Mutta laulu kuulosti hyvältä ja yleisökin osallistui. Ilta jatkui tanssien ihan suklaan ja pakurikääpäteen voimin. Suklaata olisi kyllä saanut olla enemmän!

Kokonaisuudessaan luennot olivat mielenkiintoisia, vaikka lauantain aamu kymmenestä ilta kahdeksaan istuminen ja uuden asian vastaanottaminen olikin melkoinen haaste perselihaksille ja aivokapasiteetilleni. Etukäteen olimme pohtineet mitä ihmettä David voi luennoida niin kauan, ja ajattelinkin että tulossa on mahdollisesti jotain workshop tyylisiä juttuja. Perjantain luentojen jälkeen (mikä oli vasta hipaisua aiheeseen) aloin ymmärtämään, että asiaa olisi kyllä riittävänyt vielä vaikka useammaksikin päiväksi. David esitti asiansa mielenkiintoisesti ja ainakin itsestäni tuntuu että sain paljon uutta ajateltavaa, tosin ehkä vähän ristiriitaisiakin ajatuksia. Ei varmaan auta kuin kyseenalaistaa jälleen kerran omat ajatukseni ja koittaa löytää sisäinen rauha.

Vaikka olen seurannut näitä raaka- ja superfood juttuja jo yli vuoden ajan, kertoi David paljon juttuja mistä en ole koskaan kuullutkaan. Ja osa niistä jutuista mitä olen kuullut tulivat vähän tutummaksi. Mukavaa oli se, että hän jaksoi hehkuttaa ihan niitä yksinkertaisia asioita, kuten lähdevettä ja pakurikääpää. Itselleni ainakin tuli sellainen olo, että ne molemmat saavat jatkossa kuulua tiiviisti elämääni vaikka se lähteellä käyminen voikin olla haasteellista ilman autoa... Siispä toivon että jos oot menossa lähteelle tai pakurinmetsästykseen, ota mutkin mukaan! (puh: 041-4390702) Makselen kyllä mielelläni bensoista. Innostusta siivitti huimasti sekin, että koko yleisölle jaettiin lähdevesipullot, mikä oli tietenkin mukava yllätys. Harvoin näkee ihmisiä niin innoissaan vedestä.

Jatkossa mikäli luentoja vielä järjestetään olisi mielestäni ehdottomasti parempi jakaa lauantain pitkä päivä kahteen osaan. Osa loppupäivän asioista meni vaan yksinkertaisesti ohi kun ei enää jaksanut ottaa uutta vastaan. Davidin energiamäärää sai kyllä ihmetellä, sillä mies käytti lähes kaikki tauotkin jutellen ihmiselle ja vastaillen kysymyksiin. Lauantaina pitkän päivän jälkeen hän jäi vielä jatkamaan vastailua. Minäkin yritin käydä vielä kuuntelemassa, mutta totesin ettei päähäni enää mene lisää matskua. Rajansa se on herkuillakin.
Nyt sitten vois kaivaa omat muistiinpanot esiin ja koittaa palauttaa asioita mieleeni. Opiskeltavaa riittää.

Lähikauppa ja iltalenkki

2010-11-04T21:32:00.000+02:00

Koska elämässäni ei juuri nyt tapahdu suuren suuria asioita, täytyy tyytyä kirjoittamaan niistä pienistä.
Sain nimättäin tänään vihdoin aikaiseksi käydä Kumpulan Kumpuoti lähikaupassa. Luettuani Helsingin Energia lehden artikkelin lähikaupasta jo monta kuukautta sitten olin ymmärtänyt että liike panostaa lähi- ja luomuruokaan. Tämä kauppareissu on siis ollut pitkään "mitä tehdä" -listallani. Koska asun ihan eri suunnalla, eikä minulla ole ollut yleensä mitään muuta asiaa Kumpulaan, on kauppa jäänyt katsastamatta tähän päivään asti.

Astuessani liikkeeseen jouduin vähän pettymään, koska olin odottanut jotain Ruohonjuuri/Ekolo tyyppistä putiikkia, missä lähes kaikki on luomua tai reilua kauppaa. Kaupasta sai toki luomulihaa, -leipää, -teetä, -viljoja, -jauhoja, -kananmunia yms. mutta luomu kasvis- ja hedelmävalikoimat olivat todella pienet. Ja niitä minä olisin eniten kaivannut, koska liha ja leipä eivät kuulu ruokavaliooni. Isona plussana paikassa oli se, että sieltä löytyi joitakin pientuottajien kotimaisia tuotteita ja jopa raakamaitoa (lehmän ja vuohen). Luomuhyllyltä taisi löytyä myös muutama pieni superfood pussukka ja kosmetiikkaosaltolta Urtekramin tuotteita. Muuten kaupasta sai niitä perusjuttuja mitä muistakin lähikaupoista saa.

Pikkukaupoissa on joka tapauksessa mukava kierrellä ja jotain minullakin sentään tarttui mukaan kauppareissulta. Lähikaupaksi tämä on ehdottomasti luomumpi kuin yksikään näkemäni Siwa, mutta lisää luomukasviksia olisin kaivannut. Mutta eipä niitä tahdo löytyä monesta isommastakaan kaupasta. Prosentuaalisesti liikkeessä oli siis suhteellinen paljon luomua, muttei ihan niin paljon kuin minun odotukseni olisivat vaatineet.

Odotellessani bussia kotiinpäin päätin käydä pienen kävelylenkin Kumpulan omakotitaloalueella ja kauhukseni huomasin, että monen pihan omenapuut notkuivat vielä omenoista. Mitä tuhlausta! Onpa tietysti linnuille jotain nokittavaa.

Sitten asiasta kukkapurkkiin. Iltalenkillä ylittäessäni tietä näin jo kaukaa kahden auton kaahaavan kohti risteystä missä olin. Ensimmäinen auto vilahtikin edestäni välittämättä minusta ja toisen tullessa kohdalleni osasin jo peruuttaa jalkakäytävälle. Jälkeenpäin minua nauratti omat ajatukseni autoja väistellessäni, koska ensimmäinen ajatukseni oli ollut kiukku. Ajattelin vain, että uskaltakaapas yrittää sabotoida mahdollisuuteni päästä David Wolfen luennolle! Ei siis kuolemanpelkoa eikä varsinaista huolta loukkaantumisesta, pelkästään ärsytys ja pelko että luento jäisi moisten kaahailijoiden takia näkemättä. Huomista odotellessa siis. :)

Keittiön uutuuksia

2010-11-03T19:18:00.000+02:00

Uuden ihanan mehukoneeni lisäksi olen saanut keittiööni muutaman näppärän pienen lisäyksen. Koska keittiömme on lähinnä keittokomero ovat pienetkin lisäykset vaatineet sitä että tavaroita on ollut pakko järjestää uudelleen. Yhtä vanhaa muovista kahvinsuodatinsuppiloa ja pinoa vanhoja reseptejä lukuunottamatta en ole saanut heitettyä mitään pois, vaikka muovikippoja voisikin pistää kierrätykseen. En vain haluaisi mennä kauppaan ostamaan uusia lasisia. Se vaihtoehto ei tunnu kauhean ekologiselta vaan toivoisin löytäväni lasikippoja käytettynä vaikkapa kirpputorilta. Mutta kaikki aikanaan. Onpas sentään vähän siivottu.

Uutuuksia ovat itse tekemäni puiset leikkuulaudat (kuva vain toisesta) sekä pari voiveistä.

Entinen leikkuulauta olikin aika hirveä ja muovinen, mutta sitäkään en ole saanut vielä heitettyä pois... Minussa taitaa asua pieni hamstraaja. Tai sitten laiskuri, ihan miten vaan.
Muuta uutta keittiössämme on Chez Mariuksesta ostettu sitruspuristin, joka on ollut mielestäni aika näppärä.

Olen aina inhonnut puristaa sitruunaa tai limeä käsin, koska se on kirveltänyt kuivia käsiäni plus että siemenet ovat tippuneet samalla ja sitten niitä on saanut metsästää joko pirtelön seasta (en luota, että meidän blenderi oikeasti soseuttaa siemenet) tai mehusta. Tämän härvelin kanssa ei ole ollut sitä ongelmaa. Näitä oli myynnissä kahta eri mallia ja tämä oli niistä kalliimpi, mutta myös tukevampi.

Pariterapiaa

2010-10-30T16:49:00.000+03:00

Otsikko on lainattu PMMP:n loistobiisistä. Vaikka sanat eivät sinänsä kolahda minun elämäntilanteeseeni, ihastuttaa minua kovasti kappaleen suorasanaisuus ja tabujen rikkominen. Erityisesti kertosäkeen yksinkertainen mutta vahva sanoma puhututtaa. Miksi niin monet eroavat?
Tulossa pitkä postaus...

Sulla on ylitöitä ja pää on kipeä
Kun riittää tekosyitä niin ei vaan lipeä
Sun ei tee ikinä mieli, muhun koske et millään

Kai tiedät hyvin, mihin tällainen johtaakaan
Vain tyttöporukalla laivalla Tallinnaan
Mä vedän hillityt perseet, raahaan jonkun mun hyttiin

Kiireesti terapiaan, et mä en petä sua
Nyt se tutkitutetaan, mikset sä haluu mua
Ei riitä yks kerta vuodessa, jos on ihan terve

[kerto:]
Mä en aio erota
koska en vaan halua
Mutta täytyy puhua

Hymisee vastapäätä ymmärtäväinen suu
Kyselee molemmilta: miltä teistä tuntuu?
Ja sitten kumpikin pohtii, missä menikään pieleen

Sua painaa yt-suma, lapsuus ja vanhemmuus
Ei, mä en ole ruma, nyt on vain vaihe uus
Otetaan kädestä kiinni, vähän katsellaan silmiin

Enhän voi olla vielä niin vastenmielinen
ainakin vaatteet päällä oon hyvännäköinen
Ja turhan takia taas illalla pukeudun pitsiin

[kerto]

Yksityissektorilla on melko kallista
Saan antidepressantit, varmuuden varalta
Jos vaikka masennus piilee, kun oon kova ja viilee

Ne tekee diagnoosin, että sua ahdistaa
Saat oikein sairauslomaa, minä en mitään saa
Ja kohta rahat on loppu, pantu lekurin taskuun

Nyt sut on lomautettu, rupesit ryyppäämään
Miksen vaan ollut hiljaa, pettänyt menemään
Mikään ei ikinä muuttuis, jos ei tietäis, ei suuttuis

[kerto]x2

Parisuhde ja sen tuomat ongelmat ovat olleet myös täällä blogimaailmassa paljon pinnalla. Raakaruokailun aloittaminen ja sen tuomat henkiset ja arvomaailman muutokset ovat todennäköisesti tuoneet melkoista haastetta parisuhteeseen. Näin ainakin omalla kohdallani. Aihe on kuitenkin sen verran arka, että harva haluaa kirjoittaa tuntemuksistaan. Onhan se selvä, että kirjoittamista vaikeuttaa myös se, ettei kukaan halua tuoda omia parisuhdeongelmiaan julkisuuteen jo senkään takia, ettei aiheuta uutta perheriitaa. Ja onhan se niinkin, ettei parien väliset yksittäiset ongelmat kuulu muille.

Haluan nyt sanoa muutaman sanan parisuhteen erimielisyyksistä, ihmisten muuttumisesta, erosta ja keinoista ylläpitää parisuhdetta. Koska on olemassa paljon erilaisia parisuhteita, haluan nyt korostaa, etten puhu nyt niistä suhteista, missä on alkoholismia, väkivaltaa, alistamista, pettämistä tai muuta erittäin vakavaa ongelmaa, jotka painivat ihan omassa luokassaan. Puhun lähinnä ihmissuhteista, missä ihmiset yksinkertaisesti muuttuvat, erkanevat ja kasvavat erilleen.

Pitkässä parisuhteessa on odotettavaa, että jossain vaiheessa toinen tai kumpikin löytävät uusia harrastuksia, ystäviä, töitä tai muita mielenkiinnonkohteita. Ajatusmaailmakin voi kokea melkoista remonttia aika ajoin. Kun sitä vähänkin miettii olisi suorastaan epätervettä, ettei ihminen vähitellen kokoajan muuttuisi ja kehittyisi. Muutokset kuitenkin ovat yleensä kriisin paikka monessa suhteessa ja vaativat paljon työstämistä varsinkin jos muutokset ovat nopeita. Tämä on yleensä sitä aikaa suhteessa, mikä vaatisi molemmilta osapuolilta paljon tahtoa keskustella ja viettää aikaa yhdessä. Useimmiten muutos kuitenkin johtaa juuri päinvastaiseen eli parisuhteen osapuolet vieraantuvat kovaa vauhtia, koska keskustelu tämän muuttuneen kumppanin kanssa tuntuu niin vaikealta. Ihan kuin joutuisi tutustumaan omaan rakkaaseen uudelleen. Raskasta. Tilannetta ei yhtään helpota, jos toinen osapuoli muuttuu samanaikaisesti täysin päinvastaiseen suuntaan. Joskus muutos myös herättää huomaamaan, ettei alkuperäiset syyt suhteen aloittamiseen olleet kovin kestävällä pohjalla ja tällöin jatkaminen suhteessa voi olla erityisen haastavaa tai jopa mahdotonta.

Omalta kohdaltani huomaan välillä eläväni uskomuksessa, että parisuhde säilyy vaikkei siihen aina niin jaksaisi panostaakaan. Kuulumiset voi vaihtaa surffaten samalla facebookissa eikä läsnäoloon keskitytä. Koska oma kumppani on jo niin tuttu, luulee sitä helposti tuntevansa toisen tavat ja ajatukset eikä niitä jaksa jatkuvasti päivittää ja tarkistaa. Mutta tätähän juuri parisuhde (tai mikä tahansa ihmissuhde) vaatisi! Koska ihminen on jatkuvasti muuttuva olento, tulisi toiseen yrittää tutustua joka kerta uudelleen. Jostain syystä usein myös kuvittelee, että toisella on telepaattisia kykyjä tietää omista ajatuksista tai tapahtumista elämässä ja siitähän ne riidat sitten syntyvät kun kuvitellaan, että toinen on tahallaan huomioimatta tai tunteeton jossain asiassa.

Erityisen surullisia esimerkkejä löytyy monesta lapsiperheestä, missä perheen vanhemmat eivät ole oikeasti keskustelleet keskenään enää aikoihin, yhdessä ollaan lasten takia ja puheenaiheet pyörivät lastenhoidossa sekä arjen pyörittämisessä. Toisen kanssa ei välttämättä ole enää mitään muuta puhuttavaa eikä kumppania edes tunneta. Olen kuullut monia tarinoita siitä, etteivät parit halua enää lähteä kahdestaan lomalle juuri tämän takia. Normaalisti lapset pitävät sen verran kiireisinä, ettei moista ehdi pahemmin murehtia.

Kiire on myös erittäin hyvä romantiikan ja läheisyyden tappaja. Lasten lisäksi hyviä (teko)syitä suhteen laiminlyöntiin ovat työt, harrastukset, televisio, netti, tietokonepelit, shoppailu, muut kaverit yms. Toisin sanottuna liika aktiivisuus/viriketulva elämässä on yleensä pois jostain tärkeästä. Unohdetaan helposti, että suhde vaatii yhteistä ajankäyttöä ja puhumista, vaikka toki ymmärrän että lapsiperheillä yhteisen ajan löytäminen on huomattavasti vaikeampaa kuin lapsettomilla pariskunnilla. On niin paljon helpompi lähteä ystävän kanssa istumaan kaljalle/kahville tai uppoutua television pariin kuin jäädä selvittämään jotain riitaa, mikä on toistunut jo useita kertoja parisuhteen aikana.

Panostaminen parisuhteeseen ei kuitenkaan vaadi romanttisia illallisia ravintoloissa tai kalliita matkoja ulkomaille. Yhteys toiseen syntyy arkisten tilanteiden kautta ja vaatii sitkeää jatkuvuutta. Yhteiset usein toistuvat keskusteluhetket esimerkiksi teekupposen ääressä tai iltaisin vuoteessa ennen nukkumaanmenoa niin ettei mikään ole häiritsemässä keskustelua voi hyvinkin riittää. Läsnäolevaan keskusteluun ja ajanviettoon kun ei tarvita muuta kuin kahden ihmisen halu tietää mitä toinen ajattelee. Tietenkin myös hellyys ja leikkisyys on tärkeää säilyttää, mutta siihenkin auttaa vain jatkuva toiseen tutustuminen ja huolenpito. Monen suhdetta piristää myös se, että keksitään yhteisiä harrastuksia ja mielenkiinnonkohteita. Pitkässä suhteessa nämä ovatkin hyvä yhdistävä tekijä, koska tämä on helppo tapa viettää aikaa yhdessä ja samalla tietää enemmän toisen elämästä.

Mutta mitä sitten jos yhteisiä harrastuksia tai tulevaisuudensuunnitelmia ei vain löydy? Yhteisten harrastusten puute voidaan vielä monessakin suhteessa kestää ja niinhän se on, että harvat harrastavat sen kummempaa yhdessä. Usein riittää, että kumpikin voivat kunnioittaa toisen elämää koska toisen elämäntyyli ei vaikuta suoraan omaan elämään ja sen ratkaisuihin. Kumpikin saavat näin ollen elämältä sen mitä tahtovat eikä toisen tarvitse olla kiinnostunut samoista asioista. Haastetta tuovat puolestaan erilaiset tulevaisuudenhaaveet missä toisen ratkaisut vaikuttavat omaan elämään, esimerkiksi että toinen ehdottomasti haluaa lapsia ja toinen ei. Myös yleiset käsitykset elämänkulusta (asuinpaikka, elämäntyyli, päihteet/päihteettömyys, yhteiset raha-asiat yms.), jotka vaikuttavat toisen elämään voivat olla vastaavia tilanteita. Nämä ovat yleensä hyvin kipeitä ja vaikeita asioita ja näissä tapauksissa jompi kumpi (tai kumpikin) joutuu punnitsemaan miten tärkeänä parisuhdetta pitää vai meneekö oma haave tulevaisuudesta parisuhteen edelle. Parisuhde on loppujen lopuksi jatkuvaa kompromissien tekemistä. Jatkuva Minä Minä -asenne johtaa helposti siihen, ettei kohta enää ole Meitä. Molemmille tyydyttävän lopputuloksen saavuttaminen vaatii monesti useita keskusteluja ja kasvamista ihmisinä. Tärkeää on, että joustoa löytyy molemmilta osapuolilta.

Vaikka itse ajattelen, että parisuhde on asia, jota kannattaa yrittää pistää toimimaan jo pahastikin mutkalle menneissä suhteissa, uskon että joskus on vain parempi luovuttaa. Parisuhde kun voi olla mahdoton pelastaa, jos on jo ehditty matkata liian kauas toisistaan eikä jatkuva riitely tai syyttely johda mihinkään. Parisuhteen motiiveja muutenkin on hyvä aika ajoin tarkistaa itsekseen ja miettiä onko kyse riippuvuussuhteesta vaiko halusta olla yhdessä.

Usein toisen hyväksyminen sellaisenaan voi olla hyvin vaikeaa. Helposti sortuu "kumpa vain" ajatteluun. Toista ei kuitenkaan voi muuttaa, ainoastaan itseään ja omia asenteita. Siksi jatkuva vuorovaikutus ja itsetutkiskelu tekevät hyvää. Barbara Bergeriä vapaasti lainaten täytyy vielä todeta, ettei kukaan voi aiheuttaa sinulle kärsimystä vaan sen aiheuttaja olet aina sinä itse. Vaikka tämä vaatiikin minulta kovasti sulattelua, olen asiasta samaa mieltä. Toinen ei voi koskaan olla syypää huonoon oloomme, koska me itse voimme päättää miten maailmaa tulkitsemme.

Parisuhteessa kuin elämässä yleensäkin on asetettava rajat minkä puitteissa suhdetta ja toista osapuolta haluaa pitää elämässään ja hoitaa sitä parhaansa mukaan. Kaikkea ei kuitenkaan tarvitse ottaa vastaan ja siksi niitä rajoja tarvitaan. Parhaimmillaan parisuhde on toisiaan kunnioittava ja rakastava kumppanuussuhde, missä toiselle toivotaan parasta, tuli mitä tuli. Ehdoton rakkaus on nykyajan ihmisille todella vaikeaa ja siksi asetamme helposti liiankin kärkkäitä rajoja sille mitä sallimme ja mitä emme. Koska olemme kuitenkin inhimillisiä olentoja, olisi tärkeää antaa anteeksi itsellemme ja toisillemme erehtyväisyytemme ja virheemme, myös välillä niin ehdollinen rakkautemme. Aina voi yrittää uudelleen, aina voi pyrkiä parempaan.

Hyväntahtoisuus

2010-10-26T12:26:00.000+03:00

Ihan pakko laittaa yksi lainaus Tommy Hellstenin kirjasta Pysähdy, olet jo perillä.

"Mitä on hyväntahtoisuus? Se on sitä, että tahtoo toiselle hyvää. Mikä tekee sen mahdolliseksi? Se, että itsellä on hyvä olla. Silloin nimittäin sietää sitä, että toinen saa jotain hyvää, eikä vain siedä vaan tahtoo sitä, eikä vain tahdo, vaan jopa toimii sen eteen. Jos itsellä ei ole mitä tarvitsee, toiselle menevä hyvä on uhka. Silloin näkee muut kilpailijoina. Kun näkee muut kilpailijoina, syntyy kateuskulttuuri. Kateus syntyy siitä, että joku toinen saa sitä, mitä itse haluaisi, mutta mitä ei kykene sallimaan itselleen."

Se miksi tämä kolahti minuun johtuu siitä, että tunnistin tästä itseni. Ei ole tullut elettyä sellaista elämää kuin olisin halunnut ja siksi joidenkin (ei sentään kaikkien) hyvä elämä on lähinnä satuttanut, aiheuttanut kateutta ihan kuin se olisi minulta pois. Nyt minusta viimein tuntuu, että elämä hymyilee minullekin. Vihdoin myös muiden onni tuntuu hyvältä. Löysin taas yhden hyvän syyn kuunnella itseäni ja toteuttaa haluamaani.

Jäätelö, vanukas (?) tai pirtelö

2010-10-26T09:00:00.000+03:00

Tuli tehtyä vahingossa aika herkullinen pirtelö. Tarkoitus oli pistää seos pakasteeseen ja herkutella se jätskinä, mutta yllätys yllätys en malttanut. Mut maistui kyllä ihan huoneenlämpöisenäkin..

Pirtelö/jäätelö

banaani
puolikas avokado
aronian marjoja (arviolta 1-2 dl)
kookosmaitoa tai kermaa (ehkä desi)
ripaus hyvää suolaa
lakritsinjuurta

Kaikki sekaisin blenderissä. Tarvittaessa vähän vettä sekaan, mutta tarkoitus on, että seos pysyy suhteellisen kiinteänä. Koostumus oli avokadon ansiosta ihanan täyteläinen. Sopii hyvin jälkkäriksi, ainakin sikahelppo tehdä.

Yksinkertaistaminen ja irtipäästäminen

2010-10-24T19:24:00.000+03:00

Olen pitkästä aikaa lukenut yhden kirjan kahdesti. Ihastuttuani kirjaan ajattelin että tämä minun pitää lukea uudelleen ja koittaa ymmärtää paremmin. Tuntui, että kirja ravisteli minua jollain tapaa. Kirjan lopussa minuun hiipi kiire lukemaan muita kirjoja ja mietin että eiköhän tämä yksi kerta riitä, olihan siinä lopussa hyvä kertausosiokin. Ei voi sanoa muuta kuin, että ihmeellinen on tämä loputon tarve suorittaa ja tehdä asioita määrällisesti paljon.. Tajutessani miten älytöntä on vain lukea ja lukea sisäistämättä oikeasti kirjojen sisältöjä päädyin onneksi aloittamaan kirjan alusta ja se kyllä kannatti. Kirja on Barbara Bergerin Oletko Onnellinen, 10 oivallusta onnelliseen elämään.

Olen huomannut, että viimeisen vuoden aikana, jolloin elämään on tullut hirveästi uusia mielenkiinnonkohteita, olen lukenut paljon uusia kirjoja ja katsonut hirveästi dokumenttejä ja elokuvia, jotka ovat nyt päässäni yhtä harmaata massaa. Olen kyllä saanut paljon uutta tietoa, mutta se ei ole mitenkään hyvässä järjestyksessä päässäni. En esimerkiksi muista mitä Food inc. elokuvassa tapahtui, koska sekoitan sen täysin muihin samasta aiheesta käsitteleviin elokuviin. Tämä ei tarkoita etteikö elokuva olisi ollut hyvä, minä en vain ole joutanut huomioimaan sitä tarpeeksi kaiken muun tietotulvan hukuttamana. Mikään yksittäinen kirja tai elokuva ei vain ole päässyt sen oikeuttamaan erikoisasemaan, koska hotkin ja mietin aina seuraavaa juttua, mikä listallani odottaa. Olen suorastaan estänyt minkään kolahtamasta minuun! Elämästäni on puuttunut se ihana yksinkertaisuus, missä ihmettelen ja ihailen pieniä asioita hiljalleen tutkien.

Vastaani on kävellyt jo monta kertaa viime päivinä sana irtipäästäminen. Olen koittanut pohtia mitä sana oikeasti tarkoittaa, koska minulle se on ollut hyvin epäselvä. En oikeastaan ole hirveästi edes pohtinut miksi minun pitäisi vapautua eli päästää irti. Vapautua mistä?

Vuosien varrella olen kuvitellut aina että minulta puuttuu hirveä määrä asioita, joiden saaminen tekisi minut onnellisemmaksi tai tyytyväisemmäksi elämääni. Todellisuudessa tavaraa, harrastuksia, ihmisiä, asioita ja tunteita on ollut liikaa. Olen elänyt jatkuvassa ähkyssä ja kiireessä kykenemättömänä näkemään hyviä asioita elämässäni, joita on ollut siellä seassa ihan lukematon määrä. Olen nyt vihdoin tajuamassa, että minun ei suinkaan tule hankkia lisää asioita vaan pikimmin luopua tai vain yksinkertaistaa. Pysähtynyt olotila on ollut seurausta siitä, että hamstraa koko ajan lisää sen vain hukkuessa kaiken vanhan sekaan tai tulvinut pois, eikä suinkaan siitä ettenkö olisi ollut liikkeessä. Uutta tietoa ei ole mahtunut eikä muutos ole ollut mahdollinen. Kattilani taisi tulla täyteen jo aikaa sitten. Mietin siis miten voin vapautua?

Elääkseen onnellista elämää ihminen tarvitsee aika vähän. Olen miettinyt mikä tai mitkä asiat minulle ovat käyneet tarpeettomaksi ja mistä olen valmis päästämään irti. Osa voi olla hyvinkin konkreettisia asioita, kuten televisio tai harrastus joka ei enää tyydytä. Samoin jotkin ihmissuhteet voivat joutua vaakakupille ja osalle ennen hyvin läheisistä ihmisistä ehkä joutuu sanomaan hyvästit. Jokaiselta löytyy myös varmasti turhaa tavaraa, joka estää hyvien asioiden mahtumisen tai esillelaittamisen tilalle. Tästä hyvänä esimerkkinä on meidän keittiö, joka sisältää monia vempeleitä ja astioita, joista vain osa on minulle tarpeen. Seurauksena on jatkuva epäjärjestys ja ahtaus. Tässä kohdin on kuitenkin otettava asunnon muut asujat huomioon, eikä viedä mikroa ja leivänpaahdinta kysymättä kierrätyskeskukseen. Haluan kuitenkin pitää vielä kiinni sovusta ja rauhasta. :)

Konkreettisten asioiden lisäksi on myös paljon muita juttuja, kuten asenteet ja tunteet, joita voi yrittää kyseenalaistaa ja jopa päästä eroon kokonaan. Joidenkin käsitysten muuttaminen auttaa myös luopumaan konkreettisista asioista. On ihana huomata, ettei oikeastaan tarvitse jatkuvasti uusia vaatteita, kirjoja, elektroniikkaa, sisustuselementtejä tai parempaa palkkaa. Konkreettisista asioista luopuminen voi taas puolestaan helpottaa vapautumaan asenteista ja tunteista. Tästä seuraa positiivinen kierre. Mikä helpotus minulle olikaan, kun vihdoin uskalsin päästää irti entisestä työstäni ja samalla pelosta mitä ihmiset/sukulaiset siihen sanovat. Nyt minä olen vapaa tekemään mitä haluan. Vapautuminen negatiivisista tunteista ja asenteista voi olla todella antoisaa. Mitä kaikkea kivaa minulla vielä onkaan edessä!

Oma irtipäästämisen listani on vielä keskeneräinen ja tietysti hyvin henkilökohtainen. Barbara Bergerin kirja on muistuttanut minua oikeudesta olla selittelemättä tai puolustelematta valintojani kenellekään, koska emmehän me itsekään aina tiedä miksi olemme tällaisia kuin olemme ja haluamme tiettyjä asioita. Jotkut asiat vaan käyvät ajan kanssa turhiksi ja sisintään täytyy kuunnella senkin uhalla, että se voi tarkoittaa isoja muutoksia elämässä. Irtipäästäminen voi kuitenkin olla pelkästään ajatuksista ja asenteista luopumista. Ulkoinen elämä voi pysyä täysin entisen näköisenä oman maailmankuvan ja samalla koko (sisäisen) elämän muuttuessa täysin. Tämä on ihan ihmisestä kiinni. Koska vastustaminen ja entiseen takertuminen vain väsyttävät, tulee meidän punnita irtipäästämistä jatkuvasti uudelleen. Mikä sinulle on juuri nyt tarpeellista ja mistä sinä olet valmis luopumaan?

Luonnollisesti

Kosmeettista kookosta ja kauneusvinkkejä ruttunaamalta

Yhdestä on moneksi

Adya Clarity ja uusia testituloksia

Circle of Life

Pelon voittaminen

Taas yritetään olla Eko

Coach joka oikeasti potkii perseelle

Tuen pyytäminen

Health Coach opinnot

Tasapainoilua

Vettä, hunajaa ja kuulumisia

Stevia pois pannasta!

Kiireellinen adressi vapaan viestinnän ja itsehoidon puolesta

Matt Bakosin vastine Adya Clarity syytöksiin

Adya Inc. ja tuleva säätö

Inbody mittaus

Menorragia

Erilainen iltadrinksu

Fyysistä ja henkistä euforiaa

Mikä ihmeen Adya Clarity?

Ärtyneestä suolesta

Ensimmäinen videoni

Mainontaa Suomen luontaistuotteista

Luonnon entsyymejä

Terveyttä vai väittämiä?

Tulevaisuuskylässä

2 seconds of fame

Raflailua ja siedätystä

Runsauden juhlaa ja kukkakaalikiusausta

Pohjois-Pohjanmaa tour

Sillä mitä suuhunsa pistää ON VÄLIÄ

You are here

Vuorokausirytmin tärkeys

Palautumista pitkästä viikosta

Hyvä ruoka, parempi mieli

Vapaapäivä

Varsiselleriä!!

Vähän erilainen nenäkannu

Elämän kompromisseja

Vapaa kasvatus vai vapaaksi kasvatus

Vanha minä

Onnistuneet Iherb kokeilut

Palstaviljelyn taikaa

Easy Diet?

Vinkkejä allergian hoitoon

I did it!!!

Nettikaupan tarjouksia

Päivän ajatus (Positiivarit)

Kesäkuntoon!!!

Kaikenlaista kahjoa

Vetoomus luontaishoitojen ja -tuotteiden puolesta

Luulen tietäväni

Ilo irti iltavuorosta

Suomen Suurin

Rasvaisia muistoja

Dokkarisuositus

Omega 3 viidakko

Flunssarohtoja ja uusia putiikkeja

Netistä löytyy kaikkea hirveää

Villiä elämää...?

Unelmien etsintää

Ystäväni Kuume

Asiaa syvältä

Valmiina siitepölykauteen

Ei maksettu mainos

Päivän terveysteko

Oscar 900 vastaan Oscar 930

Never say never

Puhdistautuminen

Uuden vuoden tuulet ja rauhoittumista

Tuskallista ja nautinnolista venyttelyä

Luonto (ja luontaistuotteet?) parantaa

Kotimainen vs. ulkomainen

Uusi löytöni

(Eko)rakentaminen ja työttömän kiire, muutoksia luvassa

Unettomuutta, hormonit ja oireilu

Puuhastelua keittiössä

Ajatuksia David Wolfen luennosta

Lähikauppa ja iltalenkki